Читать

агрессияженщиныженщины и мужчиныинструкции и мануалыкризислюбовьмужчиныотношенияхулиганствоюмор

Техника безопасности для мужчин: у нее ПМС, и вы попали

Ни в коем случае не говорите пмс-ной женщине, что у нее ПМС. "Солнышко, у тебя ПМС, выпей капельки" -- "Сам пей свои чертовы капельки!" Подробнее
Техника безопасности для мужчин: у нее ПМС, и вы попали
агрессияграницыдепрессияжить по-другомуошибкистрахителотревогатрудные временаукрепить себя

Депрессия — это ложь внутри нас

У нас было тяжелое лето, а теперь тяжелая осень. Осень сама по себе депрессивна, нет солнца, холодно. Жизнь начинает сыпаться по принципу домино - один сегмент жизни рушится... Подробнее
Депрессия - это ложь внутри нас
карьералюбовьрадостьсамооценкасамореализациясказкиснысудьбая и другие

Белая лошадь

Без любви внутри не сделаешь ни хороший фильм, ни хороший текст, и даже не пожаришь какие-нибудь блинчики. Я не помню, как и когда я это почувствовала, когда получаешь удовольствие каждой клеточкой и в каждое мгновение. Подробнее
Белая лошадь
депрессияжить по-другомукризисошибкиразводрасставаниясиндром отличникасиндром самозванцасложный выборстрахитревогатрудные временаукрепить себяэнергия

Так, как раньше, уже не будет

И я хочу поддержать тех, кто сейчас находится внутри любого этапа. Я знаю, сколько вам требуется мужества, чтобы идти вперед. Не сдавайтесь. Подробнее
выгораниежить по-другомуо группахтелотревогатрудные временаукрепить себяэнергия

Карамельные дни

Однажды я решила изменить одно утро в неделю — утро понедельника. Мне хотелось бы начинать неделю не со шквала рабочих звонков, а под любимую танго-музыку. И я стала вставать раньше на два часа, включать музыку и неспешно, молча завтракать Подробнее
Карамельные дни
женственностьженщиныжить по-другомуошибкисамооценкасамореализациястрахитанцытелотревогатрудные временаукрепить себяценностиэнергияя и другие

Паркет для чудовищ

Одна моя давняя клиентка задала вопрос: "Юля, а как не бояться первый раз прийти на танцы?" Очень просто было ответить - никак, все равно вы будете бояться, и все такое, но вот надо идти через страх, это как водить машину. И так далее. Но это не помогает тем, кто...

Подробнее
Паркет для чудовищ
женственностьженщиныженщины и мужчинызамужкризислюбовьодиночествоотвержениеотношенияразводрасставаниясвадьбасемьясложный выборсудьбатрудные временаукрепить себяя и другие

Белые цветы

...Наступила осень, и белые цветы уже не были такими белыми и упругими - их лепестки вяли, а зеленые листья вокруг желтели. Точно так же грустила и женщина, живущая в этом доме: ведь ее любовь кончилась, а любимый уплыл куда-то по морю. Подробнее
Белые цветы
женственностьженщиныженщины и мужчинылюбовьмужчиныодиночествоотвержениеотношениярасставаниясамооценкасамореализациясекссиндром отличникасиндром самозванцасказки

Мальвинина оборочка

Женщинам нужны оборочки на отношениях! Ты думаешь, почему девочки так не любят гражданские браки? Потому что на этой схеме нет никаких оборочек. Подробнее
Мальвинина оборочка
жить по-другомукризислюбовьодиночествоотвержениеотношенияошибкиперфекционизмсиндром отличникасиндром самозванцасложный выборценностия и другие

Как мы отвергаем друг друга. Синдром белого пальто

Тот, кто в белом пальто, незаметно для себя самого конкурирует с партнером, хотя вроде бы договаривались не на соревнование, а на любовь, дружбу или взаимовыгодное сотрудничество. Подробнее
Как мы отвергаем друг друга. Синдром белого пальто
женщины и мужчиныжить по-другомузависимостьзамужинструкции и мануалыконфликтыкризислюбовьманипуляциимужчиныодиночествоотвержениеотношенияошибкирасставаниясложный выборя и другие

Если он мудак

...Представьте, что мужчина обходится с вами плохо.Пренебрегает вами, ранит, выносит мозг, не оказывает поддержки, сливается внезапно или когда вам трудно, изменяет, пользуется вами, не думает о том, что вы чувствуете, не дарит подарков даже на праздники и дни...

Подробнее
Если он мудак
винамама и мои отношениямамины заклинанияманипуляцииодиночествоответственностьотношениясемьясудьба

«Ты – моя единственная радость»

Один из самых тяжелых сценариев, с которым мы работаем в группе «Мама и мои отношения», это сценарий «ты моя единственная радость». Он несет в себе коварство слишком значимой роли для ребенка, роли, к которой он не готов. Да и ни один взрослый человек никогда по-настоящему не будет способен в полной мере, без ущерба для себя, всегда наполнять смыслом и радостью жизнь другого человека, а значит, не сметь требовать, быть недовольным, огорчать, терпеть неудачу или вдруг заболеть. Подробнее
«Ты – моя единственная радость»
агрессияграницыженщиныженщины и мужчиныжить по-другомузависимостьинструкции и мануалыкризислюбовьмужчиныодиночествоотвержениеотношенияошибкирадостьрасставаниясамооценкасложный выборстрахитанцытелотревогатрудные временаукрепить себяценностиэнергияя и другие

Сердце на паркете

Тема и вправду деликатная ужасно и очень наболевшая у многих. Неважно, танго вы танцуете, сальсу или бальные танцы. Вы все равно много часов что-то делаете вместе на паркете, обнимаетесь и иногда сексуально, и как будто про любовь, и у вас такие позы, будто вы поглощены страстью и сейчас умрете от нее. Подробнее
Сердце на паркете
агрессияграницыманипуляциисамооценкаценностия и другие

Под маской эмпатии

Вы когда-нибудь видели высокофункциональных психопаток, имитирующих эмпатию? Я сталкивалась с этим всего дважды. Однажды это был взгляд, который я застала нечаянно: внезапно обернулась и с недоумением, переходящим в неприятное изумление, увидела, что женщина (умница, красавица) смотрит на меня взглядом, полным ледяной какой-то ненависти, а за секунду до этого тепло меня обнимала. Надо ли говорить, что я не поверила своим глазам?  Подробнее
Под маской эмпатии
деньгижить по-другомукарьерао группахсамооценкасамореализацияценностиэнергия

Золотая тыква. Как монетизировать свою компетентность.

Вместе с успехами по работе приходит власть и авторитет, но для многих из нас профессиональный урожай будто все время не собран, не переработан, не присутствует в нашей жизни в виде статуса, положения, авторитета, власти, но самое главное - не присутствует в виде самоуважения. Ведь вовсе не нужно становиться негодяем, чтобы распоряжаться этим на благо всех, включая себя. Как превратить свои Золотые тыквы в другое качество жизни и другое ощущение себя - вот главный вопрос и задача курса «Ярмарка. Золотая тыква».  Вводное занятие бесплатно! Подробнее
Золотая тыква. Как монетизировать свою компетентность.
карьерао группахрадостьсамооценкасамореализациятрудные временаукрепить себяценности

Мын

На живой "Мын" обычно приходит два класса людей. У первого любимая работа вдруг начинает ощущаться клеткой, пленом, хочется другое имя. Хочется других правил, другой жизни, другого всего.  Второй класс людей каждый день ждет «когда же это кончится» — и начнется совсем другая, их собственная жизнь. Такие люди, как правило, учились там, где захотели их родители, не сами или ошибочно выбрали профессиию; не могут себя найти. Когда ты все время не просто в роли, но еще в маске, это тяжело.  Подробнее
Мын
жить по-другомурадостьтелоценностиэнергия

Вернулось все, и это удивительно

Сегодня вечером весы показывают вес, который я последний раз видела шесть лет назад. В одежде, все такое.  Наверное, дело в том, что я себе очень многие вещи разрешила делать всерьез. Которые не принято у взрослых. Но которые я на самом деле очень хотела.  Подробнее
Вернулось все, и это удивительно
женщины и мужчиныжить по-другомукрасоталюбовьодиночествоотношениярадостьсамооценкатанцытелоэнергия

Про танго

Я совсем не планировала танцы в своей жизни раньше, чем мне стукнет 75 лет. Я воображала себе, что тогда все от меня наконец-то отстанут и я смогу заниматься тем, чем хочу.  Подробнее
Про танго
женщины и мужчиныжить по-другомукризислюбовьодиночествоотвержениеотношениярадостьразводрасставаниясамооценкасамореализациятревогатрудные временаукрепить себяценностиэнергияя и другие

Кеды

Года четыре назад ко мне на прием пришла молодая женщина в довольно истощенном состоянии. Я тогда много работала с разводами, у меня вышла книга «Девочка и Пустыня» по мотивам собственного развода, и ко мне обращалось много женщин за реабилитацией. Подробнее
Кеды
перфекционизмсамооценкасамореализациясиндром отличникасиндром самозванцасложный выбортелотревогатрудные временаукрепить себяэнергия

Делаю, что могу

Мне кажется сейчас, что самое пустое занятие на свете — это сожаление. Как часто я слышу от своих клиентов и приятельниц фразу: «Ну почему я раньше этого не понимала?! Не делала?». Я всегда говорю в таких случаях — не сожалейте. Ни об упущенном времени, ни об упущенных возможностях. Скорее всего, это было не ваше время и не ваши возможности.  Подробнее
Делаю, что могу
жить по-другомукризисстрахитревогатрудные временаукрепить себя

Леонид, Аркадий, Пелагея и Федор Сергеич

Участники моего тренинга про кризис сидели в кружочке, у каждого на руке была перчатка, и они этой перчаткой, как в кукольном театре, играли свой собственной страх. Лебезил и подвывал Леонид, басил и сморкался Аркадий, мелко шептала Пелагея, вздыхал Федор Сергеич, и другие еще были. То, что не давало спать, обоволакивало липким ужасом, топило в панических атаках, было названо, увидено, изображено и озвучено. И было ужасно смешно и интересно. Подробнее
Леонид, Аркадий, Пелагея и Федор Сергеич
Барселонажить по-другомуМоскварадостьценностиэмиграцияэнергия

Отношения с городами

Я больше не жду, сжавшись, что меня отовсюду выгонят: из любимой квартиры, из Барселоны, из профессии, из отношений, из танцев, из мирной жизни. Чтобы понять, что я этого ждала всю свою жизнь, мне потребовалась большая работа с собой. Тревога сидит на плечах нашего брата как горжетка из потертой лисы у обедневшей балерины; не присматривать за ней и вообще ничего о ней не знать опасно, так как она все равно нами исподтишка рулит. Подробнее
деньгижить по-другомуинструкции и мануалыотношенияошибкиперфекционизмсамооценкасамореализациясиндром отличникасиндром самозванцасложный выборстрахителотревогатрудные временаукрепить себяценностиэнергияя и другие

Некрасивые правила для обычной жизни

По моим наблюдениям, игривый процесс глобализации любой задачи опрокидывает навзничь все наши изменения. Не начинания, не идеи и не желания, а изменения. Есть несколько простеньких правил. Я их вывела на основе наблюдений на своих вебинарах-антистрессах и после переезда в теплый климат. Подробнее
женщины и мужчиныодиночествоотношениярасставаниясложный выбортрудные временаукрепить себяценностиэнергияя и другие

Радует — не радует

Метод Марии Кондо, который позволяет сортировать вещи по принципу "радует - не радует", невольно переползает и на людей. Чертовски полезную, функциональную вещь, от который всегда едва заметное, как дымок, уныние, кладем в кучку "не радует". Старый любимый свитер, готовый расползтись, который надеваешь на ночь в холод, а больше он ни на что не годен, кладешь в кучку "радует". Подробнее
Радует - не радует
отношенияфильмы и книгиценности

Дорогой Хью. То есть Грегори Хаус. Я по тебе скучаю.

Я тебе благодарна за фразу, которую ты сказал Кэмерон: "Ты не любишь, ты нуждаешься". Как часто мы путаем любовь с нуждой. Но нуждаемость друг в друге, дорогой Грегори, это то, в чем современные дяди и тети боятся друг другу признаться. И от этого нуждаются еще больше. Ну и хрен бы с ними, да? Они как-нибудь сами с этим разберутся. Подробнее
Дорогой Хью. То есть Грегори Хаус. Я по тебе скучаю.
перфекционизмрадостьсиндром самозванцасложный выбортанцытелотрудные временаукрепить себяценностиэнергияя и другие

Веревочка для буйков

В начале этого уходящего года я была безымянной и море было безымянным. И нам было отлично. В середине этого года в том моем сне, из которого потом вырос тренинг "Мын", у меня был проводник. Он вел меня, потому что ему была знакома дорога. Нам с ним во сне было так хорошо, что я спросила его "Ты кто?" А он сказал - "Какая тебе разница"? И это было очень непривычно: никак не называть ничего, никого, в том числе и себя. Подробнее
Веревочка для буйков
карьерасамооценкасамореализациясемьясказкисудьбаценности

Быть мастерицей

Мы работали тогда с темой невероятного трудолюбия моей прабабушки, невероятного ее рукодельного таланта, на который съезжались посмотреть грозные старухи и из-за которого к ней боялись даже свататься. Я ощущала себя рукожопой лентяйкой и очень зарилась на это наследство: быть мастерицей. С этим и пришла на "Сундук с наследством" к Кате Михайловой. Подробнее
женственностьженщиныженщины и мужчиныновые взрослые женщиныодиночествоответственностьотношениясамооценкасамореализациясемьясиндром отличникасиндром самозванцасложный выборценности

Чего хочет женщина — 2017

Чего хочет женщина-2017 - на консультациях уже года два как стали появляться совсем молодые девушки 23-25 лет, отличные специалисты, с хорошими образованием и работой, порой живущие не в России, с «помогите понять, что я сейчас хочу на самом деле, делая выбор между...

Подробнее
Чего хочет женщина - 2017
деньгидружбаженщины и мужчинызамужотношениясвадьбасемьясложный выборсудьбаценностиэнергияя и другие

Восемь ценностей любви и дружбы. Деньги

Именно в этой точке по шкале ценностей несовпадение выявляется наиболее быстро. Хорошо быть бедным или хорошо быть богатым? Деньги - это супер или это стыдно? Деньги не пахнут или совесть надо иметь? Деньги — это возможности или это несчастье? Подробнее
Восемь ценностей любви и дружбы. Деньги
дружбаженщины и мужчинызамужлюбовьотношенияразводрасставаниясвадьбасемьясложный выборсудьбаценностиэнергияя и другие

Восемь ценностей любви и дружбы. Религия. Политика.

Однажды я почти влюбилась в бездельника. Мой психолог сказала мне - "Юля, рано или поздно именно отношение к труду разведет вас. Он считает доблестью тот момент, когда удачно отлынивает от своей работы, а вам за такие вещи было бы стыдно". Она была права. Точно также у меня, убей, не получается настоящей дружбы с женщинами, не знающими, что такое впахивать без выходных. Это ни хорошо ни плохо, просто мы очень разные. Подробнее
Восемь ценностей любви и дружбы. Религия. Политика.
Барселонадомрадостьценностиэмиграцияэнергия

Приехала дышать

Я в свое время, сконцентрировав все смыслы своего переезда из Росиии, поняла, что приехала сюда дышать. Как же важен свет и воздух в доме! Та моя квартира была очень крошечная и без окон, только балкон в спальне. Темно (с утра я включала свет), тесно, душно, а летом - духовка, так как нельзя было кондиционеры ставить, дом старинный. И я там весь год сидела скрючившись, в темноте, как в пещере, за компьютером. Квартира была снята вслепую, и для первой эмигрантской квартиры была неплоха. Я очень любила там только спать - крошечная спаленка и балкон сразу у кровати. Помните мой жасмин? Иногда был необыкновенный, густой покой по ночам, особенно зимой в дождь, замирание сердца утром и большой колокол Кафедрала в окнах каждую четверть часа. Подробнее
Приехала дышать
радостьхулиганствоюморя и другие

Теперь я буду петь

ВНИМАНИЕ! Я не знала, как вам сказать, но по многочисленным просьбам я теперь на вебинарах буду петь. Более того, все мужчины, с которыми я танцую, рано или поздно начинают петь. Возможно, им просто бывает страшно. За очень недорого я могу не петь во время уборки. Несколько соседей по внутреннему дворику теперь ежедневно, пусть и вынужденно, кидают мне по два евро в коробочку из-под прищепок. Подробнее
агрессияграницыденьгидружбаинструкции и мануалыманипуляциисамооценкая и другие

Вовремя отказаться

В моей жизни недавно появился удивительный тип людей, обоего пола, после которых разгребаешь последствия самого неожиданного порядка и очень долго. Например, один из этих людей прислал мне картинку вложенным файлом. Картинка мне не понравилась (ничего личного, по работе). Я ее сохранила на рабочий стол, чтобы рассмотреть. Применять нигде не стала. И что вы думаете? Теперь она везде. Подробнее
Вовремя отказаться
границыденьгиманипуляциисамооценкасамореализациятрудные временаукрепить себяя и другие

Тебе просто повезло?

Однажды я помогла своему мужу закрыть большой банковский кредит, взятый для бизнеса. Дело было в середине 90-х, у него была юная я, маленькая дочка, и совсем новорожденная фирма по продаже оргтехники. Они привезли в наш город партию чудесных лазерных принтеров. Все тогда печатали на струйных со скрежещущим звуком, меняли картриджи, в общем, все было застревающее, неудобное и громкое. Лазерные были дико дорогие. Их оставалось продать буквально несколько штук, чтобы вернуть деньги в банк, а потом начались бы страшные проценты. Подробнее
Тебе просто повезло?
депрессияодиночествотелотревогатрудные временаукрепить себяэнергияя и другие

Глазной контакт с приматами

Знаете ли вы, что высшим приматам каждый день нужен глазной контакт с собратьями по разуму; иначе развиваются расстройства состояния и ухудшаются когнитивные способности; а это значит, что кто долго сидит впотьмах, без общения, кто несколько социофобичен и избегает общения, - тот может чувствовать себя все хуже и хуже не понимая почему, вплоть до мизантропии, дисфории, депрессии, соматических расстройств и т.д. Подробнее
Глазной контакт с приматами
больмама и мои отношенияпапапотеряразводрасставаниясамооценкасемьясложный выборстрахисудьба

Мой папа ушел

БОЛЬНОЙ ВОПРОС. Я почти каждый день на приеме сталкиваюсь со случаями, когда взрослая женщина, красавица и умница, по-прежнему чувствует боль, вспоминая себя, растущую без отца. Речь идет о тех случаях, когда отец рано и безжалостно оставил семью или вовсе не признавал отцовство, или признавал формально, но никак не участвовал в жизни девочки. Никак, ни словом, ни делом. На протяжении десятилетий, пока она росла. Подробнее
Мой папа ушел
Барселонакризисответственностьошибкипотерярадостьрасставаниясамореализациясложный выборстрахисудьбатревогатрудные временаукрепить себяценностиэмиграция

Ехать или не ехать

Когда я собиралась рожать дочку, мне казалось, что роды - это невероятный, масштабный космический процесс космической же боли. Я их страшно боялась. Упоительная мысль, что само не рассосется и обратно дороги нет, обдавала жуткой безысходностью и одновременно придавала сил. Ведь выбора не было! Заглянуть туда чисто теоретически и быстренько назад, если что, тоже никак не получилось бы. Подробнее
агрессияграницыдружбаженственностьженщиныманипуляциия и другие

Свысока жалеть без запроса

В моей жизни были две женщины, которых я называла и искренне считала своими подругами. Оглядываясь назад, я понимаю, что все, что они мне говорили о других женщинах, звучало в лучшем случае снисходительно, но чаще - так, как будто они сердобольно говорили о ком-то убогом. Подробнее
Свысока жалеть без запроса
агрессиявозрастграницыженственностьженщиныконфликтыкрасотасамооценкастрахителоя и другие

О пользе селфи

Недавно я чистила фотографии в телефоне, и это поразительная хронология многих дней моей жизни. Не только селфи, а все вокруг. Коты, еда, дочка, танцы, море, самолеты, рассветы-закаты, платья, подруги, немного личного скрытого. И как же невероятно хорошо, что все это есть в картинках. А текст ниже был написан год назад, в июле. Подробнее
О пользе селфи
жить по-другомукарьеракризисошибкисложный выборстрахиценностиэмиграцияэнергия

Комфорт и радость

Когда-то, давным-давно, жизнь на два часа свела меня с Сашей Новиковым, владельцем агентства «Радость понимания», — они занимались, да и по сей день, кажется, занимаются социологическими исследованиями. Мы говорили с ним о внутренних перемещениях граждан России по стране, откуда и кто едет из других городов в Москву и Петербург, и зачем, и почему. Мне это нужно было для статьи, которую я тогда писала, и Саша любезно согласился мне помочь. Подробнее
домсамооценкасемьясудьбахулиганствоценностиюмор

В чем вы диковаты?

Эй, несостоявшиеся пенсионэры. Я не люблю сырники, не понимаю (и меня раздражает), что вы шутите какую-то мало ритмичную фразу про календарь, а раздражает неритмичностью; не смотрела Киндза-дза - не осилила, не нравится; и Игру Престолов. У меня сегодня завалялся еще какой-то бунтик, но, увы, склероз, забыла какой. Подробнее
винажить по-другомуответственностьошибкиперфекционизмсамооценкасиндром отличникасиндром самозванца

Все могут, а я нет

Очень сложно представить, что утром или вечером не придет никто из взрослых, и вообще никто посторонний, и тебе не надо будет слушать "опять целый день просидела дома", "почему не вымыла посуду", "сколько можно работать", "не смотри так много в экран (не читай так много), глаза испортишь". Вечно кто-то пытался выгнать меня из дому. А суп и кашу я ем теперь добровольно. Подробнее
больженственностьженщиныженщины и мужчиныжить по-другомузамужкризислюбовьмужчиныодиночествоотношенияошибкипотерярадостьразводрасставаниясамооценкасвадьбасекссемьясудьба

Лешкина баба

У Марины были тонкие запястья и прозрачные фарфоровые пальцы. Лёшка ею страшно гордился: она знала четыре языка, имела безупречные манеры, тихий голосок, и так аккуратно клала вилкой в рот кусочек любой еды, что он не мог уследить, когда она его открывает. Подробнее
Лешкина баба
агрессиябольграницыжить по-другомукризисодиночествоотвержениепотеряразводрасставаниясамооценкая и другие

Проживать иногда достаточно

Я бы хотела поговорить об очень важном навыке - проживании чувств без их отыгрывания, отреагирования во внешний мир по направлению к другим людям. Этот навык, размещение в себе сложных или неприятных чувств вместе (важно!) с их осознаванием и удерживанием внешней реакции, направленной на других людей, является для нашей культуры редким и незнакомым навыком. Проявляется отсутствие этого навыка вопросом "да, я это чувствую, и что мне теперь с этим делать?". Подробнее
Проживать иногда достаточно
винажить по-другомуодиночествоотношенияошибкисамооценкастрахиценностиэнергияя и другие

В контакте

В последнее прямо и спокойно избегаю общения с людьми, которые при разговоре за кофе, при встрече неотрывно и без извинений смотрят в телефон, а если телефон еще и блямкает с неотключенным звуком - давай досвиданья. Подробнее
В контакте
кризиссамооценкасамореализациятрудные временаукрепить себя

Не сдавайтесь

Сегодня такой удивительный день - ровно три года назад Барселона словно дотронулась ладошкой до моего сердца. Я помню это легкое, тихое, мягкое прикосновение. Ничего особенного не было, вечерняя набережная, вино, сыр, ежедневное брожение по городу. Как тут удобно жить, подумала я удивленно. Как же мне тут попробовать пожить? Вернувшись, я стала к этому готовиться. Подробнее
одиночестворадостьрасставаниясемьясудьбатревогатрудные временаукрепить себяценностиэнергия

Я сижу на крыше

Этой ночью я сижу на крыше. На сложенном одеяле, с сигаретой в руке. Темно и прохладно. Надо мной звезды. Видно, как неподалеку бродят кошки. Где-то едва слышно шумит поезд. Подробнее
Я сижу на крыше
мама и мои отношениямамины заклинанияошибкисамооценкастрахи

Родительское насилие

Дорогие друзья, учитывая то, что статьи в духе "хватит носиться со своими детскими травмами, нечего валить все на родителей" больше не анонимны, транслируются довольно публичными людьми и даже профессиональными психологами, я, как человек, много лет работающий с темой родительского насилия и дисфункциональных семей в Советском Союзе, имею заявить. Этот текст я размещаю каждый год и каждый год он все более актуален. Увы. Подробнее
Родительское насилие
Москвая и другие

За дверью — люди

Если нас всех укрупнить и приблизить, то получится сельпо, завалинка, соседка за солью зашла: «Давай бусами меняться», даже тетка в ЖЭКе, беспощадная и безразличная как вся советская власть, вдруг оказывается толстой хохотушкой, пьет чай с вареньем и гордится котом. Подробнее
За дверью — люди
жить по-другомуответственностьсамооценкасамореализациясемьясудьбатрудные временаукрепить себяценности

Мужество маленьких пекарен

Когда путешествуешь по морю, заходишь в какие-то совсем захолустные места, куда не ступает нога обычного наземного туриста: делать там обычно нечего, кроме как залить топливо и пресную воду для лодки. И вот в таком месте со мной случилась маленькая итальянская деревня. Подробнее
Мужество маленьких пекарен
возрастженственностьженщиныжить по-другомукрасотакризислюбовьновые взрослые женщинырадостьсамооценкасекссудьбаукрепить себяценности

Идентификация женщины

Мне было 19, и мы с мужем пошли на фильм «Идентификация женщины». Я едва вытерпела - столько незнакомого напряжения было для меня в сценах секса, где она задыхалась, стонала, облизывала пальцы, и вообще была какой-то, я тогда еще не знала - какой. Подробнее
Идентификация женщины
ошибкисамооценкасамореализациясиндром отличникасиндром самозванцастрахитанцытелотревогатрудные временая и другие

Жирная, неуклюжая

Однажды мне пришло письмо. «Какая же вы жирная и неуклюжая, — писала мне незнакомая женщина. — Это видно по вашим фотографиям». Накануне я выложила в фейсбук фотографии со своего первого танцевального выступления на большом паркете, которое не люблю вспоминать. Подробнее
Жирная, неуклюжая
кризисотношенияошибкисложный выборстрахисудьбаэнергия

«Хочешь увидеть — научись действовать»

В какой-то момент ты понимаешь одну суровую вещь. Если у тебя больше всего времени занято работой, то в основном в твоей жизни будет работа. Если у тебя не находится времени на личную жизнь, то личной жизни трудно пробиться сквозь этот график. Если не находится времени на друзей, то друзьям трудно пробиться к тебе, просто чтобы с тобой повидаться. Подробнее
женственностьженщиныженщины и мужчинылюбовьотношениясексхулиганствоюмор

Роль Трагедии в жизни женщины

Если вы счастливая, светлая женщина, и при этом у вас нет чувства юмора и фантазии, то вы живете скучно и однообразно. Я счастливая, светлая женщина, но у меня есть чувство юмора, ж/п и главное - фантазия, поэтому пишу все, как есть. Подробнее
Роль Трагедии в жизни женщины
женственностьженщиныженщины и мужчиныжить по-другомуконфликтыкризислюбовьманипуляцииодиночествоотвержениеотношенияошибкисемьясложный выборстрахисудьбая и другие

Три принципа и личная жизнь

Мне очень нравятся две фразы. Первая: если и третий муж бьет по морде, то дело не в муже, а в морде. Трактовать широко. Вторая: в этом году где-то вычитала - люди странные существа. Действуя всегда одинаково, они пытаются получить разные результаты. Подробнее
Три принципа и личная жизнь
деньгикризиссемьясложный выборстрахисудьбатревогатрудные временаукрепить себя

Я не могу копить

Многие думают, что это что-то про царя. Отнюдь. С этого началась наша новейшая история денег. Павловская реформа была проведена премьер-министром правительства Валентином Павловым в 1991 году. Его посадили на это место специально для нее и убрали почти сразу после. Наверное, его бы тогда просто четвертовали, если бы народ добрался. Подробнее
Я не могу копить
границыженщины и мужчиныотношениясемьястрахисудьбая и другие

Скажи ей об этом

Когда становишься старше, перестаешь бояться многих вещей, а каких-то, напротив, начинаешь бояться больше. Например, я очень боюсь потерять любимых людей, и ведь иногда теряешь человека самым дурацким способом - и самым популярным: из-за молчания, его или своего. Подробнее
Скажи ей об этом
агрессияграницыдружбалюбовьманипуляцииотношенияошибкисамооценкасиндром отличникастрахи

Как наше «нет» сохраняет отношения

Жила-была одна девочка, и было у нее много братьев и сестер. Она была самой старшей, и поэтому часто за них заступалась во дворе, много чему их учила и вообще всячески заботилась. Как-то так получалось, что она почти всегда ощущала себя очень сильной, сильнее всех. И нередко выходило так, что, даже если ей хотелось самой съесть яблоко, она отдавала его подбегавшей сестренке: она маленькая, растет, и ей нужнее. Подробнее
Как наше «нет» сохраняет отношения
границыдружбалюбовьотношениярадостьсамооценкаэнергияя и другие

Три правила: благодарность, дистанция, открытость

Год назад я написала этот текст. Если бы я была девушкой эзотерической, я бы написала «три практики благодарности». Но это, скорее, три правила здравого смысла. Подробнее
Три правила: благодарность, дистанция, открытость
про едурадостьсказкисудьбаэнергияюмор

Маленькая розовая баранка

Я решила сделать то, что давно хотела: поэкспериментировать, угостить себя всем, чем мне хочется, как дорогую взрослую гостью. А не торопливо и виновато съесть запрещенное и калорийное, как ребенок, который тайно ест конфеты. Подробнее
Маленькая розовая баранка
радостьсказкисудьбаэнергияя и другие

Дар благодарности и другие дары

Когда люди мечтают об отношениях, они часто хотят, чтобы будущий партнер был умным, красивым, успешным, добрым. Почти никто не задумывается о том, чтобы партнер умел быть благодарным. И это больше, чем просто говорить «спасибо». Подробнее
Дар благодарности и другие дары
агрессияграницыдружбакарьераконфликтыя и другие

Я тебя услышал

Эта фраза бьет все рекорды по рейтингу бешенства, в которое она приводит адресатов. Бешенство высшей пробы, с примесью бессилия, унижения и желания некрасиво крикнуть в ответ, как в анекдоте про «нервы полечить». Я работаю с этим в своих группах, когда мы разбираем манипуляции и агрессию, и могу немного реабилитировать для вас эту фразу. Давайте посмотрим, почему она воспринимается как конфликтоген, и как можно сделать так, чтобы она не привела к конфликту. Подробнее
Я тебя услышал
женственностьженщиныженщины и мужчинылюбовьодиночествоотношенияошибкипотерярасставаниясекссказкисложный выборсудьба

Четыре корзинки. Сказка

«Жила-была одна женщина и не было у нее ничего» — это наше состояние после расставаний, разводов и разрывов. Поэтому заполняйте все свои четыре корзинки всегда, всегда, как бы трудно вам ни было. Подробнее
Четыре корзинки. Сказка
радостьсамооценкасамореализациясемьясложный выборстрахисудьбатрудные временаукрепить себяэнергия

Быть автором собственной жизни

Те из нас, кто видит жизнь как цепь несчастий, преодолений и трудностей, даже не подозревают, насколько они подстрахованы. Видеть жизнь именно так, все свои силы бросая на борьбу с проблемами, значит иметь довольно твердую почву под ногами в некоем участке мировоззрения, а именно - там, где у нас находятся представление о наличии или об отсутствии выбора. Чем меньше выбор, тем, парадокс, меньше тревоги. Ты просто идешь по этой узкой колее, день за днем, делай, что должно и будь что будет. Подробнее
Быть автором собственной жизни
ошибкирадостьсамооценкасамореализацияценностиэнергияя и другие

Психолог во мне победил филолога

Текст для меня родной дом, так же как и русский язык и вообще языковое пространство. Когда я была маленькой, я не знала правил русского языка. Я выучила их только в университете на филфаке, потому что меня учили их преподавать. Неправильно написанное слово царапало меня, школьницу, на физиологическом уровне и я наугад переставляла буквы в черновике, пока слово не становилось гладким, таким, каким надо. Подробнее
Психолог во мне победил филолога
деньгиженщины и мужчиныкризислюбовьотношениясемьясудьбатрудные временаукрепить себяя и другие

Ноша за спиной

Работая с мужчинами, я нередко замечаю, что они мечтают об одном и том же: о женщине, которая бы не только принимала их такими, какие они есть, но и принимала бы как есть все, что они делают, полностью доверяясь и покоряясь течению событий. События при таком раскладе формирует сам мужчина. Как только речь идет об этом его желании, я знаю, что он чувствует себя виноватым и раздраженным. Подробнее
Ноша за спиной
красотатревогатрудные временаукрепить себяэнергия

Поворот к солнцу

Давным-давно я придумала себе задачу: каждый день фотографировать свой завтрак. Завтрак был почти единственным мероприятием, которое я успевала в мои сумасшедшие дни обставить красиво. Ибо даже в самую лихую и несчастную годину я накрывала себе на стол, как королеве. Подробнее
Поворот к солнцу
Барселонакрасотарадостьэмиграцияэнергия

Вечер в Барселоне

Барселона шибает в нос запахом крепких сигарет, которые курили в прошлом веке, и тут же светит в глаза невероятной красоты темнокожей женщиной с ярко-алыми губами, мелькнувшей за столиком вечернего ресторана. Женщина улыбается кому-то, мне невидимому. Вечерние африканские барабаны в старом парке Цитадель смешиваются со струйками марихуаны, тут ею пахнет почти везде. В этот коктейль вплетается веселая собака, танцующий мальчик в ярко-красной футболке, непонятного пола очень старый, улыбающийся человек, играющий на палочках. Подробнее
Вечер в Барселоне
возрастжить по-другомурадостьсамооценкасамореализациятанцытелоэнергия

Мне уже поздно, или что такое PRO-AM

Отвечая на громадное количество вопросов про танцы, и сама являясь той, кто всерьез начал этим заниматься в 42 года, я уверенно могу сказать, что самое популярное убеждение в нашей стране звучит, выглядит и ощущается как «мне уже поздно». Самый популярный вопрос человека, который решается встать на паркет - «но ведь я никогда раньше не танцевал, как же я смогу?». Подробнее
Мне уже поздно, или что такое PRO-AM
деньгикризистанцытревогатрудные временаукрепить себяэнергия

Главная ошибка в кризис

Самая главная ошибка в кризис, когда остро не хватает любых ресурсов — избавляться от трат на необязательное, но радостное или облегчающее жизнь. Сбрасывается с баланса, вычеркивается из расписания любимое занятие, учеба, отдых. И ресурсов становится еще меньше. Подробнее
Главная ошибка в кризис
агрессияграницыманипуляцииотношенияя и другие

Как понять, что вами манипулируют?

Как понять, что вами манипулируют? Есть чудесная старая книга Елены Сидоренко "Влияние и противостояние влиянию". Там было сказано: если вы чувствуете то, что чувствовать не планировали, то вами манипулируют. Я бы добавила - и вследствие этого делаете то, что делать не собирались и что делать вам неудобно. Подробнее
Как понять, что вами манипулируют?
кризисрадостьсемьясудьбатанцытревогатрудные временаукрепить себя

Когда не знаешь, что будет

Я привыкла на подкожном уровне к тому, что нужно закупать продукты, что деньги могут отменить, власть могут расстрелять или власть может расстрелять. Вой всех моих бабок, прошедших войну в одиночку, поднимается во мне и я предпринимаю смешные и дурацкие действия. Подробнее
Когда не знаешь, что будет
инструкции и мануалыя и другие

Простые вещи

Если вы интеллигентно презираете "все эти мессенджеры" типа WhatsApp, Telegram, Viber, пользуясь по старинке исключительно смс, звонками и изящными грамотными письмами в почте, и при этом у вас есть смартфон, то подумайте, пожалуйста, о том, что все общаются друг с другом мгновенно и бесплатно, и только вы вынуждаете своих знакомых платить за связь с вами - временем ли, деньгами ли, тревогой ли. Подробнее
Простые вещи
радостьсамооценкасамореализациясказкисудьбатело

Когда ты немножко Баба Яга

Когда ты немножко Баба Яга и регулярно помешиваешь в новеньком тяжелом котле свое варево, то очень важно, придя к доктору, услышать: - Зелье, матушка, надо варить в тишине и покое. Варить зелье — это твоя главная задача. Во-первых, зелья не должно быть много. Во-вторых, дай себе время на помешивание. Подробнее
Когда ты немножко Баба Яга
агрессияграницыдружбалюбовьотношенияя и другие

О жареной картошке

На днях одна малознакомая мне девушка решила сделать доброе дело и познакомить меня с другой девушкой. В сети. Дело происходило глубокой ночью. Я была в жестоком стрессе из-за отеля, где не было интернета, не выключался мигающий свет, не работал сейф и т.д. Я в этот момент ругалась с менеджером о том, что я не могу спать с мигающим светом. И вообще со светом. Было около двух ночи, и я плакала от беспомощности и отчаяния. В этот ровно момент первая девушка решила познакомить меня со второй под предлогом, что та мне наверное поможет, так как мы находимся в одном городе. Вторая спала и ни о чем не подозревала. Первая в этот момент создала группу для нас троих в мессенджере и стала нас друг другу представлять. Потом они вместе упрекнули меня в том, что я не была готова к знакомству. Подробнее
О жареной картошке
болькризисперфекционизмпотерясемьясудьбатрудные временаукрепить себя

Легитимность боли

Наступает иногда время, когда важно и нужно разрешить себе не улыбаться, не быть молодцом, не держаться. Нужно разрешить себе заплакать. Лечь носом к стенке. Стукнуть кулаком по столу. Объявить семье о новых правилах, потому что на старые у вас больше нет сил. Подробнее
Легитимность боли
телохулиганствоэнергияюмор

Раскас

Однажды перед отъездом из Москвы в Барселону скачала программу «Бешеная сушка», где надо делать 700 приседаний в день. Улетала полная намерений, прилетела, живу здесь, — ненавижу все московское, особенно слово «бешеная». Хочу мерно качаться в волнах. И смотреть с балкона на закат. Подробнее
Раскас
дружбазамужлюбовьотношениясемьятелоя и другие

Восемь ценностей любви и дружбы. Отношение к телу

Наверное, вот что очень сложно понять: что в новом союзе на твое тело теперь есть виды у другого человека. Он не принимает тебя таким, как есть, или принимает, с его влечением могут происходить метаморфозы, так же, как и с твоим, он как-то относится к тому, что ты толстеешь-худеешь, и ты как будто не можешь больше это делать автономно и по своему усмотрению, надо заботиться о том, чтобы другому было приятно на тебя смотреть, тебя трогать, тебя нюхать и заниматься с тобой сексом. Подробнее
Восемь ценностей любви и дружбы. Отношение к телу
дружбаженщины и мужчинызамужлюбовьотношениясемьяя и другие

Восемь ценностей любви и дружбы. Дети

Паре, вступающей в брак, хорошо бы выяснить прямо, словами, что каждый думает по этому поводу, ДО брака. Дети у нашей пары должны быть или не должны? Мы сейчас хотим детей или спустя несколько лет? Я хочу, а он не хочет, я хочу, а она не хочет, — что делать? Подробнее
Восемь ценностей любви и дружбы. Дети
кризисперфекционизмсиндром отличникатанцытелотревогатрудные временаукрепить себя

Двигаться дальше

На одном из психологических семинаров я как-то раз услышала — «когда нас оценивают, мы перестаем дышать». Мгновенная бессознательная задержка дыхания, втянутая в плечи голова, другой ритм сердца — до такой степени все мимолетное и незаметное, что мы не знаем об этом практически ничего. Подробнее
Двигаться дальше
возрастженственностьженщинызамужкризисодиночествотрудные временаукрепить себяя и другие

Они говорят

Долгая, многолетняя неготовность к повторному замужеству, серьезным отношениям, вообще обязательствам, вообще любви, как к чему-то большому и меняющему жизнь, похожа у приходящих ко мне на прием и в группы женщин на летние каникулы. Полные ветра, солнца, легкости и свободы. Еще немножко, говорят они. Я свободна, говорят они. Ну не сейчас, говорят они. Если уж замуж, то точно не сейчас, говорят они. Подробнее
Они говорят
женственностьженщиныженщины и мужчиныжить по-другомузамужлюбовьмужчиныодиночествоотношениярадостьсвадьбасекссемьясказкисудьбаэнергияя и другие

Французская история

Предупреждаю, история длинная. Написана по просьбе подруг. Они ее ужасно любят: там есть слова "судьба" и "Париж". И все правда, зуб даю. Подробнее
Французская история
кризиссудьбателотревогатрудные времена

Для тех, кто хочет забеременеть

У меня никак не получалось забеременеть, и я решила это дело исследовать. Врачи ставили диагноз: бесплодие неясной этиологии. То есть я здорова, а ребенок не заводится. Тем более было неясно, почему, – дочка уже была, и после этого никаких особых происшествий со мной не случалось. Подробнее
Для тех, кто хочет забеременеть
агрессияграницыженщины и мужчиныотношениясамооценкасиндром отличникасказкихулиганствоюморя и другие

Убить Фею

Фей я могу изучать сколько угодно, их есть у меня. Во мне Фея тоже есть. В последнее время я стала подозревать, что наша внутренняя Фея - существо хитрое, нечестное и противное. Раньше я подозревала Фею в скудоумии. Сейчас я подозреваю ее в корысти. Подробнее
Убить Фею
мама и мои отношенияотношениясамооценкасемьясудьбая и другие

О, — говорит наша психика, — я знаю, что тебе нужно!

Когда меня спрашивают, почему я делаю акцент именно на работе с отношениями с мамой, я всегда отвечаю: мама — это тот человек, который научил нас, какой должна быть близость. И тогда, вырастая, мы ищем партнера, который будет делать в близости все то же самое, что делала мама или другой близкий человек, замещающий ее. Подробнее
О, - говорит наша психика, - я знаю, что тебе нужно!
женщины и мужчиныжить по-другомукризислюбовьодиночествоотвержениеотношениятанцытелотревогатрудные временаукрепить себяя и другие

Танго над городом

Из тех детей, кому не на кого было опираться, вырастают очень стойкие взрослые. Я научилась плакать шесть лет назад, просить о помощи — пять. Мой бывший муж «воспитывал» меня по-спартански, и я знала твердо, что я не могу на него рассчитывать, особенно если у меня проблемы. Подробнее
Танго над городом
перфекционизмрадостьсамооценкасиндром отличникасиндром самозванцатревогахулиганствоэнергияюмор

Птичья жизнь

Вы знаете, как тяжело жить с печатью вечной отличницы на лице? Это значит, что в каждом-прекаждом случае ты должна а) остановиться; б) разобраться; в) выяснить, чего это такое происходит; г) нет, постой, я все -таки хочу понять. Подробнее
Птичья жизнь
больграницыженщины и мужчиныжить по-другомузамужкризислюбовьодиночествоотношенияразводрасставаниясамооценкасемьятревогатрудные временаукрепить себя

Жизнь без «плохого партнера»

Иногда мои бывшие клиенты пишут письма. И мне хочется поделиться с вами теми мыслями, о которых они пишут, потому что эти открытия могут кому-то помочь еще что-то понять. Подробнее
Жизнь без "плохого партнера"
деньгикарьерасамооценкасамореализация

Как не бояться конкуренции в нашей профессии?

В беседе коллега задала вопрос - как не бояться конкуренции в нашей профессии? Вот ты, Юля, щедро репостишь тексты коллег, а ведь пойдут к ним на консультацию, а не к тебе. К ним в группу, а не к тебе. Не боишься? Подробнее
Как не бояться конкуренции в нашей профессии?

Pin It on Pinterest

Shares
Share This