Покой

Его часто путают со скукой, но на самом деле это умение жить в ладу с самим собой.

Ему мешают тревога, страхи, раздражение и даже надежда.

Состояние покоя дает нам удивительное ощущение, что мы живы по-настоящему; что жизнь происходит с нами правильно, там, тогда, с теми и как надо.

А дефицитное и драгоценное оно потому, что мы говорим себе: вот если бы…

Научить ему невозможно, но можно научиться, подсматривая за собой в те моменты, когда

• бесшумно падает снег, а мы смотрим на него, задумавшись и сидя в тепле;
• за окнами барабанит осенний дождь, а у нас есть чашка ароматного горячего чая и время, чтобы смотреть, как струйки стекают по стеклу;
• накатывает одна волна за другой, шелестя и оставляя пену на гальке, а мы просто сидим, смотрим и слушаем;
• мы качаемся в гамаке, и на закрытых веках скользят солнце и тени от листвы

Посмотрите: в этот момент мы ничем не заняты, у нас есть время и некое состояние транса.

Вы можете сделать небольшое упражнение. Выберите 4 минуты, уединитесь, сядьте и закройте глаза.

Повторяйте про себя 5 строчек не торопясь, нараспев, каждую строчку на выдохе:

Неторопливый вдох, выдох:

Я — покой;

(закончите выдох, пауза)

Покой меня окружает;

Покой меня защищает;

Этот покой – мой;

Этот покой — я.

Это удивительная медитация, которой я научилась на курсе по эриксоновскому гипнозу у Михаила Гинзбурга.

Эти несколько минут в день дают силы и покой.

С чем ассоциируется покой у вас? Дождь, снег, горящий в печке огонь, бабушкин дом?

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме