Я старею
Мы первое поколение, у которых мерзкий «возраст дожития» превратился в возраст прекрасной активной жизни. И в свои 44 я прекрасно танцевала, не чувствуя особой разницы между ними и 36-ю, например.
Но в свои 49 сейчас я больше не могу игнорировать возрастные изменения. Мы справляемся с этим потихоньку и поодиночке, но всем было бы проще знать о чем-то заранее.
- меняется размер ноги. Об этом не говорят, но с возрастом нормально покупать себе обувь на размер или два больше и максимально удобную. «Вот так значит было, как эта атласная туфелька, а так стало, как эта толстая нога» – Тэффи, рассказ «Аптечка»
- я стала танцевать, в том числе и на турнирах, в хореографических ботинках. Мои травмы и довольно плачевная физическая форма не позволяют больше выдерживать большие турнирные нагрузки на каблуках.
- я стала толще на 20 кг: сначала порвала мениск, потом начался карантин, а перед этим у меня была полагающаяся мне «по закону» эмигрантская депрессия с оцепенением и заеданием. Так вот, вес стоит как приколоченный уже третий год. Эндокринолог сказала, что стабильный вес лучше, чем его скачки туда-сюда, но
- это слабое утешение, так как полетели колени. Правда, пока этот текст зрел, они снова наладились неведомым мне образом. Когда-то я читала, что у молодых женщин внутри дует словно сильный ветер, который разгоняет мельницу метаболизма. У стареющих женщин этот ветер утихает. Поэтому все процессы происходят медленнее.
- я стала спокойнее и мне сложно поднять себе на очень острые реакции. С одной стороны это слава богу, учитывая, что я изрядный псих; с другой – ровный чуть скучноватый фон стал моей ежедневной нормой. Я в этом состоянии предельно работоспособна и спокойна.
- мне стало почти все похрен, в хорошем смысле: я не буду портить многолетнюю дружбу или осложнять любовную близость с мужчинами своими страхами, ревностью, травмами и обидами. Регулировать и видеть лес за деревьями стало проще. Кстати, в этом плане отношения с мужчинами-ровесниками тоже стали проще. Молодые как бикфордов шнур. Сама такой была еще недавно.
- пременопауза и начало приливов: та еще гадость. Ощущения всегда внезапные, вдруг поплохело, вдруг жарко, вдруг морда красная и зона декольте тоже. Гинеколог-эндокринолог и маммолог теперь мои главные врачи.
- я сделала генетические анализы, которые выявляют поломку в генах (назначает доктор) и выяснила, что инсульт или инфаркт лично для меня гораздо более реальная угроза, чем онкология; и мне можно пить гзт: гормонозамещающие препараты, облегчающие менопаузу, и нельзя НЕ двигаться еще и по этой причине, иначе тромб
- я стала меньше ростом. В танго я раньше видела из-за плеча своего партнера, а теперь надо привставать на цыпочки. Это, как объяснил доктор, усыхает хрящевая ткань в позвоночнике с возрастом: теперь мне понятно, почему очень старые женщины всегда маленького роста
- мои движения замедлились. Моя дочь говорит, что я всегда очень быстрая, и только с похмелья медленная; но я стала тупо медленнее все делать руками;
- кстати, о похмелье. Пить теперь то как, то никак. Хмелею моментально в большинстве случаев. Это уже давно, у нас в роду все женщины пили, только слегка пригубляя сладкую наливку из маленьких рюмочек по праздникам, и начинали плакать. Я, еще недавно могущая надраться поллитром текилы и плясать, иду примерно туда же.
- я стала избегать толпы и вообще сборищ. Мне стало необходимо вокруг меня пространство чистое, свободное и безлюдное. Надолго. Много
- нужно больше времени. Я отказываюсь от всего, что требует спешки, потому, что впадаю в стресс, и стресс мне дорого обходится.
Есть три опасности возраста – социальная изоляция, отсутствие обучения и отсутствие движения. Необходимо заучить как мантру: с возрастом эти дефициты нарастают. Они ОЧЕНЬ опасные.
К чему приводят:
1) не хочется новых контактов, толп и нетворкинга: нет сил, ни моральных, ни физических. Этот дефицит приводит к депрессии. Нет ничего хуже для пожилых людей (знаете, наверное, по своим родителям), чем одиночество. Замкнутый круг — нет желания общаться – депрессия – нет сил общаться – депрессивные состояния усугубляются. Изоляция самая опасная вещь для человеческого существа.
2) отсутствие регулярного движения приводит к тому, что ты перестаешь быть ловким. Во всем. Чисто физически. Приводит к травмам – споткнулся, повернулся, упал. Начал делать растяжку – потянул мышцы, воспаление теперь заживает долго.
Как я счастлива, что теперь минимум дважды в день хожу с Пухом по лесным дорожкам на свежем воздухе и вернула себе танцы, как и мечтала: пять раз в неделю по два часа. Возвращаюсь в норму.
3) перестаешь обучаться – перестают нарастать новые нейронные связи. Тупеешь. Знаете, когда я выгребла из эмигрантского перегруза, то впервые в жизни обнаружила, что мой мозг изголодался по задачам. Я это ощутила, как ощущают физическую жажду. Сейчас перерыв из-за кучи дел, но я активно учу испанский и французский, и мне чем сложнее урок, тем интереснее. Здесь возможности интеллекта возросли, пожалуй
- качество жизни стало остро зависеть от физического комфорта. Я знаю себя досконально, от оптимального температурного режима в двух разных странах до режима рабочей нагрузки и еды.
Что стало проще?
- выборы и расчеты ресурсов точнее
- ошибок меньше, особенно в людях
- я закладываю на изменения теперь не год, а два; не три года, а десять лет; не неделю, а месяц – потому что изучила свой ритм
- я отчетливо понимаю, что жить мне, при хорошем раскладе, осталось лет 20-30, и очень неторопливо выбираю ту точку, где я хочу оказаться в свои 60, например (сейчас мне 49). Планирую не события, а состояние, со всем возможным смирением
- никакого оголтелого шопинга, так как всего много
- давно ушли тревога и раздражение, которые нарастали десять лет назад при виде молодых девушек: «мне 37, а ей 27, и она несет мне, зараза, всевозможные угрозы в личной жизни с моими мужчинами».
Благодаря профессии и моему женскому опыту эта тревога ушла совсем.
- одно время я не поспевала за своим социальным статусом и по-прежнему суетилась, бежала и вскакивала, от избытка энергии и избытка тревоги, не понимая, что уже не по чину
- мне стало нормально, когда «госпожа Рублева» и «Юлия Владимировна», а раньше вскидывалась – не надо так, я ведь еще девочка; «девочкой» я себя чувствую только со считанными людьми на свете;
Еще одна потеря – слепо щурилась в телефон, отодвигая его далеко, пока не догадалась поставить увеличенный шрифт; этикетки читаю с лупой, да и вообще не читаю, чего я там не видела, от сотрудников требую крупный шрифт во всех проектах.
Иду прямиком к роли старухи – это отличная роль. Хотя мой психолог считает, что я старюсь, скорее, в даму.
Но старухой быть куда свободнее: они не ядовитые.
Старая карга, баба Яга отлично выгуливают хулиганство и агрессию, а также возможность посылать всех, кого хочется послать. А во мне это есть, я не кроткая. Клюка меня весьма прельщает в качестве оружия.
Еще важно: никаких надежд там, где безнадежно. Например, с мудаками обоих полов. Как бы ни был сладок мудак, ты отчетливо видишь ваше с ним жалкое будущее и тебе тупо жадно тратить оставшееся время на кривые варианты. Теперь выбираешь себя без прежних колебаний.
Одновременно отлично знаешь, что идеального нет, есть подходящее. В том числе и подходящие, переносимые лично для тебя разочарования в чем бы то ни было.
И печаль вместо отчаяния в ситуациях, когда что-то не сложилось: знаешь, что будет куча вариантов гораздо более подходящих сразу следом.
Что еще? А еще экспертная позиция в ресторанах, салонах красоты, клубах, залах и прочем гламуре – ты давно это делаешь и всё про себя знаешь.
А еще невероятная легкость и куча шуток с подругами про возраст вместо еще недавнего острого ощущения «нет, это не про нас».
То десятилетие, которое после пятидесяти, приоткрыло свою темную занавеску и там развиднелось, появилось солнце и прочие отличные штуки.
Фото Ольги Паволги, 2021
Читать по теме
Метод «достаточно хорошего решения»
Я практикую метод достаточно хорошего решения уже очень давно. По тому, как я «держу» его в руках, я понимаю, сколько во мне тревоги. Итак, что это? Это способность и привычка выбирать не идеальное, а самое функциональное и относительно подходящее в разных сферах...
О ритмах, или как навести больше порядка на своей территории
1. Есть ритм сезона. Сами не замечая того, мы порой одушевляем сезон, делаем из него персонажа. Весна воспринимается как желанная и обманувшая ожидания гостья, лето - как любимый человек, погостивший слишком мало, осень и зима - как враги или война. То есть сезон - не...
Внутренний ребенок
- Юля, а если тема внутреннего ребенка» ничего, кроме отвращения не вызывает? Все эти «внутренние мальчики», «внутренние девочки»… В директе инсты серьезный вопрос. Отвечаю и там и тут. Так бывает, когда не присвоен детский опыт «я любима и любимая, я нужна, со мной...
Wonderful web site. Lots of useful info here. I’m sending it to a few friends ans additionally sharing in delicious. And obviously, thanks to your effort!
eKUWPwDmi3d
Just spent some time on 7jlactivety, and everything seems smooth and fair. Not bad at all, and I appreciate the easy interface. Head over here to have a look: 7jlactivety
77vipgame, huh? Sounds exclusive! Hope the payouts are VIP-level too. Worth a shot, right?. Check it out 77vipgame.
Gave ph333casino a shot last week. Gotta say, I was pleasantly surprised. The variety of games is solid, and I actually managed to win a bit! Give it a whirl: ph333casino. Good luck!
Trying out yonogamesbet and it seems alright. Decent betting options. It’s definitely worth a look to see if it suits your style of play: yonogamesbet
850bet10 – You know, 850bet10 is actually pretty good for casual bets. Didn’t blow my mind or anything, but it’s solid and reliable. If you want to check the platform: 850bet10
Gotta be sure you’re going to the real deal when it comes to BHT Club. Always double-check the URL! Here’s a verified option: bhtclubofficialwebsite
Checked out ftrgame01 and I’m not disappointed. It has the perfect amount of thrill and excitement for me. Def one of the finest games out there ftrgame01
Dailyjililogin does exactly what it says on the tin — speedy and reliable login access every single day. Haven’t had any problems so far, and the interface is pretty straightforward. Worth a bookmark: dailyjililogin.
Hey! Just snagged the latest version from winbuzzapkdownload. Installation was a breeze, and the app’s running smooth as butter. Highly recommend updating if you’re having any issues!
11betcon, haven’t heard of them before. What are they all about? Time to do some research. Anybody used 11betcon before? Give me the scoop!
I’m all about bong88keonhacai. Good odds and smooth experience, gotta love it
Scratch cards are such a fun, quick thrill! It’s cool to see platforms like jilliph club offering so many gaming options – from slots to live dealers. Easy registration with mobile numbers is a plus too! 👍
Giving m.3f.cassino a shot on my phone. Hope it runs smoothly. Anyone else played on the mobile version? Check this m.3f.cassino.
Y666game, yeah! Jumped in for a quick game last night. Graphics are smooth, gameplay is decent. Need more bonus rounds though But overall, thumbs up From my experience, I’d recommend giving them a shot y666game
Alright, alright, alright… heard whispers about linkgi8sixmagics. Gave it a spin, and not gonna lie, the experience was pretty smooth. Def worth a look if you’re hunting for something fresh. See for yourself! linkgi8sixmagics
Heard 95VNslot’s got some pretty decent slots. Might give them a whirl later. See if it’s worth the hype. Find the latest games at: 95vnslot
Been using 66biolinks for a while now. Super easy to set up and manage all my links in one place. Highly recommend it! Check them out: 66biolinks
7slots. Okay so, they definitely have a lot of slots. The navigation can be a little tricky. I’ve seen better bonuses, but hey, it’s slots. Check it out yourselves here 7slots.
Alright, checked out gembetapp. Easy to use and everything seems in its place, worth a quick look. Check it out at gembetapp
That’s a fascinating point about game design mirroring cultural beliefs! Seeing that playful approach, like with big bunny ph link, really elevates the experience. It’s smart to blend tradition with modern tech – a winning combo for Filipino players!
c168bet… Not my favorite, but it wasn’t terrible. Selection can be a bit limited depending on your taste. Give c168bet a try at c168bet and see what you think.
XOSO6600 doing well here! Great lottery number options and a proper mobile app. Makes it easy to check results when I’m on the go. Seriously convenient. xoso6600
Been using 29betcom for a while now, and honestly, it’s got a decent selection of games. Payouts are usually pretty quick too, which is a big plus. Worth a look if you’re after something new. Here’s the link: 29betcom
Solid article! Thinking about bankroll management & game selection is key for long-term success. Platforms like jljlboss offer a wide variety, but disciplined play is always paramount. Great insights here!
Roulette strategy is fascinating – balancing risk & reward! Seeing platforms like nicep apk offer localized options (like GCash!) makes accessibility key for players. Transparency is huge, too – ‘Play Smart • Win Big’ is a great motto!
If you’re into streaming, check out xôiac. Heard some good things about its reliability. Worth a look! xôiac
Anyone have any lucky numbers for ‘nesine.com at yarışı’? I could really use a win! Check it out here: nesine.com at yarışı
Thinking about Altılı ganyan? Nesine’s got you covered. May the odds be ever in your favor! Get in on the action here: nesine altılı.
Just found this blockchain casino legit! The Table Games app download apk works great for fair play while sipping coffee abroad.
Scratch cards always feel like a little bit of magic, don’t they? Reminds me of the ‘pathway to fortune’ vibe at jiliace ph legit – blending chance & skill! Fun to think about patterns, even in simple games. 🤔
Just saw gà chọi c1.com thomo on gachoic1com.org. The quality is good, the fights are great. Good place to get some action for the weekend! Take a peep: gà chọi c1.com thomo
Yo, gachoic1 enthusiasts! This platform delivers the goods. Straightforward, reliable, and tons of fun. Give it a whirl, you might strike gold! Check it: gachoic1
Calling all gà chọi thomo c1 enthusiasts! This platform nails it. Everything you need for a good time. You will probably thank me. Join and have fun now!: gà chọi thomo c1
Loko777casino is… well, it’s got a certain charm. It’s got the games, and it’s worth checking out if you’re looking for something a bit different. Give it a whirl loko777casino.
2727bet delivers what it promises. Betting options are solid, nothing too crazy but dependable. Worth a try for the dedicated bettor 2727bet.
OG777login doing its job right! Smooth and clean login process, can’t complain. Login easier og777login.
This beautifully captures the reality of aging as an evolution rather than a decline. Staying physically active through dance is wonderful, and keeping mentally engaged with hobbies like jl29 games can maintain cognitive sharpness. Embracing these changes with grace is what truly defines our journey.
The article beautifully captures the reality of biological adaptation. Viewing aging through a lens of continuous optimization-whether in career, physical fitness, or even finding new leisure outlets-is key. It’s about embracing the «second act.» For maintaining that balance and enjoying downtime, nothing beats a good distraction, like checking out the jl5 app.
Interesting analysis! Seeing more platforms like jboss app com cater to localized payment options (GCash, PayMaya) is smart for the Filipino market. Solid strategy for building trust & accessibility! 👍
X777login, quick and easy access to your favorite games. No hassles, just straight to the fun. That’s what I’m talking about! x777login
Signing into the plus777applogin is a breeze! Sobrang dali talaga! No hassle at all. Get quick access to your account and start playing! Level up your game with plus777applogin.
Registering and logging in on plus777loginregister is super simple! No need to be techy. Perfect for newbies like me before! Go ahead and join the fun! Here’s the link plus777loginregister.
Totally getting lost in the strategy behind Fox Game’s ecosystem! It’s deep. For a full overview, check out fox game apk; the platform’s breadth is impressive. ☕️
Honestly, the mobile-first aspect sounds key. Makes those long meeting breaks more bearable! Checking out 222bet apk apk seems like a solid way to pass time. Hope the withdrawal process is as smooth as the description suggests!