О ритмах, или как навести больше порядка на своей территории
1. Есть ритм сезона.
Сами не замечая того, мы порой одушевляем сезон, делаем из него персонажа. Весна воспринимается как желанная и обманувшая ожидания гостья, лето — как любимый человек, погостивший слишком мало, осень и зима — как враги или война.
То есть сезон — не климат, который нужно учитывать, а испытание, с которым нужно справиться и как-то отнестись. Не сдамся, не надену шапку, не изменю питание, не уменьшу нагрузки, не замечу, проскочу мимо, плюну в рожу и все равно буду жить так, как хочу; а хочу как летом.
Таким образом существенно игнорируется замедление ритма. Сезон танцует с вами, он ваш партнер в этом танце, сезон больше человека, но мы продолжаем быстро бежать, как если бы не сменилась музыка.
Похолодание или высокая жара — это ритмы замедления. Всегда. Но замедлиться стыдно. Знакомо?
2. Есть ритм недели и суточные ритмы.
В моих работах про осень и зиму есть «большие одеяльные дни». Но много лет я выслушивала жалобы на «мне так стыдно, я в выходные даже не чистила зубы, спала и ела».
Стыдно — потому что счастливый человек, у которого все в порядке, в выходные умытый и свежий бодро встает на лыжи или идет в спортзал, или ведет детей в музеи. А ты лежишь в ночной рубашке и всклокоченная, и хочешь предбанник к понедельнику: еще кусочек выходного.
Игнорируется усталость, а игнорировать ее можно только блокировав сигналы тела. Выход для бодрых и румяных трудоголиков обычно в болезни: ходила-ходила на лыжах, условно, потому что хорошая мать, работала по вечерам, потому что бизнес, а потом заболела и наконец-то отоспалась без чувства вины, все отстали. (Тело шептало, а потом стукнуло кулаком по столу и легло).
Возможно, стоит легитимизировать уже старенькую «ночнушку» и всклокоченность выходного дня, если вы работаете по 40-50 часов в неделю. Возможно, это сбережет вам базовое здоровье.
3. Есть ритм события.
Неважно, что произошло, ваша свадьба или сдача отчета, — не вдаваясь в биохимию стресса, это был квик-степ, быстрый фокстрот, когда вы неслись боком в прыжках.
Для красоты вашего танца спустя какое-то время нужно делать длинные медленные шаги.
Ничего не можется, ничего не хочется. Руки опустились. Ритм замедлился, нужна перестройка дыхания, отмена нагрузок, уважение к своему бессилию. Но страшно и стыдно.
Если грамотно слушать ритм, то это про лечь, затаиться, уйти на дно, плавать, а не танцевать. Иногда с нами не случаются совершенно никакие танцы.
Отменив прежний ритм, не выдержав его, сдавшись бессилию, можно избежать выгорания. Ритм здесь может быть как удары сердца спящего человека, медленные, гулкие, редкие.
(Именно в бессилии я научилась мыть чайные ложечки медленно и по одной. Я быстрая и быстро все делаю, а тут хватало сил взять одну чайную ложку, намылить губку, неловко помыть ею ложку, сполоснуть, поставить. Было неловко быть такой неловкой. Но я имела наглость потом еще и пойти отдохнуть)
4. Есть ритм своего состояния.
Бывают дни, когда хочется только углеводов. Бывает — когда не в силах идти в спортзал. Бывает — когда весь день ничего не ешь, скачешь веселой козой, и все успела, и денег заработала. Иногда до смерти хочется массажа, а иногда не терпишь никакие прикосновения. Все дни — разные, как луна.
И, конечно, свой ритм у любого возраста.
Тренированное внимание к себе приносит результаты. Мы неодинаковые каждый день. Мы очень отличаемся и друг от друга. Ничьи диеты, рецепты успеха/здоровья/красоты и прочее не подходят нам на 100%. Только свое.
Если слышать свой ритм, танцевать с жизнью становится проще.
Читать по теме
Я старею
Мы первое поколение, у которых мерзкий «возраст дожития» превратился в возраст прекрасной активной жизни. И в свои 44 я прекрасно танцевала, не чувствуя особой разницы между ними и 36-ю, например. Но в свои 49 сейчас я больше не могу игнорировать возрастные изменения....
Метод «достаточно хорошего решения»
Я практикую метод достаточно хорошего решения уже очень давно. По тому, как я «держу» его в руках, я понимаю, сколько во мне тревоги. Итак, что это? Это способность и привычка выбирать не идеальное, а самое функциональное и относительно подходящее в разных сферах...
Внутренний ребенок
- Юля, а если тема внутреннего ребенка» ничего, кроме отвращения не вызывает? Все эти «внутренние мальчики», «внутренние девочки»… В директе инсты серьезный вопрос. Отвечаю и там и тут. Так бывает, когда не присвоен детский опыт «я любима и любимая, я нужна, со мной...
Checking out phrushcblub for the first time. Website looks clean. Hopefully, the games are too! Wish me luck, and check it out for yourself! Here’s the link: phrushcblub
Hey, Filipinos! Fairplayph seems to be a solid option. Secure transactions and a nice selection of casino games. Maybe try this hot place for playing: fairplayph.
Yo, just tried out the nohu90app! Smooth experience overall. Plenty of games to keep you occupied. Give it a shot! nohu90app
K8ccbet, my dudes! They got a huge selection of games and the payouts are legit. Been having a blast here, definitely worth checkin’ out. k8ccbet
Anyone else playing on ph356? I like their selection of games. It’s not bad at all. Worth a look if you’re looking for something new to try. Check it out ph356.
Alright, folks, here’s the deal. 5pbet1 seems pretty straightforward so far. Just starting to browse and see what it all offers. I think its simplicity is why I like it so far. Check it out 5pbet1
VN888game does it again! Smooth gameplay, fast payouts– what more could you ask for? My trusted site and it could be yours. Get started with vn888game
Alright guys, checked out e28betbangladesh and gotta say, their site is pretty slick for Bangladeshi players! Easy to navigate and they seem to have a decent selection of games. Give it a shot! e28betbangladesh
Jeetgamedownload? Downloading is the name of the game! Anything good to grab here? Always looking for some new stuff to keep me entertained on the commute. Any recommendations? Get it here: jeetgamedownload
The Raybet download was simple enough. Haven’t used the site much, but setting it up was a breeze. That’s half the battle right? You want to try download it too? See this: raybetdownload
VN88cuoc, been hearing good things. Seems to have a lot of active players, so that’s a good sign. Time to get in the action and see what all the fuss is about. vn88cuoc
G’day, legends! I tried slotroyal01 and it was pretty sweet, to be honest. Plenty of slots to choose from and the bonuses don’t seem too shabby. Give it a burl: slotroyal01
Baji555live, you want live action right? Well, let’s see how it plays out, but with live action, it’s often exciting. Hop in right here: baji555live
Alright, alright, nustargames. Not the flashiest site out there, but the game selection is reasonable. Plus, the bonuses aren’t bad. Check it out at nustargames.
1gomsv388 is where it’s at for online sabong wagering! They have a great selection of matches, and the odds are competitive. Highly recommended for a great sabong betting experience! Good luck! 1gomsv388
456betcassino… that’s a number I can get behind. Hope it’s as lucky as it sounds. Time to test the waters and see if luck’s on my side! See for yourself 456betcassino
82jili, might give this one a try after work. Hopefully, it has some good bonuses. Wish me luck! Give it a shot at 82jili
Pixcassino1 é demais! Poder usar Pix pra depositar e sacar facilitou muito a minha vida. Cassino com ótimos jogos pixcassino1.
Thinking about making a dafabet deposit. Options seem straightforward and secure which is always a plus. Find out more here: dafabet deposit
Been hitting up panalobet 888 recently. Cool site, smooth experience. Remember to gamble responsibly! panalobet 888
Trying to get my rummy fix on my phone, so I grabbed the rummy modern apk download. Works like a charm! rummy modern apk download
Yaywingame! Well, I ain’t complaining about the quick payouts. That was pretty smooth. Happy with this one yaywingame.
Been using Lonuoirongbachkim for ‘nuoi lo 88’ for a while now, and it’s become my go-to for strategy. It really helps me refine my technique. Check it out nuoi lo 88!
Loving the Sulit 777 app! It’s so much easier to play on my phone. The graphics are great, and the app is smooth and responsive. Total game changer! Try sulit 777 app!
aa123login is what it is. It’s pretty much a log in portal, and it gets the job done. The interface could be better, but hey, at least it works, right? Go ahead and log in: aa123login
PKR777Login is where I get logged in! Easy peasy! No hassle. Get in the game at pkr777login. Tara!
QK777?! Been seeing it around. Looks promising. Try your luck at qk777. Good luck, ka-tropa!
Just played on betcassino, they have pretty good casino games! Great bonuses when you deposit so you should check it out: betcassino
Lotogreenafiliados is it! I’m so proud of being affiliated wth those guys! For a quick review check out there games here and sign up today: lotogreenafiliados
Spent some time on s77game, pretty awesome online site to play. They have a wide variety of selections. Definitely check them out here!: s77game
Vaobong1gom.net, huh? Yeah, I’ve spent some time there. Nothing too special, but reliable and consistent. Give it a shot using vaobong1gom.net
The ssbet77 app is legit! All the games and betting options right at your fingertips. Seriously, ditch the website and download the app. You won’t regret it! Get it here: ssbet77 app
Heard some buzz about philslots. Seems like a good place to spin some reels and maybe win some cash. Why not try it out and see? Check it out here: philslots