Весы

Одна из самых частых ошибок людей, приходящих в психотерапию – привычка считать, что понимания достаточно для решения проблемы.

Особенно этим страдают умницы (безо всяких кавычек), которые умеют анализировать, типизировать, классифицировать и очень радуются, когда, наконец-то, понимают, что с ними происходит и как это называется.

Дальше задача научиться чувствовать, чувствовать новое, некомфортное, тяжелое, непривычное (и об этом в следующий вторник), но сегодня я бы хотела сказать вот о чем.

Представьте себе весы. Обычные, железные. На одной чаше лежит то, что вас ранило, ваш запрос:

• ваша депрессия

• ваш развод

• ваш кризис

• ваш сложный выбор

И у психолога вы обычно работаете с содержимым этой чаши.

Но она по-прежнему будет перевешивать, если мы не будем наполнять вторую чашу:

• записаться на консультацию к психиатру и начать пить антидепрессанты;

• наполнять свою жизнь небольшими мероприятиями, никак больше не связанными с бывшим партнером;

• что-то сделать уже сейчас для новой жизни после кризиса;

• собрать информацию, которая поможет сделать сложный выбор.

Я привела только небольшие примеры, когда на другую чашу весов должно быть положено действие. Практика. Реальность. Не умственная и душевная работа, а действие в реальном мире. Диалог, выход из дома, контакт с новым человеком или новым способом.

В одной из долгосрочных групп на шеринге группа делилась тем, что изменилось за неделю. «У меня все так же» – сказал один из участников.

«А что ты делал нового?» – спросила группа. «А что, надо было что-то делать? Я думал, оно само как-то, просто я же теперь другой. Я же теперь все понимаю» – ответил участник. Группа была теплая и сплоченная, поэтому быстро выработали план.

Понимать — недостаточно.

Когда появятся силы, необходимо пробовать новое. Без этого ничего не изменится.