О ритмах, или как навести больше порядка на своей территории

1. Есть ритм сезона.
Сами не замечая того, мы порой одушевляем сезон, делаем из него персонажа. Весна воспринимается как желанная и обманувшая ожидания гостья, лето — как любимый человек, погостивший слишком мало, осень и зима — как враги или война.

То есть сезон — не климат, который нужно учитывать, а испытание, с которым нужно справиться и как-то отнестись. Не сдамся, не надену шапку, не изменю питание, не уменьшу нагрузки, не замечу, проскочу мимо, плюну в рожу и все равно буду жить так, как хочу; а хочу как летом.

Таким образом существенно игнорируется замедление ритма. Сезон танцует с вами, он ваш партнер в этом танце, сезон больше человека, но мы продолжаем быстро бежать, как если бы не сменилась музыка.

Похолодание или высокая жара — это ритмы замедления. Всегда. Но замедлиться стыдно. Знакомо?

2. Есть ритм недели и суточные ритмы.
В моих работах про осень и зиму есть «большие одеяльные дни». Но много лет я выслушивала жалобы на «мне так стыдно, я в выходные даже не чистила зубы, спала и ела».

Стыдно — потому что счастливый человек, у которого все в порядке, в выходные умытый и свежий бодро встает на лыжи или идет в спортзал, или ведет детей в музеи. А ты лежишь в ночной рубашке и всклокоченная, и хочешь предбанник к понедельнику: еще кусочек выходного.

Игнорируется усталость, а игнорировать ее можно только блокировав сигналы тела. Выход для бодрых и румяных трудоголиков обычно в болезни: ходила-ходила на лыжах, условно, потому что хорошая мать, работала по вечерам, потому что бизнес, а потом заболела и наконец-то отоспалась без чувства вины, все отстали. (Тело шептало, а потом стукнуло кулаком по столу и легло).

Возможно, стоит легитимизировать уже старенькую «ночнушку» и всклокоченность выходного дня, если вы работаете по 40-50 часов в неделю. Возможно, это сбережет вам базовое здоровье.

3. Есть ритм события.
Неважно, что произошло, ваша свадьба или сдача отчета, — не вдаваясь в биохимию стресса, это был квик-степ, быстрый фокстрот, когда вы неслись боком в прыжках.

Для красоты вашего танца спустя какое-то время нужно делать длинные медленные шаги.

Ничего не можется, ничего не хочется. Руки опустились. Ритм замедлился, нужна перестройка дыхания, отмена нагрузок, уважение к своему бессилию. Но страшно и стыдно.

Если грамотно слушать ритм, то это про лечь, затаиться, уйти на дно, плавать, а не танцевать. Иногда с нами не случаются совершенно никакие танцы.

Отменив прежний ритм, не выдержав его, сдавшись бессилию, можно избежать выгорания. Ритм здесь может быть как удары сердца спящего человека, медленные, гулкие, редкие.

(Именно в бессилии я научилась мыть чайные ложечки медленно и по одной. Я быстрая и быстро все делаю, а тут хватало сил взять одну чайную ложку, намылить губку, неловко помыть ею ложку, сполоснуть, поставить. Было неловко быть такой неловкой. Но я имела наглость потом еще и пойти отдохнуть)

4. Есть ритм своего состояния.
Бывают дни, когда хочется только углеводов. Бывает — когда не в силах идти в спортзал. Бывает — когда весь день ничего не ешь, скачешь веселой козой, и все успела, и денег заработала. Иногда до смерти хочется массажа, а иногда не терпишь никакие прикосновения. Все дни — разные, как луна.

И, конечно, свой ритм у любого возраста.

Тренированное внимание к себе приносит результаты. Мы неодинаковые каждый день. Мы очень отличаемся и друг от друга. Ничьи диеты, рецепты успеха/здоровья/красоты и прочее не подходят нам на 100%. Только свое.

Если слышать свой ритм, танцевать с жизнью становится проще.

Читать по теме