Покой

Его часто путают со скукой, но на самом деле это умение жить в ладу с самим собой.

Ему мешают тревога, страхи, раздражение и даже надежда.

Состояние покоя дает нам удивительное ощущение, что мы живы по-настоящему; что жизнь происходит с нами правильно, там, тогда, с теми и как надо.

А дефицитное и драгоценное оно потому, что мы говорим себе: вот если бы…

Научить ему невозможно, но можно научиться, подсматривая за собой в те моменты, когда

  • бесшумно падает снег, а мы смотрим на него, задумавшись и сидя в тепле;
  • за окнами барабанит осенний дождь, а у нас есть чашка ароматного горячего чая и время, чтобы смотреть, как струйки стекают по стеклу;
  • накатывает одна волна за другой, шелестя и оставляя пену на гальке, а мы просто сидим, смотрим и слушаем;
  • мы качаемся в гамаке, и на закрытых веках скользят солнце и тени от листвы

Посмотрите: в этот момент мы ничем не заняты, у нас есть время и некое состояние транса.

Вы можете сделать небольшое упражнение. Выберите 4 минуты, уединитесь, сядьте и закройте глаза.

Повторяйте про себя 5 строчек не торопясь, нараспев, каждую строчку на выдохе:

Неторопливый вдох, выдох:

Я — покой;

(закончите выдох, пауза)

Покой меня окружает;

Покой меня защищает;

Этот покой – мой;

Этот покой — я.

Это удивительная медитация, которой я научилась на курсе по эриксоновскому гипнозу у Михаила Гинзбурга.

Эти несколько минут в день дают силы и покой.

С чем ассоциируется покой у вас? Дождь, снег, горящий в печке огонь, бабушкин дом?

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

В чем секрет, Юля?

В чем секрет, Юля?

Мне этот вопрос задают в разных вариациях. Много и часто в последнее время. Постаралась классифицировать и собрать. Как вы столько успеваете? Спрашивают, подразумевая то, что я работаю; туда-сюда езжу; пишу; затеваю проекты; не ощущаю себя как загнанная лошадь (слежу...

читать далее
Как быть, когда много нового и все трудно?

Как быть, когда много нового и все трудно?

«Юля, здравствуйте!Я одна в большом городе, у меня новая должность со страшным функционалом, но она мне нравится и уйти я не могу. И вдобавок у меня нет пары, а те, кто есть: сначала секс, потом цветочки, то есть считай никого. И вот что-нибудь против «утопления»,...

читать далее
Как побороть неверие в свои силы?

Как побороть неверие в свои силы?

«Как быть в ситуации, когда сложно начать новое, серьезное дело? Как побороть неверие в свои силы?» Конечно, первый ответ, который здесь просится, – «никак». Просто делать, и все. Через неверие. Но у меня есть кое-что получше. Тестирование реальности и сырые проекты Я...

читать далее
Поделитесь ссылкой
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x

Pin It on Pinterest

Shares
Share This