Паркет для чудовищ. Часть пятая. Заключительный текст для женщин, которые боятся танцевать.

Паркет для чудовищ. Часть пятая. Заключительный текст для женщин, которые боятся танцевать.

Паркет для чудовищ. Часть пятая. Заключительный текст для женщин, которые боятся танцевать.

Заключительный текст для женщин, которые боятся танцевать.

Наша главная героиня – «чудовище Люся». Она ощущает себя старой, толстой, непригодной к красоте и к движению.

И этот текст обращен к тем, кто все-таки решится пойти «на танцы».

Я знаю, что впервые вы пойдете учиться танцевать не одни. Вы приведете робкое «чудовище Люсю», на которое невозможно смотреть в зеркало.

Вы будете видеть свое отражение в зеркале как смешное, некрасивое, неуклюжее, неизящное. И, возможно, вы будете себя ругать.

В вашей власти обойтись с «чудовищем Люсей» по-другому:

• поддерживать ее, дать ей время и терпение
• дать ей право на тысячи ошибок
• дать ей возможность просто получать удовольствие от музыки

И тогда рано или поздно она начнет тихонько танцевать в танцевальном зале, пусть даже и без зрителей, и вы увидите, какая она красивая.

На этом все.

Дальше я буду продолжать по пятницам свои тексты про танцы, про танго, про мою любовь к этому.
Не переключайтесь!

Все мои тексты про танцы написаны с благодарностью ко всем моим учителям, которые меня поддерживают в моем движении на паркете, как бы я ни была неуклюжа. Начиная с самого первого моего учителя, Маргариты Иосифовны Пушкаревой.

И, конечно, клубу gallaDance, даже удаленно, при любых обстоятельствах дающему мне возможность воплощать в жизнь все мои детские и взрослые танцевальные мечты.

Для тех, кто не знает: я пришла танцевать в клуб Galladance в свои 42 года. До сих пор, седьмой год, даже уехав, я остаюсь их преданным членом, а они – частью моей жизни. Частью, в которой много музыки, красоты, радости и счастливого будущего.

Сегодня у них начинается большой и главный праздник, gallaDance Cup, перенесенный с мая, и я мысленно с ними.

С большой любовью к клубу, ко всем моим преподавателям и танцующим друзьям.

На фото: я и моя танцевальная жизнь.

Я всегда придерживаюсь этих трех правил для своего «чудовища Люси».

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Паркет для чудовищ. Часть четвертая «Я боюсь быть не лучшей»

Паркет для чудовищ. Часть четвертая «Я боюсь быть не лучшей»

Я продолжаю серию текстов для женщин, которые боятся танцевать. Как я уже говорила, у меня счастливая танцевальная биография как любителя. Я не боюсь ошибок, а в турнирах участвую, чтобы вдохнуть дух большого танцевального праздника и выйти в красивом платье. У меня...

читать далее
Паркет для чудовищ. Часть третья. «Я не умею»

Паркет для чудовищ. Часть третья. «Я не умею»

Я продолжаю серию текстов для женщин, которые боятся танцевать. Как вы знаете из двух первых текстов (смотрите по тэгам), наша главная героиня – «чудовище Люся». Она ощущает себя старой, толстой, непригодной к красоте и к движению. И у нее есть вполне обоснованный...

читать далее
Паркет для чудовищ. Часть вторая: «У меня немодельная внешность»

Паркет для чудовищ. Часть вторая: «У меня немодельная внешность»

…Как же порой женщинам хочется танцевать! Не получив этого опыта в детстве, мы порой мечтаем о нем всю жизнь. Но — замужество, дети, разводы, болезни, и вдруг, наконец-то, мы освободились. Нам 45 или 50, или 60. Ничего не мешает. ⠀ И тут звучит в полный голос страх...

читать далее
Паркет для чудовищ. Часть четвертая «Я боюсь быть не лучшей»

Паркет для чудовищ. Часть четвертая «Я боюсь быть не лучшей»

Паркет для чудовищ. Часть четвертая «Я боюсь быть не лучшей»

Я продолжаю серию текстов для женщин, которые боятся танцевать.

Как я уже говорила, у меня счастливая танцевальная биография как любителя. Я не боюсь ошибок, а в турнирах участвую, чтобы вдохнуть дух большого танцевального праздника и выйти в красивом платье. У меня недостаточно подготовки, чтобы побеждать. Но меня это не смущает.

Я знаю, что мне бы очень испортил жизнь страх не победить, не быть лучшей и самой-самой.

В моей детской биографии был эпизод, когда я на месяц внезапно уехала в танцевальный лагерь, где была всем чужая, неопытная и без постоянного партнера. Меня обижали и я часто глотала слезы.

Но каждый раз я себе говорила – так, я приехала сюда танцевать. И делала следующий шаг. Это была моя задача и я ее решала. Я никого не могла и не умела побеждать, и мне оставалось сосредоточиться только на задаче: следующий шаг должен быть чище и точнее предыдущего. Я по определению не могла быть самой-самой, так как все вокруг меня были более сильными и занимались давно.

Моих отношений с танцем как с процессом мне хватало, чтобы быть в порядке.

Если вы приходите на танцы за танцами, если вы верите в то, что именно танец сам по себе может сделать вас счастливой, у вас все получится.

Если вы мыслите образами «я в красивом платье всех побеждаю, я особенная и самая-самая, и только так я счастлива», это порой не совсем про танец. Это про вашу ценность, которая не чувствует сама себя без побед и красивых платьев.

Такое мышление может здорово осложнить вам жизнь, но кратчайшим путем привести к победам на турнирах и прочим прекрасным для вашей танцевальной биографии вещам.

Я не очень спортивная, мне скучно и страшновато постоянно конкурировать, поэтому это не мой путь. Иногда один мой урок, на котором происходит разное, вполне себе детское танцевальное счастье, делает меня счастливой и наполненной больше, чем целый красивый турнир.

Но многие пойдут на паркет не только за танцем, но и за новым опытом, за красотой, за отношениями, за красивыми платьями, за новой жизнью и победами.

Танцы – это великолепное хобби для второй половины жизни. Дама 68-ми лет, которая в Сингапуре на паркете турнира PRO-AM поднимает над головой Золотой Кубок, заняв первое место в категории «гранд-сеньоры» – шла к этому много лет, вбухав в свою победу сотни километров паркета, звенящие от боли ноги, немеряные деньги, нервы и дисциплину.

А потом она снимет бальное платье, достанет из волос 60 шпилек, примет горячий душ, опустит гудящие ноги в холодную воду и на следующий день снова станет адвокатом, главбухом, бизневумен или доктором.

И в ее жизни, пока она стоит на ногах вертикально и может двигаться, до самой старости, всегда будет паркет. Танцы не отпускают просто так тех, кто их действительно любит.

Я мечтаю быть такой дамой через 20 лет.

Для тех, кто не знает: я пришла танцевать в клуб Galladance в свои 42 года. До сих пор, седьмой год, даже уехав, я остаюсь их преданным членом, а они – частью моей жизни. Сейчас я удаленно готовлюсь к международному турниру с преподавателями клуба и надеюсь, что, когда откроют границы, мы выступим.

Легкого вам паркета!

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Я старею

Я старею

Мы первое поколение, у которых мерзкий «возраст дожития» превратился в возраст прекрасной активной жизни. И в свои 44 я прекрасно танцевала, не чувствуя особой разницы между ними и 36-ю, например. Но в свои 49 сейчас я больше не могу игнорировать возрастные изменения....

читать далее
Метод «достаточно хорошего решения»

Метод «достаточно хорошего решения»

Я практикую метод достаточно хорошего решения уже очень давно. По тому, как я «держу» его в руках, я понимаю, сколько во мне тревоги. Итак, что это? Это способность и привычка выбирать не идеальное, а самое функциональное и относительно подходящее в разных сферах...

читать далее
О ритмах, или как навести больше порядка на своей территории

О ритмах, или как навести больше порядка на своей территории

1. Есть ритм сезона. Сами не замечая того, мы порой одушевляем сезон, делаем из него персонажа. Весна воспринимается как желанная и обманувшая ожидания гостья, лето - как любимый человек, погостивший слишком мало, осень и зима - как враги или война. То есть сезон - не...

читать далее
Паркет для чудовищ. Часть третья. «Я не умею»

Паркет для чудовищ. Часть третья. «Я не умею»

Паркет для чудовищ. Часть третья. «Я не умею»

Я продолжаю серию текстов для женщин, которые боятся танцевать.

Как вы знаете из двух первых текстов (смотрите по тэгам), наша главная героиня – «чудовище Люся». Она ощущает себя старой, толстой, непригодной к красоте и к движению.

И у нее есть вполне обоснованный страх: «я не умею и никогда не научусь ТАК танцевать».

Придя на танцы во взрослом возрасте, вы будете учиться технике. Вас будут учить танцевальной лексике: это фигуры, из которой собирается танец. Контакту с партнером, особенно если это социальные танцы (танго, сальса, бачата).

В вашу жизнь войдут шаг, поворот, другое положение рук, другое положение тела. Посадка головы. Количество шагов. Градус поворотов. И музыка, много прекрасной музыки! У вас изменится осанка и посадка головы.

В Галладенсе, например, всех новичков обучают базам всех танцев (это входит в клубную карту и не требует дополнительной платы).

Базовые шаги всех танцев простые, из них комбинируется сложное и красивое.

А теперь о важном и касается тех, кто убирается перед приходом помощницы по хозяйству или стесняется идти в спортзал из-за «неспортивной фигуры».

Такие люди, как правило, считают, что идти учиться танцам нельзя с нуля, надо уже что-то уметь.

Важно знать: преподаватели вас встретят как новичка и будут обращаться как с новичком. Никто не ждет от вас безупречного движения. Никто.

Вы танцуете, когда вас никто не видит? Было ли хоть раз такое?

Танец – самое счастливое состояние нашего тела. Вы когда-нибудь танцевали от злорадства или презрения, от радости или нежности? Наверное, мои вопросы обращены к той части вашей личности, которая очень древняя. Это африканская Люся, танцующая вокруг костра под барабаны в честь удачной охоты, или горя, или дождя. Было бы странно себя учить танцевать, когда танцуется само.

Внутри нас всех уже есть танец. И, учась танцевать, мы просто его высвобождаем. В таком состоянии не существует ошибок. Когда мы танцуем сами с собой, мы никогда не делаем неудобных шагов или неуклюжих поворотов.

В этой части я обращаю ваше внимание на то, что большая и лучшая часть танца в вас уже есть, это врожденное в каждом человеке. Осталось высвободить этот танец, давая себе танцевать. «Если у человека есть тело, он танцор» – сказала мне одна из моих учителей.

Вы уже умеете танцевать. Осталось это только оформить, дать имя, стиль, направление, музыку и технику.

Например, к моему изумлению, мне очень естественно легли движения в африканском танце. Но пока я не попробовала, я не знала.

На фото: мое выступление в клубе gallaDance в 2016 году. Африканский танец. Преподаватель и партнер Евгений Мил.

Для тех, кто не знает: я пришла танцевать в клуб Galladance в свои 42 года. До сих пор, седьмой год, даже уехав, я остаюсь их преданным членом, а они – частью моей жизни, в которой всегда присутствует счастье, музыка, движение, радость и красота. И да, там «дают» партнеров – преподавателей, и можно подготовить номер и выступить в настоящем танцевальном платье.

Легкого вам паркета!

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Я старею

Я старею

Мы первое поколение, у которых мерзкий «возраст дожития» превратился в возраст прекрасной активной жизни. И в свои 44 я прекрасно танцевала, не чувствуя особой разницы между ними и 36-ю, например. Но в свои 49 сейчас я больше не могу игнорировать возрастные изменения....

читать далее
Метод «достаточно хорошего решения»

Метод «достаточно хорошего решения»

Я практикую метод достаточно хорошего решения уже очень давно. По тому, как я «держу» его в руках, я понимаю, сколько во мне тревоги. Итак, что это? Это способность и привычка выбирать не идеальное, а самое функциональное и относительно подходящее в разных сферах...

читать далее
О ритмах, или как навести больше порядка на своей территории

О ритмах, или как навести больше порядка на своей территории

1. Есть ритм сезона. Сами не замечая того, мы порой одушевляем сезон, делаем из него персонажа. Весна воспринимается как желанная и обманувшая ожидания гостья, лето - как любимый человек, погостивший слишком мало, осень и зима - как враги или война. То есть сезон - не...

читать далее
Паркет для чудовищ. Часть вторая: «У меня немодельная внешность»

Паркет для чудовищ. Часть вторая: «У меня немодельная внешность»

Паркет для чудовищ. Часть вторая: «У меня немодельная внешность»

…Как же порой женщинам хочется танцевать! Не получив этого опыта в детстве, мы порой мечтаем о нем всю жизнь. Но — замужество, дети, разводы, болезни, и вдруг, наконец-то, мы освободились. Нам 45 или 50, или 60. Ничего не мешает.
И тут звучит в полный голос страх второй.
«У меня немодельная внешность»
…Я продолжаю серию текстов о тех женщинах, которые боятся прийти на танцы.
Наша главная героиня — новичок на паркете «чудовище Люся», собирательный образ женщины, которая считает, что она недостаточно хороша для танцев.
«Я некрасивое, толстое, старое и страшное чудовище». «У меня нет модельной внешности».
Да, это так. Мы иногда видим в зеркале себя как чудовище. Считаем себя старыми. Страшными. Иногда танцы – это первый процесс за много лет, который возвращает нам красивое тело.
Я сама была сильно толще, когда пришла туда впервые, да и сейчас не отнюдь не тонкая, изящная и хрупкая.
И вот ты смотришь на танго, или хип-хоп, или сальсу. И видишь, как двигаются женщины и мужчины старше тебя. И толще. Кажется, они ничего не знают о том, что им следовало бы считать себя чудовищами.
Смеют танцевать и обходить тебя на турнирах. Смеют ставить красивые номера.
Никто не вбегает на паркет с криком «прекратите это немедленно! Немедленно запустите кого-нибудь модельной внешности»!
Надо сказать, что обнаружение на паркете женщин разного калибра, возраста и танцевальной сноровки очень утешает вновь прибывшее «чудовище Люсю».
Она думает – ага, другие «чудовища» тоже здесь. Она видит, что вкрапления танцующих любителей модельной внешности статистически малы.
Новичок чудовище Люся не знает одну штуку, которую знают все давно танцующие люди:
🌺 люди в танце очень красивы🌺
Несказанно хорошо раскрывается в танце обычный человек, не профи, который получает от танца большое удовольствие.
На соревнованиях я однажды наблюдала необычайного красавца, высокого и широкоплечего профессионала, который выводил на паркет красивую статную партнершу.
Танцевали они изумительно. В следующий заход он вышел с другой студенткой – не по росту ему маленькой, толстенькой и, кажется, старше его.
Мое внутреннее чудовище Люся напряглось, заранее сжавшись от того, что этот красавец, наверное, будет обращаться с партнершей «как-то не так».
Так вот: Бог мой, с какой любовью, азартом и счастьем они оба отожгли на танцполе! Как она, по которой моя внутренняя Люся мысленно немедленно откалибровалась, была жива, прекрасна, озорна и красива, и с какой любовью ее партнер с ней танцевал.
Вы ничего не знаете о себе в танце, пока не начали танцевать.
Ну и к тому же нам, начавшим уже носить удобную или ортопедическую обувь, носить «свободное», скрывающее фигуру, носить «мешочки» вместо платьев, вдруг предлагается встать на каблуки, надеть сережки, накраситься и брызнуть духами.
Мы идем на танцы и мы снова красивы! Мы все еще красивы. Мы, оказывается, красивы.
Для тех, кто не знает: я пришла танцевать в свои 42 года после костылей и с больной спиной. Расскажу об этом в следующий раз. Не переключайтесь!
Легкого вам паркета!

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Паркет для чудовищ. Часть пятая. Заключительный текст для женщин, которые боятся танцевать.

Паркет для чудовищ. Часть пятая. Заключительный текст для женщин, которые боятся танцевать.

Заключительный текст для женщин, которые боятся танцевать.⠀Наша главная героиня – «чудовище Люся». Она ощущает себя старой, толстой, непригодной к красоте и к движению.⠀И этот текст обращен к тем, кто все-таки решится пойти «на танцы».⠀Я знаю, что впервые вы пойдете...

читать далее
Паркет для чудовищ. Часть четвертая «Я боюсь быть не лучшей»

Паркет для чудовищ. Часть четвертая «Я боюсь быть не лучшей»

Я продолжаю серию текстов для женщин, которые боятся танцевать. Как я уже говорила, у меня счастливая танцевальная биография как любителя. Я не боюсь ошибок, а в турнирах участвую, чтобы вдохнуть дух большого танцевального праздника и выйти в красивом платье. У меня...

читать далее
Паркет для чудовищ. Часть третья. «Я не умею»

Паркет для чудовищ. Часть третья. «Я не умею»

Я продолжаю серию текстов для женщин, которые боятся танцевать. Как вы знаете из двух первых текстов (смотрите по тэгам), наша главная героиня – «чудовище Люся». Она ощущает себя старой, толстой, непригодной к красоте и к движению. И у нее есть вполне обоснованный...

читать далее
Паркет для чудовищ. Часть первая: «Надо мной будут смеяться»

Паркет для чудовищ. Часть первая: «Надо мной будут смеяться»

Паркет для чудовищ. Часть первая: «Надо мной будут смеяться»

Одна моя давняя клиентка задала вопрос: «Юля, а как не бояться первый раз прийти на танцы?»

Очень просто было ответить – никак, все равно вы будете бояться, и все такое, но вот надо идти через страх, это как водить машину.

Но это не помогает тем, кто боится.

У меня счастливая танцевальная биография как любителя. Видеть себя в зеркале в образе неуклюжего толстого существа, падающего набок при повороте, мне бывает досадно, но не жутко и не страшно. Немного стыдновато, но вообще смешно.

Но я была бы гораздо несчастнее, если бы считала, что на танцах все будут на меня смотреть и осуждать.

И это страх первый: страх оценки. Страх насмешки. Он актуален особенно для тех, кого травили в школе.

Здесь на помощь приходят три факта, которые нужно знать про любительский паркет.

Первый факт: все настолько заняты собой, что ни до кого. Вы пришли на первое занятие и видите, что кто-то стоит на каблуках или в кроссовках перед зеркалом, перед учителем или перед станком.

Этот кто-то, как правило, сосредоточен на движении, которое никак ему не дается. А не на вас.

Мне помогает осознавать, что я не такая уж величина, чтобы обращать на меня внимание. В этом для меня нет пренебрежения. В этом есть безопасная возможность сделать столько ошибок, сколько влезет.

Второй факт: те, кто уже давно и хорошо танцует, посмотрят на новичка с любопытством, вспомнив все свои страхи, энтузиазм и ошибки, и будут, скорее, поддерживать при встрече и хвалить, нежели кривить лицо и презирать.

Важно понимать, что презрительно кривиться в сторону вас умели и, возможно, любили, люди из вашего прошлого. Здесь — другие люди. Взрослые. Любящие танцы. Как правило, дружелюбные.

Новички ничего этого не знают. Условная Люся, собираясь на танцевальный урок впервые, фантазирует о том, как ее будут, прежде всего, унизительно оценивать.

Оценивать будут обязательно, но позже. Когда вам будет уже наплевать. Потому что вы к тому времени встретитесь с самым главным – с танцем.

Сейчас условная Люся пока ничтожно малая величина, чтобы танцующие прекрасные мегеры тратились на любые злобные акты в ее сторону, если таковые мегеры вообще ей встретятся.

Третий факт: цена ошибки на любительском паркете очень низкая. Ничего не случается, когда вы идете не с той ноги. У этого нет никаких последствий. А ваше отражение в зеркале пугает только вас. Остальные к нему, хе-хе, давно привыкли и полюбили (так я утешала себя, обжигаясь в зеркале о свою толщину и неуклюжесть).

Ходят легенды, что одна из маэстрас, преподающих танго, кричала своим ученицам: «Безобразнее! Еще безобразнее!» Эта легенда помогла мне решиться, наконец, освоить некие фигуры в танго, которые мне никак не давались — я стеснялась себя в них. Мучительно переживая это как безобразное движение. Себя – как деревянное чудовище.

Повторяя про себя слово «безобразнее!», я получила свободу делать ошибки и, наконец, освоила движение.

Резюме:

1. нас не пускает на любительский паркет прежде всего страх оценки.

2. в роли новичка мы можем прийти и ужасно двигаться, сколько влезет. На нас никто не смотрит. Это лучшее время делать ошибки.

3. никакому учителю танцев на этом этапе не придет в голову требовать от нас изящное движение. Профессиональные преподаватели поставили на паркет сотни неуклюжих, не умеющих двигаться людей. Вы у них не первое «чудовище».

4. зрителям или другим ученикам нет до нас дела. Истинный оценщик сидит только внутри вас, не прощающий вам ошибки и с отвращением смотрящий на вас в зеркало. Чужими, осуждающими, недобрыми глазами.

Для тех, кто не знает: я пришла танцевать в клуб Galladance в свои 42 года. До сих пор, седьмой год, даже уехав, я остаюсь их преданным членом, а они – частью моей жизни, в которой всегда присутствует счастье, музыка, движение, радость и красота.

Легкого вам паркета!

На фото: с преподавателем Михаилом Бубисом

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Паркет для чудовищ. Часть пятая. Заключительный текст для женщин, которые боятся танцевать.

Паркет для чудовищ. Часть пятая. Заключительный текст для женщин, которые боятся танцевать.

Заключительный текст для женщин, которые боятся танцевать.⠀Наша главная героиня – «чудовище Люся». Она ощущает себя старой, толстой, непригодной к красоте и к движению.⠀И этот текст обращен к тем, кто все-таки решится пойти «на танцы».⠀Я знаю, что впервые вы пойдете...

читать далее
Паркет для чудовищ. Часть четвертая «Я боюсь быть не лучшей»

Паркет для чудовищ. Часть четвертая «Я боюсь быть не лучшей»

Я продолжаю серию текстов для женщин, которые боятся танцевать. Как я уже говорила, у меня счастливая танцевальная биография как любителя. Я не боюсь ошибок, а в турнирах участвую, чтобы вдохнуть дух большого танцевального праздника и выйти в красивом платье. У меня...

читать далее
Паркет для чудовищ. Часть третья. «Я не умею»

Паркет для чудовищ. Часть третья. «Я не умею»

Я продолжаю серию текстов для женщин, которые боятся танцевать. Как вы знаете из двух первых текстов (смотрите по тэгам), наша главная героиня – «чудовище Люся». Она ощущает себя старой, толстой, непригодной к красоте и к движению. И у нее есть вполне обоснованный...

читать далее
Недостижимая скрутка

Недостижимая скрутка

Недостижимая скрутка

Несколько читателей попросили меня рассказать, как я танцую, имея больную спину. Тогда мне придется начать с самого начала: лет 15 назад, когда моя дочка была еще совсем маленькой, я упала на гололеде прямо на копчик, а в руках у меня были тяжелые сумки.

Мне было 27 лет, я встала, отряхнулась, подхватила сумки и пошла дальше. Через три недели небольшой боли в пояснице у меня в одну секунду, утром, когда я одевалась, отнялась левая нога — защемило седалищный нерв.

Произошел болевой шок, я лежала в больнице и потом год восстанавливалась китайским массажем с помощью спортивного тренера. Боль была такая, что я не могла, например, сжать кулак правой руки. Мне говорили — ты никогда не сможешь бегать, танцевать и поднять на руки своего ребенка.

Восстановилась я тем не менее, тогда практически полностью. Были и каблуки, и танцы, и дочка на ручках, и бег, и тренажерный зал. Гимнастика для спинальных больных со мной всю жизнь. Поясница побаливала регулярно, не на всех кроватях я могла спать, зато запросто на полу.

В 2012 году моя травма снова «заговорила». Ее спровоцировали гиподинамия, хронический стресс и окончательно «включил» неудачный массаж. Спина ныла и болела, ее ломило, я ходила согнувшись, и, когда произошла серия острых утренних болевых приступов, обратилась в клинику своих друзей, там китайская медицина и там волшебные остеопаты. Лечили они меня почти год. Мне грозила операция. Мой остеопат говорил — я чувствую, что операция тебе не нужна, но я не могу понять, почему ты обостряешься. Я не могла стоять, ходить, сидеть, но я вела приемы по 12 часов в сутки, костыли стояли рядом. Я почти не двигалась. Тогда мне прописали ходьбу по 6 км в день и спортзал пожизненно. Мы с тренером занимались очень осторожно. Я накачала себе спину, широкую и могучую — другая не держала бы поврежденный позвоночник. Но болевые приступы до конца не прошли. Обострения случались уже не каждые 2-3 недели, а каждые 2-3 месяца, но случались. Наконец мой остеопат сказал — пожалуйста, измени свою жизнь. От мелочей до крупного, иначе ты будешь через год лежачей больной.

Я купила специальные сетки-подушки на все стулья дома и в машину — они поддерживали спину там, где обычно в спинках сидений провал. Поменяла матрас на твердокаменный. Отказалась от общения со многими людьми в своем окружении — к тому времени я уже уловила, что при общении с ними я чувствую, как спину словно сжимает каменный кулак. Это были приступы злости и страха. Непроговоренные и неосознанные, они соматизировались, и нагрузку, спазмы и зажимы получало тело вместо психики. Мне навсегда запретили массаж и мануальную терапию, а также падать и прыгать.

Но болевые приступы не проходили до конца. Это было коварно и страшно: чувствуя себя отлично и потянувшись утром за карандашом для глаз, я чувствовала, будто в спине что-то легонько ломается и разогнуться обратно из этого легкого наклона уже было невозможно: приходилось ехать в больницу.

Если чашка кофе стояла наискосок на столе, я должна была повернуться боком, чтобы дотянуться до нее — сделать перекрестное движение рукой, скрутившись в диагональ, я не могла.

Мой официальный диагноз был «секвестированная грыжа» — обломки межпозвоночных грыж пережимали целое созвездие нервов. Я раз в неделю ездила к остеопату на прием, очень осторожно себя вела, каждый день ходила в спортзал, принимала китайские противовоспалительные пилюли, расслабляющие мышцы, на ночь.

Весной 2014 года в моей жизни было много работы и мало радости, и я пришла на танго в Галладенс. Те, кто танцует танго, знает, что скрутка, диссоциация — когда верх идет в одну сторону, низ остается на месте и наоборот — основа всех основ при поворотах в танго. А танго состоит из шагов и поворотов. Я сказала своему преподавателю о больной спине, мы начали очень осторожно заниматься, а потом, месяца через три я, стоя у станка, опомнилась и сказала — «Ой! Мы делаем то, что мне нельзя делать. Мне нельзя так вертеться! Давай снимем это на видео и я покажу своему доктору».

Мы сняли это на видео и сфотографировали. Я в тот момент учила прекрасную фигуру очо — восьмерку, где верх поворачивается, потом низ поворачивается, да еще как поворачивается — ужасно поворачивается, полностью скручивается. Я оказалась в этом плане очень гуттаперчевой и способна была достать чашку с кофе теперь уже у себя из-за спины. Ощущение было, что эта я словно вернулась только что из детства, где была худая, гибкая и веселая, и ничего не знала о больной спине, 15 лишних килограммах, боли и ортопедической подушке. Я вставала на каблуки, выходила на паркет, вставала в пару, вставала к станку — у меня больше почему-то ничего не болело ни одной секунды.

У доктора я тогда не была уже давно и испуганно повезла ему фотографии и видео.

Ждала вердикта — «снимите каблуки, отойдите от станка, бросьте танго». Он посмотрела фотографии, хмыкнул, посмотрел спину и сказал — «Идите танцуйте. Я никогда не видел у вас такой мягкой и живой спины. Продолжайте».

Вот и все. Я продолжаю. Спина у меня не болит, хожу я чаще всего на каблуках, свою дозу движения и танцев знаю. Гололеда боюсь как огня и берегусь как могу — никаких каблуков на улице, не прыгаю, на массажи не хожу.

Мое тело не дает мне делать неверных шагов: любая боль говорит о том, что я делаю что-то не то и не так. У нас с ним свои отношения.

Мне 44 года, я чувствую себя гораздо более живой, здоровой, энергичной и подвижной, чем в 36, например: я научилась заплывать за буйки в море, мне нужно для отличного самочувствия несколько часов танцев в день, но это не всегда получается. Я полюбила такой посторонний мне вид движения, как медленная растяжка. Длинный-длинный шаг назад в танго делает мой позвоночник здоровым и благотворно влияет на вены, уж не говоря о том, каких прекрасных мужчин под прекрасную музыку мне доводится нежно обнимать в этот момент. Движением я обеспечена, причем красивым сложным хореографическим движением.

Что на самом деле произошло с моей спиной, знаем только мы с ней, — я думаю, ей невмоготу было жить безрадостную жизнь. Она так бунтовала. Остеопатия, правильно обустроенные места для сидения, работы и сна, спортзал (между прочим, там была даже штанга), ходьба, танцы, музыка, радость, движение, движение, движение, и большое внимание к тому, честна ли я сама с собой, даю ли я себе необходимое, берегусь ли от ненужного, нечестного, чуждого, избавляюсь ли от лишнего в разных областях жизни, это очень важно, — наверное, весь этот комплекс сделал свое дело.

Я до сих пор нахожусь под наблюдением своего остеопата, бываю у него раз в месяц. Скрутки в танго делаю каждое занятие. Время от времени веду как психолог семичасовой тренинг с танго, где мне приходится и ассистировать, и танцевать, и наблюдать, и работать свою терапевтическую работу.

Мне нужно учиться танцевать еще лет девять, чтобы уметь выражать в танго то, что я чувствую уже сейчас. Спина болит только от тоски и ужаса, когда я не двигаюсь.

Пожалуйста, не повторяйте мой эксперимент в домашних условиях. Если у вас больная спина, вам может быть противопоказана моя история. Если у вас непорядок с позвоночником, получите консультацию врача, прежде чем идти танцевать. Мой врач предписывал мне движение с некоторыми ограничениями, и это было совершенно официально. Любимым видом движения оказались танцы, вот и все.

АПД: Могу сказать, что сейчас, в 2019 году, размещая этот текст для одного человека, замечу, что полтора года без регулярной танцевальной нагрузки и сидячая работа по 12 часов в день пока еще не скрутили меня назад, но я близка к этому. Единственное, чего я строго придерживаюсь — не пускаю в свою жизнь мудаков обоего пола. Ну и купила сегодня себе балетный станок, буду восстанавливаться и возвращать себе танцы.

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Я старею

Я старею

Мы первое поколение, у которых мерзкий «возраст дожития» превратился в возраст прекрасной активной жизни. И в свои 44 я прекрасно танцевала, не чувствуя особой разницы между ними и 36-ю, например. Но в свои 49 сейчас я больше не могу игнорировать возрастные изменения....

читать далее
Метод «достаточно хорошего решения»

Метод «достаточно хорошего решения»

Я практикую метод достаточно хорошего решения уже очень давно. По тому, как я «держу» его в руках, я понимаю, сколько во мне тревоги. Итак, что это? Это способность и привычка выбирать не идеальное, а самое функциональное и относительно подходящее в разных сферах...

читать далее
О ритмах, или как навести больше порядка на своей территории

О ритмах, или как навести больше порядка на своей территории

1. Есть ритм сезона. Сами не замечая того, мы порой одушевляем сезон, делаем из него персонажа. Весна воспринимается как желанная и обманувшая ожидания гостья, лето - как любимый человек, погостивший слишком мало, осень и зима - как враги или война. То есть сезон - не...

читать далее
Танцы VS духовность

Танцы VS духовность

Танцы VS духовность

Мы с мужем только что поженились, и много ходили в кино. Это был 90-ые годы, шел Тарковский, Сокуров и Антониони. Мы смотрели, затаив дыхание.

Потом в кинотеатры пришли блокбастеры, Джейм Бонд, Тарантино, Звездные войны и прочее. Вдруг оказалось, что все едят попкорн. Покупают и прямо там жуют. Затаив дыхание на особо громких эпизодах. Помню, как мы смущались. Мы условно как бы всегда держали в руках и читали журнал «Искусство кино». Попкорн был неуважением и пошлостью по отношению к высокому искусству.

Потом мы привыкли, потом поняли неуместность пафосных лиц на мелодрамах и триллерах, потом однажды на начальных титрах сожрали ведро попкорна на троих с дочкой на новом Бонде, — так волновались за Бонда.

Примерно так же я — лично я — относилась к себе и к людям. Как будто все время держала в руках журнал «Искусство кино». Духовное у меня было, а телесное, кроме секса — нет. От физры освобождена, танцы на дискотеках любила, но книжка — мое, а танцы — нет. Такой факт моей биографии, что я целый год, скрываясь от родителей, ходила в студию бальных танцев, меня не смущал. Скрываясь, потому что у меня был диагноз «врожденный порок сердца» и мне запрещали.

Как-то так я выросла с пониманием того, что все, что про чувства, — мое, а все, что про тело — удел «тупых физкультурников».

Ну как наш дядя Паша в школе. Я же не мечтаю вырасти и стать дядей Пашей. Что значит красивое тело? У меня оно и так красивое.

Опять же, меня не смущали 10 лишних килограммов, боли в пояснице и костыли. Да, два с лишним года назад каждые две-три недели я вставала на костыли, потом врачи мне купировали приступ боли, потом проходило время, и костыли доставались опять. Меня не смущало, что я сижу по 12-14 часов в сутки на приеме. Сижу на стуле и концентрируюсь на том, что мне говорит клиент.

Работоспособность у меня выше среднего, поэтому я выдерживала. А спина болит невыносимо просто так. Должно же что-то болеть. Мне не приходило в голову, что я погибаю от гиподинамии.

В 42 моих года, два года назад, грянули танцы. Я сто раз про это рассказывала, но одним из главных ощущений, оставшихся в памяти, было ощущение голодного, дорвавшегося до еды. Я пользовала галладенсовскую клубную карту вдоль и поперек, ходила на все группы, до которых могла дотянуться. Перестроила график работы. Проводила в клубе по шесть-семь часов и все это время непрерывно двигалась. Я танцевала танго, хип-хоп, свинг, танец живота, пыталась фламенко, сальсу, бачату, приходила на зумбу, после которой как после русской бани — в голове чисто и пусто. Я обнаружила себя в состоянии шестилетнего ребенка, который просто пляшет.

Благо, мне повезло с преподавателем, который сам был активный, веселый и поддерживал меня в моей непрерывной активности. Из рук ушло ощущение журнала «Искусство кино», работы странным образом прибавилось, хотя я на нее подзабила, спина выздоровела неведомым мне способом, костыли стоят, правда, организм привык к нагрузкам, и стал снова прибавлять в весе. Я повеселела, у меня ничего не болит, я много и опять же весело работаю и на вопрос дочери, собирающей наши чемоданы — «возьмешь ли ты какие-нибудь таблетки с собой», с некоторым удивлением отвечаю «нет». Мне их, тьфу-тьфу, не для чего. У меня ничего не болит.

Ну и еще я осталась одна. Мои друзья не танцуют. Близкие мне люди не занимаются спортом. Вокруг меня никто не двигается.

Общественное тело в нашей стране по-прежнему бездуховно и слегка презираемо. Мое поколение пренебрегает им. Я теперь тот самый тупой физкультурник. Меня волнует, что я выступаю с танго-вальсом, и волнуют платья. Я стремительно худею снова, потому что бездуховный препод велел мне втиснуться в 44 размер бедер юбки-каранадаша, которую я последний раз надевала на заре туманной юности. Не втиснусь — не будет номера с танго в феврале, мы там выступаем.

Все остальное меня волнует тоже. Но с тех пор, как я танцую, я поняла, насколько наше тело, тело тех, кому сейчас 40 и больше бедно, заброшено и неуважаемо в общественном сознании. Хорошо образованным людям почему-то слегка стыдно признаваться, что они ходят в спортзал. Стали ходить. Диссертация — да, а спортзал — фу. Не сочетаются эти два процесса. Почему-то слегка стыдно признаваться в своем окружении, что ты стал вести несчастный этот ЗОЖ — например, больше не пьешь, не куришь, бегаешь по утрам. Бегают дяди Паши. Бездуховные тупые физкультурники. Тень дяди Паши-физрука противно и непонятно маячит над нами, высокодуховными, держащими «Искусство кино» в руках. Движение в сознании нашего поколения — это не жизнь, а попкорн. Пошлый, неуважительный к высокому искусству жизни. Сидеть писать статью — да, пойти танцевать — нет. Провести вечер, жалуясь на жизнь — да, пойти на вечеринку сальсы или милонгу — не в национальной традиции. Нет страданий — нет жизни духа.

Скажу вам по секрету. Это действительно так. Танцы убирают рефлексию, делают нас менее тревожными, более жизнерадостными.

Лечат депрессивные состояния. Парные танцы особенным образом влияют на нервную систему, разглаживают ее, заставляют нас дышать, приводят в равновесие, убирают уровень стресса. Зашкаливающий стресс снимается 15-минутным движением под музыку. Час танцевального урока приводит нас в чувство окончательно. Паркет или танцплощадка, музыка, движение — и мы в порядке.

Но мы по-прежнему, как нация, танцы презираем. Танцуем только когда напьемся. Будто делаем что-то стыдное. На вечеринке, где потрясающая зажигательная музыка, танцуют только самые смелые. Я перестала ходить на такие вечеринки — я не понимаю, как можно неподвижно стоять под музыку, мое тело горюет, душа умирает от скуки. Пляшут дети. Им еще не успели запретить и объяснить, что это стыдно. Я хожу теперь только туда, где есть танцы и все собираются именно для этого. А поговорить по душам — это отдельная история, музыка тут не нужна.

В нашем клубе я то и дело вижу мужчину лет 70-ти. Он выглядит стареньким. Он ходит на утреннюю группу зумбы по воскресеньям, иногда он там один, и преподаватель бережно занимается с ним одним как с целой группой, в огромном зале. Со светом, с музыкой (зумба — это жесть, после зумбы любой спецназовец возьмет тебя в напарники). Мысленно я его поддерживаю изо всех сил. «Давай, — говорю я ему, зажмурясь и представляя, как ему сейчас — ловко, неловко, радостно, напряженно, черт его знает. — Давай, говорю я ему, ваше поколение танцевало только в парках по вечерам, а потом, после сорока, даже после тридцати, уже как будто и неловко, все же такие солидные. А ты танцуй, пожалуйста, пусть и твои друзья придут, кто еще ходит, пусть все танцуют, как могут».

Танцем мы выражаем эмоции. Можно словами. Можно движением. Горе, радость, счастье, страсть. В нашей стране принято плакать над фильмами и книгами, а год назад я впервые плакала над танго — когда приехали великие аргентинцы супруги Велизы. Принято ходит смотреть как танцуют другие. Не принято танцевать самим. Балет, ну и немного бездуховного шоу. Знаменитый «Тодес». Танцы народов мира Моисеева. Летом в Грузии спрашиваю своего друга Тони: «Скажи, у вас на свадьбах танцуют все. Просто все. Почти на профессиональном уровне. Это как?» — «Ты знаешь», — говорит мне Тони, — «у нас принято детей обучать национальным танцам. Это часть культуры. Это красиво. Мы этим гордимся. Поэтому не проблема, выйти станцевать на свадьбе. Танцуют все».

Иногда я мечтаю, что танцы стали такой новой национальной идеей. Что мы стали танцующими. Что скорее, как в Аргентине, в пятницу вечером не за пивом в баре, отращивать живот, а в парах на танго-вечеринках. Что сделали бы с нами танцы, я не знаю. Точно бы стало больше сил, жизнелюбия, флирта. Повысилась бы рождаемость. Уменьшилось бы количество злобных взглядов. Те, кто занимается танго, владеют совершено другой культурой взгляда — в ответ на мужской взгляд я улыбаюсь и слегка киваю, по привычке, даже не на танцполе. Это в танго означает «привет, я согласна с тобой танцевать». Что это означает в метро и пробке, черт его знает, но мужчины пугаются, лица каменеют, взгляд становится словно обиженным. Не хочу, чтобы было так. Хочу, чтобы улыбались в ответ, как принято в танго-культуре всего мира и у испанцев. Аргентина в трудные времена начала именно танцевать, и вместо нефти у них танго на экспорт.

Я знаю, что в свое время Галладенс разработал танцевальную реабилитацию для людей, перенесших инсульт. Но танцуют ли эти пациенты? Вряд ли. Не принято. Я вижу, что средний возраст танцующих в Испании — шестьдесят лет. ШЕСТЬДЕСЯТ. В сальсе. В танго. Я его предпочту зеленому юнцу, потому что вижу, что этот стареющий мужчина отлично знает, как меня повернуть, повести, посмотреть. Чтобы средний возраст танцующих в России стал таким, нам надо начинать уже сейчас. Я не хочу умирать в сорок, обсуждать анализы, давление, боли в спине. У меня больше нет депрессии и так и нет тонометра, у меня болит нога, так как я в танце растянула коленку, вместо давления у меня каблуки и уроки танго. Давайте жить, дорогие друзья. И двигаться. Хоть как-нибудь. Особенно сейчас, когда всем трудно. Мой горизонт планирования больше не десять лет, как раньше, теперь он — двадцать лет, мне будет 60 через двадцать лет, я хочу продолжать танцевать сальсу, танго, ходить на каблуках, двигаться под музыку, и забывать про любой апокалипсис, обнимая незнакомого партнера на городской милонге.

Юлия Рублева, психолог

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Иные ландшафты

Иные ландшафты

Есть очень много бытописаний «психопатов» и «нарциссов», и люди путаются, кто есть кто, обзывая и называя этими словами кого попало, порой совершенно не по делу. Хочу помочь вам разобраться. Прежде всего, речь я буду вести НЕ о травмах, защитах и прочем, которое есть...

читать далее
Для тех, кто не запоминает имена

Для тех, кто не запоминает имена

Я разговаривала с новым знакомцем, и он сказал, что с ним в путешествие едет его жена и "подруга жены... не помню как зовут... это наша соседка... она нашу собаку лечит уже лет 10, ветеринар" Меня это тогда так поразило, что я не купила у человека его услугу. Мне было...

читать далее
Поговорим об этом

Поговорим об этом

Сегодня пришлось к слову: по психосексуальным нормам, с 16 до примерно 29-33 мужчины находятся на генитальном этапе своей сексуальности, где либидо вспыхивает как пожар, а возбуждение опережает влечение. У женщин в это время – эмоциональный этап сексуальности, где...

читать далее
Танго над городом

Танго над городом

Танго над городом

Из тех детей, кому не на кого было опираться, вырастают очень стойкие взрослые. Я научилась плакать шесть лет назад, просить о помощи — пять. Мой бывший муж «воспитывал» меня по-спартански, и я знала твердо, что я не могу на него рассчитывать, особенно если у меня проблемы, — потому что кому сейчас легко, и я сама виновата. Особой доблестью в моей прежней жизни считалось справиться самой и так, чтобы никто не знал.

Я справлялась. Я от рождения маленькая и хрупкая, но за последние годы обросла броней и фундаментом, была мощная и массивная и не узнавала себя в зеркале. Я выносила все, решала вопросы, принимала решения, справлялась, справлялась, но однажды у меня сломалась спина, и я встала на костыли. Мне казалось, что я живу не очень хорошо, и вообще не очень живу, — моя психологическая практика занимала все время, порой я начинала прием в 7 утра, а заканчивала в 10 вечера.

Потом наступил апрель, и я очень хорошо помню этот день.

Почему-то я была в отчаянии — ничего не задавалось. Было сыро, солнечно, и несколько часов были свободными. Я ездила к доктору — лечила спину. А потом решила встретиться с подругой. И она дала мне телефон Галладенса, и я пришла на танго.

Я не помню первых уроков, наверное, я спокойно двигалась, и мне улыбался преподаватель, к которому меня поставили, — и впервые я вдруг удивилась, когда он мне сказал — «Я совершенно не чувствую твой вес, ты не опираешься на меня, и я не знаю, куда и как ты движешься».

Несомненно, я на него не опиралась. Как можно дать кому-то вынести твой ужасный вес, в чем бы он не заключался — в лишних килограммах, твоих проблемах или твоих потребностях, или, как здесь, в твоих неловких движениях?

Танго этого потребовало. В нем я вдруг оказалась одиночкой, танцующей самостоятельно. Я справлялась. Но в танго это было неуместно, и я не верила этому несколько месяцев и до сих пор не до конца верю. Никогда не надо обременять собой никого, я выучила этот урок железно только потому, что раньше окружающие люди не имели, возможно, достаточно ресурсов, чтобы меня поддерживать, или, возможно, не считали нужным на меня их тратить. Я выглядела человеком, у которого нет проблем и всегда есть решение для всего. Я была закрытой и никто не знал, что я в чем-то нуждаюсь.

Я не относилась к женщинам, которые говорят — «Как я ему могу дать себя контролировать» — я давала контролировать себя партнеру и охотно шла за ним, но часто танцевала так, будто не нуждаюсь в нем. Опираться весом на партнера, а если падаешь, быть уверенной, что тебя поддержат, — этому я училась первые месяцы танго прежде, чем начала учиться балансу: стоять самостоятельно, двигаться самостоятельно, не заваливаться набок, при этом быть вместе.

Но в начале я умела только одно — спасать партнера от самой себя, и я помню, как я старалась на него не опираться. Как я пугалась, когда все-таки не получалось и я валилась на него: «Хорошо, когда сама, и как ужасно, когда вдруг я падаю». Наверное, мой преподаватель будет раздавлен моим весом. Наверное, он раздражен этим. Наверное, я все испортила. Но он выдерживал, и мы двигались дальше, и на милонгах другие мужчины тоже вполне выдерживали мое неуверенное, шаткое танго.

В остальной жизни я перестала носить тяжелые сумки. К моменту начала танго я, спасая спину, накачала себе в спортзале мощные бицепсы и могла поднять чемодан в 15 кг одной рукой. Танго сделало мои руки тонкими и сильными, и мне перестало приходить в голову делать самой то, что мне было делать тяжело. Оказалось, окружающим мужчинам совсем не трудно принести мне все, что я хочу. Я стала чувствовать себя очень хрупкой. Я перестала игнорировать тот факт, что мне тяжело с чем-то справляться.

Пока я не знаю, как это делает танго, но я знаю, что такие изменения происходят у тех, кто им занимается. Я не знаю, что делает танго с мужчинами, но с женщинами оно делает то, что с нами обычно делает любовь — раскрывает бережно ту женственность, которой можно любоваться, которой ни к чему больше танцевать самостоятельно и в одиночку.

Юлия Рублева, психолог

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Иные ландшафты

Иные ландшафты

Есть очень много бытописаний «психопатов» и «нарциссов», и люди путаются, кто есть кто, обзывая и называя этими словами кого попало, порой совершенно не по делу. Хочу помочь вам разобраться. Прежде всего, речь я буду вести НЕ о травмах, защитах и прочем, которое есть...

читать далее
Для тех, кто не запоминает имена

Для тех, кто не запоминает имена

Я разговаривала с новым знакомцем, и он сказал, что с ним в путешествие едет его жена и "подруга жены... не помню как зовут... это наша соседка... она нашу собаку лечит уже лет 10, ветеринар" Меня это тогда так поразило, что я не купила у человека его услугу. Мне было...

читать далее
Поговорим об этом

Поговорим об этом

Сегодня пришлось к слову: по психосексуальным нормам, с 16 до примерно 29-33 мужчины находятся на генитальном этапе своей сексуальности, где либидо вспыхивает как пожар, а возбуждение опережает влечение. У женщин в это время – эмоциональный этап сексуальности, где...

читать далее
Двигаться дальше

Двигаться дальше

Двигаться дальше

На одном из психологических семинаров я как-то раз услышала — «когда нас оценивают, мы перестаем дышать». Мгновенная бессознательная задержка дыхания и все, связанное с этим, — втянутая в плечи голова, другой ритм сердца, легкая оглушенность, — до такой степени все мимолетное и незаметное, что мы не знаем об этом практически ничего.

Но это невозможно, я думаю, не заметить в танго. Я пока нахожусь там в позиции наблюдаемой, а не наблюдающей, и о себе танцующей знаю совсем немного. Помню только в первые месяцы этот страх: я очень стараюсь, но не знаю, как у меня получается. И, как только я ловлю себя на этой мысли, «как я делаю, правильно или неправильно?» — я замираю. Останавливаюсь. Сбиваюсь с ноги.

Однажды, заставляя меня в сотый раз шагать назад, мой учитель спросил у меня: «Что самое главное в танце?» «Улыбаться» — радостно сказала я, потому что он сам же меня недавно этому и научил, когда я боялась выступать. Он засмеялся и сказал: «Самое главное — продолжать двигаться». «Продолжай двигаться», — говорит он мне, когда я замираю. «Не бойся ничего, просто танцуй», — говорит он мне, когда я замираю. «Дыши», — говорит он мне. В этот момент я бываю настолько несовершенной, неуклюжей, напуганной, что мне кажется удивительным, что я все-таки двигаюсь дальше. Я делаю шаг, еще шаг, еще много километров шагов, и в какой-то момент это становится сносным, потом приемлемым, потом красивым. А иногда не становится. Я просто танцую дальше. Мне приходится, потому что у меня нет другого выбора, если я хочу танцевать.

В моей практике психолога я наблюдаю, сколько мужества нужно человеку, который готов образовать с кем-то пару.

Такой человек вынужден двигаться дальше, шаг за шагом, если он хочет отношений. Несколько счастливых любовных союзов стали следствием непростого выбора — «Почему бы мне не выпить с ним просто чашечку кофе? Почему бы не позволить этому происходить? Почему бы не позволить этому случиться? Я сделаю еще один шаг. Я буду дышать, даже если мне очень страшно».

Что страшного будет, если я просто отвечу на смс? Если наберу номер? Если я позволю себе быть? Проявиться? Пригласить? Что страшного будет, если меня отвергнут? Часто приходится сообщать самому себе, что мы уже взрослые и что даже если отвергнут, никто от этого не умрет. А если не отвергнут? А если любят, а я не справлюсь, и разлюбят? Гораздо безопаснее не иметь, чем иметь и потерять. Там, в долгожданной близости, и боль, и ревность, и страх, и зависимость, и уязвимость.

Танго учит двигаться дальше, даже если вы несовершенны. Оно не требует и не ждет совершенства. Совершенство делает танец техничным, и только ваше человеческое, то, что между вами, в вас, делает его живым.

Тот, кто любит нас, обычно такой же, как танго. Он обращается с нами как танго — позволяет существовать, принимает, любуется, зовет, ведет, требует присутствовать. Танго требует шагов, отношения требуют взаимодействия. Если вы остановились, нет танго. Если вы прячетесь, нет отношений. Хоть какой-нибудь шаг — робкий, неуверенный, не туда, это все равно танец. Хоть как-то проявить себя — уже отношения. Вы перестаете дышать и замираете, думая, что вас оценивают. Вы останавливаетесь. А вас не оценивают, а просто ждут, чтобы шагнуть с вами вместе куда-то. И вы не узнаете, куда, если сейчас остановитесь.

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Я старею

Я старею

Мы первое поколение, у которых мерзкий «возраст дожития» превратился в возраст прекрасной активной жизни. И в свои 44 я прекрасно танцевала, не чувствуя особой разницы между ними и 36-ю, например. Но в свои 49 сейчас я больше не могу игнорировать возрастные изменения....

читать далее
Метод «достаточно хорошего решения»

Метод «достаточно хорошего решения»

Я практикую метод достаточно хорошего решения уже очень давно. По тому, как я «держу» его в руках, я понимаю, сколько во мне тревоги. Итак, что это? Это способность и привычка выбирать не идеальное, а самое функциональное и относительно подходящее в разных сферах...

читать далее
О ритмах, или как навести больше порядка на своей территории

О ритмах, или как навести больше порядка на своей территории

1. Есть ритм сезона. Сами не замечая того, мы порой одушевляем сезон, делаем из него персонажа. Весна воспринимается как желанная и обманувшая ожидания гостья, лето - как любимый человек, погостивший слишком мало, осень и зима - как враги или война. То есть сезон - не...

читать далее
Когда не знаешь, что будет

Когда не знаешь, что будет

Когда не знаешь, что будет

В это непростое время, когда я не знаю, к чему и как я вернусь, в какую страну, и что будет со всеми нами, я пользуюсь одним старым рецептом: я планирую жизнь так, словно собираюсь жить безо всяких передряг. Например, я думаю о том, что так и не успела купить чашечки на грудь для нового красного платья (никто его не видел еще), которое вообще не предполагает белья с какими-бы то ни было перемычками на спине. А мне грозит зачет по танго в Галладенсе. Я думаю об этом как о самом определенном в моей жизни. Но, если что, у меня есть удобные и проверенные тренировочные платья, которые тоже могут сгодиться для зачета. Насколько я знаю, недавно Аргентина пережила дефолт — и танго там танцуется как нигде в мире.

Вообще к этой новой реальности, к танцам в моей жизни я еще не привыкла. Я привыкла, оказывается, на подкожном уровне к тому, что нужно закупать продукты, что деньги могут отменить, власть могут расстрелять или власть может расстрелять, что надо будет бежать в глухую деревню на Урал или закупать консервы, что ребенок маленький и не на кого опереться.

Вой всех моих бабок, прошедших войну в одиночку, поднимается во мне и я предпринимаю смешные и дурацкие действия: купила три рулона куриного рулета в фольге и заморозила, представляя, как на Новый год, при свечах (свечи из старых запасов, сексуальные красные из Икеи, на другие пока духу не хватает — ведь в войну никакой любви) мы будем с детьми, которых я вывезу из голодного края, радоваться этим рулетам.

А танцы, которые я впустила в свою жизнь неожиданно для себя самой (собиралась лет через тридцать только), — это как после опустошающей, страшной и темной войны вдруг получить любимый сад, где тебя радует каждый зеленый росток. Ты приходишь — а там тебе ничего не угрожает. Ты почти не разговариваешь и много смеешься. Можно закрыть глаза и греться на солнце. То, что с тобой может случиться — потеря равновесия при шаге назад. Ужасная проблема, правда? Я над ней бьюсь так, как будто от этого зависит вся моя жизнь, пуще чем над рулетами; на самом деле, если я не могу ходить красиво по танцполу без партнера, это многое значит. И это зависит только от того, насколько я держу баланс.

Поэтому, конечно, вопросу баланса в моей жизни многое сейчас посвящено; я очень озабочена новыми привычками моего тела — мне нужно, чтобы оно становилось красивым и худым; и если все отменить и жить в картонной коробке под мостом, то первое, с чего бы я начинала свое счастливое и свободное утро человека, которому нечего терять, — танец о чем попало с закрытыми глазами.

Юлия Рублева, психолог

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Иные ландшафты

Иные ландшафты

Есть очень много бытописаний «психопатов» и «нарциссов», и люди путаются, кто есть кто, обзывая и называя этими словами кого попало, порой совершенно не по делу. Хочу помочь вам разобраться. Прежде всего, речь я буду вести НЕ о травмах, защитах и прочем, которое есть...

читать далее
Для тех, кто не запоминает имена

Для тех, кто не запоминает имена

Я разговаривала с новым знакомцем, и он сказал, что с ним в путешествие едет его жена и "подруга жены... не помню как зовут... это наша соседка... она нашу собаку лечит уже лет 10, ветеринар" Меня это тогда так поразило, что я не купила у человека его услугу. Мне было...

читать далее
Поговорим об этом

Поговорим об этом

Сегодня пришлось к слову: по психосексуальным нормам, с 16 до примерно 29-33 мужчины находятся на генитальном этапе своей сексуальности, где либидо вспыхивает как пожар, а возбуждение опережает влечение. У женщин в это время – эмоциональный этап сексуальности, где...

читать далее
Учиться танцевать легко

Учиться танцевать легко

Учиться танцевать легко

В 2013 году я увлеклась спортивным вождением. Моя мама боялась, что я погибну. Тогда же каждый день я шла в зал и там подолгу шагала на дорожке под музыку и накачивала себе руки штангой. Мне был 41 год, у меня была больная спина, регулярные костыли и диагнозы «грыжи, корешковый синдром» и «соматизированная депрессия». Спортзал и движение мне были прописаны как единственное средство от будущего статуса лежачего больного.

В 2014 году мы с приятельницей сидели за кофе и она сказала это пресловутое: «Я учусь танцевать аргентинское танго в Галладенсе». «У меня нет партнера», — тоскливо сказала я. Приятельница сказала — «В клубе дадут партнера». «Там хорошо», — сказала приятельница. Я ей поверила: она была очень требовательной к качеству всего, что ее окружает. И позвонила в gallaDance. Мне было 42 года. Поплелась я туда просто потому, что надо было что-то с собой делать.

Что теперь, когда пошел очередной год моего танцевания в gallaDance?

Я танцую любые танцы, кроме фламенко и пассадобля, на любом паркете: базовый шаг румбы, ча-ча-ча, фокстрота и квикстепа, медленного вальса и венского вальса, сальсу и бачату, меренги, аргентинское танго. Я получаю огромное удовольствие от танцев вообще. Я езжу на международные танго-фестивали как рядовой участник и беру уроки у известных маэстрос. В любом городе мира я могу прийти на любую танцевальную вечеринку и там чувствовать себя уверенно. Я станцевала несколько поставленных номеров танго и даже один в афро-стиле.

Мне официально снят диагноз «секвестированная грыжа». Грыж у меня теперь нет больше никаких, совсем. Спина не болит. Депрессии нет. Сил много. Я счастлива.

Я хочу сказать вам со всей уверенностью, что клуб, куда я хожу, является лучшим в стране клубом для любителей танцев. Думаю, что и лучшим в Европе. Это сеть танцевальных клубов gallaDance, одна из самых больших в мире сетей танцевальных клубов, с беспрецедентным качеством услуг и уровнем преподавания:

— не нужно приводить с собой партнера; вашим партнером становится ваш преподаватель, вам всегда есть с кем танцевать; в группах есть ассистирование; преподавателей очень много;

— клуб работает с 10:00 до 23:00, преподаватель приходит в назначенное вами время; последний урок вы можете записать на 22:45;

— в клубе профессиональные танцоры-преподаватели, титулованные, и при этом хорошие, веселые, интеллигентные, терпеливые педагоги;

— я танцую почти каждый день с финалистом Чемпионата Европы по аргентинскому танго, его урок для членов клуба стоит 2990 руб.; в городе цены такие же и выше для преподавателей, скажем, другого уровня;

— за эти деньги я получаю чудесный уровень преподавания и танцевания, сервис пятизвездочного отеля, благоухающие, белоснежные чистые туалеты и вип-раздевалку, интеллигентную улыбчивую рецепцию, способную решить любые твои задачи; все клубы находятся в красивых удобных местах с парковкой;

— моя клубная карта класса «Premium Platinum» дает мне возможность танцевать в любом клубе сети gallaDance: в Петербурге, Екатеринбурге, Перми, Челябинске, Ростове-на-Дону, Алма-Аты и в пяти клубах gallaDance Москвы;

— универсальные высококлассные преподаватели-танцоры, способные научить тебя чему угодно с абсолютного нуля, сертифицированные сразу по двум-трем направлениям, — в первый год обучения я проводила на паркете по 6-8 часов в день, беря в один день порой уроки сальсы, танца живота, танго, свинга и хип-хопа;

— мне доступны самые красивые и зрелищные танцевальные праздники мира; в этом году Champion’s Ball в Москве был назван в профессиональной танцевальной прессе одним из самых красивых мероприятий мира. Я ходила туда лично и могу подтвердить; для членов клуба gallaDance были обеспечены роскошные лаунжи с живой сиренью и шампанским, войти можно не за деньги, а только по клубной карте (она у нас в телефонах);

— мне доступны турниры PRO-AM (где взрослые профессионалы выводят на паркет взрослых любителей) в любой точке планеты

— занятия для новеньких в клубах каждый день; в какой бы момент вы не пришли в клуб, вам полагается и рекомендуется полгода занятий, где вас научат танцевать все танцы; занятия бесплатные и входят в вашу клубную карту;

— на все группы парных танцев можно брать ассистирование с преподавателями клуба от 990 руб.;

— каждую пятницу в клубах вечеринки, где вы гарантированно потанцуете, вас будут приглашать и опекать ваши преподаватели;

— на праздники вам обеспечена красивая и зрелищная программа в вашем клубе, в которой вы полноправно можете принять участие как танцор;

— я люблю клуб как то место в Москве, где мне безопасно, красиво, смешно, дружелюбно, тепло и где я нравлюсь себе в зеркалах;

— студенты клуба ставят кучу танцевальных номеров на все праздники с преподавателями; это называется шоу-кейсы, к ним покупаются костюмы и учится хореография; у меня поставлены четыре танго-номера и один афро-dance;

— члены клубов gallaDance имеют настоящую светскую жизнь, в красивых платьях и смокингах, в лучших залах лучших отелей; все праздники сопровождаются большим количеством смеха и объятий, и ощущением, что ты свой, в самом хорошем смысле этого слова;

— паркет gallaDance доступен людям с разным уровнем дохода; даже после недавнего кризиса все в конце концов вернулись к прежним объемам уроков; танцы дают ресурс, ресурс дает новые обороты работы и дела;

— в каждом клубе от 30 до 40 групповых занятий в неделю (!) по разным направлениям, когда у меня не было денег на индивидуальные уроки, я ходила только на группы, они включены в карту и бесплатны;

— обычно в массовом сознании танцевальный клуб нечто среднее между сайтом знакомств и спортивной раздевалкой; но здесь я могу много раз сказать слово «интеллигентный» — именно это ощущение является неожиданным для тех, кто впервые пришел в gallaDance, и это слово очень точно описывает клуб, как и слово «комфортный».

Клуб входит в МАСКТ — Международную Ассоциацию студий и клубов танца; членство в МАСКТ говорит о том, что вас обучают профессионально, а не на уровне «сам научился и тебя научу». Все подчинено именно этой цели — научить вас танцевать легко. И тут я с уверенностью могу сказать — что и учат нас легко, и танцуем мы потом легко.

Я не собираюсь расставаться со своим клубом после переезда. Он слишком уникальный и драгоценный, чтобы просто так взять и перестать быть его частью; я хотела бы, чтобы он был и дальше частью моей жизни.

Также важно для меня и то, чтобы люди танцевали. Я слишком хорошо знаю, как меняют жизнь танцы, чтобы пройти мимо этого, как мимо чего-то рядового; это один из самых красивых способов сделать свою жизнь радостной.

Цена ошибки на паркете ничтожно мала для любителей; музыка, звучащая для танца, — это еще немного незапланированной красоты и силы в нашей жизни; преподаватель может стать настоящим товарищем и партнером; героический, страдальческий, надрывный сценарий бывает сломлен каблуком танцевальной туфельки, а галстук-бабочка танцующего мужчины или вашего мужа прибавляет паре флирта и волнения на любом вечере.

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Я старею

Я старею

Мы первое поколение, у которых мерзкий «возраст дожития» превратился в возраст прекрасной активной жизни. И в свои 44 я прекрасно танцевала, не чувствуя особой разницы между ними и 36-ю, например. Но в свои 49 сейчас я больше не могу игнорировать возрастные изменения....

читать далее
Метод «достаточно хорошего решения»

Метод «достаточно хорошего решения»

Я практикую метод достаточно хорошего решения уже очень давно. По тому, как я «держу» его в руках, я понимаю, сколько во мне тревоги. Итак, что это? Это способность и привычка выбирать не идеальное, а самое функциональное и относительно подходящее в разных сферах...

читать далее
О ритмах, или как навести больше порядка на своей территории

О ритмах, или как навести больше порядка на своей территории

1. Есть ритм сезона. Сами не замечая того, мы порой одушевляем сезон, делаем из него персонажа. Весна воспринимается как желанная и обманувшая ожидания гостья, лето - как любимый человек, погостивший слишком мало, осень и зима - как враги или война. То есть сезон - не...

читать далее
Мне уже поздно, или что такое PRO-AM

Мне уже поздно, или что такое PRO-AM

Мне уже поздно, или что такое PRO-AM

Отвечая на громадное количество вопросов про танцы, и сама являясь той, кто всерьез начал этим заниматься в 42 года, я уверенно могу сказать, что самое популярное убеждение в нашей стране звучит, выглядит и ощущается как «мне уже поздно».

Самый популярный вопрос человека, который решается встать на паркет — «но ведь я никогда раньше не танцевал, как же я смогу?».

Мне кажется, в нашей стране люди просто плохо осведомлены о танцевальном движении Pro Am — системе обучения «профессионал — любитель», которое, прежде всего, подразумевает обучение взрослых взрослыми.

Professional — Amateur: любители танцуют для фана, они не зарабатывают на этом деньги, они воплощают свои самые разные, в том числе и детские мечты. Именно я — любитель, я трачу деньги на свое хобби, на гонорары учителям за уроки и подготовку номеров, на регистрационные взносы за участие в международных турнирах и т.д.

Танцую я очень средне, но у меня и нет больше амбиций завоевывать места. Я хочу владеть хорошей техникой танго исключительно для того, чтобы выражать с ее помощью две вещи — музыку и эмоции. Когда я пришла танцевать, я лечилась у остеопата, время от времени вставала на костыли, у меня было лишнего весу 10 кг, что для меня исключительно много, так как я тонкокостная. Я не обладаю безупречной фигурой, тонкими лодыжками или красивыми ногами. То, что у меня хорошо — это контакт и объятия, и для этого не нужно никакой спецподготовки в области физкультуры. В Галладенсе никто не потребовал от меня какой-то особенной физической формы. Про социальные танцы я напишу еще один текст чуть позже, а сейчас давайте поговорим о том, что дает нам всем система Pro-Am.

Эта система подразумевает подготовку нас, любителей, профессиональными преподавателями, сдавшими необходимый экзамен и постоянно подтверждающими свои квалификации.

В системе есть пулы судей, конкурсы, турниры, челленджи, — как внутриклубных, так и международных масштабов. МАСКТ — Международная Ассоциация Танцевальных клубов продвигает и поддерживает систему Pro-Am по всему миру.

Начиная танцевать в клубах Галладенс, вы автоматически попадаете в эту систему обучения. При интенсивном участии в крупных международных конкурсах Pro-Am клубы Галладенс выдают вам специальную карту Pro-Am, которую невозможно купить за деньги, — она дает существенные скидки на уроки и подготовку к турнирам.

Я пишу это для того, чтобы многие из вас перестали думать, что танцевать можно только тем, кто обучался с детства. Я вижу потрясающие результаты очень взрослых людей, которым под 60, и которые то и дело выходят на паркет. Именно система профессионального обучения танцам взрослых людей дает нам всем шанс на то, что не удалось сделать в детстве — дотанцевать, начать танцевать, продолжать танцевать безо оглядки на ваши 29, 36, 44, 52 и 68.

Система Pro-Am в Galladance позволяет учиться взрослым танцевать в том числе и бальные танцы, стандартную европейскую программу, American Smooth, латину.

Идите и не бойтесь — уже все давно отработано, решено и воплощено в жизнь. Вы не встретите на паркетах профессиональных клубов растерянных профессиональных мальчиков и девочек, которые привыкли обучать талантливых детишек и вдруг им встретились мы с вами, крупные, как слоны. Вы встретите профессионалов, которые знают, что делать именно с нами, взрослыми. Взрослые любители танцев на профессиональном паркете — не случайность и не исключение, это норма нашего с вами мира.

Легкого паркета!

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Я старею

Я старею

Мы первое поколение, у которых мерзкий «возраст дожития» превратился в возраст прекрасной активной жизни. И в свои 44 я прекрасно танцевала, не чувствуя особой разницы между ними и 36-ю, например. Но в свои 49 сейчас я больше не могу игнорировать возрастные изменения....

читать далее
Метод «достаточно хорошего решения»

Метод «достаточно хорошего решения»

Я практикую метод достаточно хорошего решения уже очень давно. По тому, как я «держу» его в руках, я понимаю, сколько во мне тревоги. Итак, что это? Это способность и привычка выбирать не идеальное, а самое функциональное и относительно подходящее в разных сферах...

читать далее
О ритмах, или как навести больше порядка на своей территории

О ритмах, или как навести больше порядка на своей территории

1. Есть ритм сезона. Сами не замечая того, мы порой одушевляем сезон, делаем из него персонажа. Весна воспринимается как желанная и обманувшая ожидания гостья, лето - как любимый человек, погостивший слишком мало, осень и зима - как враги или война. То есть сезон - не...

читать далее