Обида

Обида

Обида

Давайте соберем рецепт идеальной обиды:

  • Возьмите щепотку внезапности
  • Добавьте туда килограмм ожиданий
  • Некоторую толику очарованности обидчиком
  • Поместите это все в кастрюлю значимости
  • Перемешайте ложкой несправедливости
  • Плотно закройте крышкой невозможности прямо высказаться
  • И убавьте огонь: гнев выражать нельзя

Пусть булькает!

Подавайте в тарелках из сервизов «ты такой обидчивый» и «на сердитых воду возят».

Не забудьте нарезать к столу странный мелкий стыд.

Итак, обида кипит. Обиду скрывают и носят в себе. Обида ложится камнем на сердце. Обида бывает давняя. Бывает свежая. Бывает горькая. Она душит. Обижают несправедливо, справедливо обидеть — оксюморон. «Обидчив, как ребенок».

В этимологических словарях пишут, что, возможно, обида происходит от слова об-видеть; и еще я нашла про «об — обогнуть, обнести взглядом, обделить угощением». То есть главный компонент обиды — лишение значимости. Кто-то обошелся с тобой так, словно ты незначим, невидим.

И в этом ключ к обиде. Мы не обижаемся на посторонних: мы злимся, отодвигаемся, раздражаемся, разбираемся. Мы не обижаемся на тех, от кого не ждем ничего хорошего, на тех, на кого не сделаны никакие ставки.

Главный ингредиент обиды — это та самая «кастрюля значимости» обидчика.

Напишите на кастрюле другое: «случайный прохожий»; «едва знакомый сосед»; «какая-то пигалица, забыла как зовут»; «малознакомый профессор нашей кафедры» — и что? Уже никакой обиды не булькает.

Неет, обидеть могут только свои. Те, в которых вложено. И совсем, самую малость перевложено: у тех, кто может нас обидеть, всегда есть капелька, микрограмм превосходства над нами. Они могут об этом не подозревать: мы им сами эту капельку добавили.

Иногда они даже не знают о нашем существовании!

Поэтому низвести любимого, близкого, вожделенного до положения мучителя бывает так сладко и ценно: чуть отомстить, заставив чувствовать себя виноватым. Позволить себе чувствовать СВОЕ превосходство. Даже если он не знает об обиде, это неважно. Вот гад!

Очень любопытны в этом аспекте обиды супружеских пар: у каждой семьи есть сундук с этими камнями. Достают, рассказывают: ты меня зайчиком назвала при своей маме, мне унизительно было (13 лет назад). А ты смеялся над тем, что я не выговариваю слово «трамвай» (16 лет назад).

Тот, чей камень, почти плачет. Ему до сих пор обидно. Второй изумлен, испытывая идиотскую радость. Как??? Вот из-за этого??? Вот это ты носила, ты носил? Да. Все это время. За пазухой. И каждая ссора ложилась и на «зайчика», и на «трамвай». И не смешно, блин.

Дело не в зайчике и не в трамвае. А в том, что не отмахнешься: любимый сказал. Важный сказал. Тот, от кого ожидаешь, что «твое имя будет всегда в безопасности у него во рту» (исследование бренда жвачки «Love is…»: дети отвечали на вопрос, что такое любовь). Тот, перед которым ты уязвим.

Хорошая новость: если вы до сих пор способны сделать друг другу больно, вы до сих пор друг для друга значимы.

И вот это осознание «я что, для тебя ТАК значим? Мои слова ТАК ранят?» иногда излечивает пару стремительно от ее начавшейся нелюбви.

Так что остальным делать-то?

  • признать, что тот, кто обидел — значим; или был значим; и это не значит, что он лучше, а вы хуже. Наделять значимостью других людей это очень человеческое

     

  • понять, чему научила обида. Примеры: не ожидать от обидчика безопасности, держаться подальше; вдруг увидеть, что он не хотел обидеть; вдруг увидеть, что он со всеми так

     

  • поговорить, если это возможно. Любящие (во всех смыслах) извиняются, даже если совсем не виноваты

     

  • осознать, для чего надо держать на человека обиду и дальше: какая выгода вам от того, что он немного всегда перед вами виноват? Вопрос не риторический. Может, вы ему в лицо сказать не можете, а зато теперь котлету не докладываете. Может, это легитимный способ самому, наконец, съесть вдоволь котлет?

     

  • если есть что-то, что «всегда обижает», некий тригер, — поработать с психологом. Прямо вот прийти и сказать: меня ВСЕГДА обижает, когда хвалят не меня (например)

     

  • заметить, что на равных или слабых обидеться невозможно. Из этой позиции нам легко прояснять в первом случае; легко не заметить во втором

     

  • использовать обиду как металлоискатель на пляже: там, где обидно, вы, возможно, были невнятны в своих ожиданиях, планах или чувствах; или заключили договор о справедливости и любви в одностороннем порядке, без подписания второй стороной

Звенит обида? Поищите самостоятельно неясность в отношениях. Да, даже с незнакомыми (ваш далекий кумир ничего с вами не подписывал).

Есть еще обиды на жизнь, но это тема для отдельного разговора.

Юлия Рублева, психолог, 2021

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Девочка из хорошей семьи

Девочка из хорошей семьи

Восемь вопросов для тех, у кого проблемы с этой темой Иногда современные женщины не выходят замуж, потому что, представив себе замужество и свадьбу, порой чувствуют себя теми, кого выбирают или отвергают, кого оценивают и обесценивают. Чувствуют себя не субъектом, а...

читать далее
Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

...Обдумывая эту тему, я не могла выпустить из головы один случай, когда ко мне на группу пришла невероятно красивая и высокая девушка поработать с уверенностью в себе. Конечно, ее запрос вызвал немалое удивление, – казалось, у нее не может быть таких проблем; но...

читать далее
Вопрос-ответ: разговариваю капризным голосом

Вопрос-ответ: разговариваю капризным голосом

Вопрос-ответ: разговариваю капризным голосом

«Юля, скажите, пожалуйста, что это значит: в моем поле зрения появляется один мужчина, и я начинаю говорить капризным голосом, все время смеяться, кокетничаю так, что штукатурка с потолка сыпется. Меня не баловали в детстве и родители не поняли бы, если бы я вдруг начала бы капризничать и говорить таким специальным голосом, что самой противно. Он поощряет и начинает со мной сюсюкать, как с котенком. Я в восторге, но что это вообще? Я остановиться не могу, это что-то физиологическое. Мне 39»

Дорогая Даша! (имя изменено)

Капризный голос, как у маленькой девочки, если я правильно поняла, означает, что вы себя чувствуете с ним в безопасности, доверяете ему, ваша маленькая внутренняя девочка играет и счастлива.

Часто женщины сексуализируют и романтизируют свое поведение, хочется им этого или нет, чтобы понравиться. И получается не влюбленность, а обольщение, то есть успешный нарциссичный акт купли-продажи себя друг другу. Хотя встреча двух внутренних детей гораздо более ценное и естественное событие. Кстати, изумительный секс и влечение бывают именно тогда, когда оба предпочли игру, а не сделку.

Это не отменяет сложностей и не гарантирует счастья. Присматривайте за своими границами и безопасностью, не отключая взрослую часть и не давая собой манипулировать. Можно постфактум, когда трезвеете и уходите от его наркотического влияния на вас, наедине с собой проанализировать, точно ли было хорошо, нет ли нехорошего привкуса? Если есть, проясняйте эти моменты как взрослая женщина.

А вообще такое состояние обоюдной придури вполне естественно для влюбленных на первой стадии. Мужчины на этом этапе тоже ведут себя как идиоты, поют козлиным голосом, кривляются и танцуют, сюсюкают и нежничают, иногда прилюдно. Не боятся быть смешными. На такую пару со стороны бывает неловко, но завидно смотреть. И возраст тут ни при чем.

Если внутренний родительский голос стыдит и ужасается, скажите ему, мол, «обращалась к тетеньке-психологу, она разрешила кривляться и млеть». Такому голосу порой нужен авторитет в виде мнения стороннего эксперта. Могу даже справку выдать с печатью.

с уважением, ЮР (отредактировано и опубликовано с согласия автора вопроса)

На картинке: специальная тетенька, которая никогда не капризничала, не кривлялась и не показывала, что ей кто-то нравится.

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Девочка из хорошей семьи

Девочка из хорошей семьи

Восемь вопросов для тех, у кого проблемы с этой темой Иногда современные женщины не выходят замуж, потому что, представив себе замужество и свадьбу, порой чувствуют себя теми, кого выбирают или отвергают, кого оценивают и обесценивают. Чувствуют себя не субъектом, а...

читать далее
Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

...Обдумывая эту тему, я не могла выпустить из головы один случай, когда ко мне на группу пришла невероятно красивая и высокая девушка поработать с уверенностью в себе. Конечно, ее запрос вызвал немалое удивление, – казалось, у нее не может быть таких проблем; но...

читать далее
Психология на завтрак

Психология на завтрак

Психология на завтрак

С опаской наблюдаю возрастающую тенденцию психологизировать повседневную жизнь.

Что это такое? это перенос вашего терапевтического процесса из кабинета психолога во все области жизни

  • стремление все «проговаривать» в любом взаимодействии, особенно с близкими;
  • подмена дружеского общения приемами из консультаций. На веселый рассказ подруги о неудавшемся свидании выдавать сочувствие, анализ: «что бы тебе прямо сейчас помогло?», а не присоединяться к ее смеху. Это подменяется непрошеной «работой» с чувствами подруги
  • кажется, что очень важно «понять» и «почувствовать», не берутся во внимание реальные события, нет результатов в виде даже мелких изменений (позвонить, заплатить, отремонтировать, сходить)
  • «поделиться» происходит без учета того, хочет ли собеседник делимого

Психологизирование — это когда мы (в роли клиентов) перетаскиваем лексику и приемы консультирования в частную жизнь к неготовым людям.

А между тем, например:

  • иногда требование проговаривать все на свете – такое же насилие, как и требование молчать. Манера рассказывать не вашему терапевту, а обычному человеку все-превсе до капельки о том, что вы сейчас чувствуете, с одновременным требованием от него того же – это как откидывать одеяло с человека неодетого.
  • часто это путают с прояснением: сложные моменты важно прояснять, и важно делать это тогда, когда все остыли после ссоры, например.
  • проговаривание всего по каждому поводу в стиле «когда ты это сделал, я почувствовала вот это, а ты что?» – это донельзя психологизированная частная жизнь, это как разговаривать оперным голосом в спальне или прихожей.

Отношения между людьми проявляются через действия и через изменение поведения, а не через бесконечные рассказы про чувства.

…Выйдя из кабинета терапевта, любой из нас попадает в дикий лес, полный непроработанных людей и неидеальной реальности.

  • не тащите этих людей в вашу реальность психологического кабинета, как бы здорово вам ни помогала терапия;
  • не воспроизводите атмосферу консультаций в семейной спальне или за дружеским кофе;
  • не теряйте навыка живого спонтанного общения;
  • ваш партнер или друг вам не терапевт, а живой человек и имеет право что-то не принимать в вас, порой не понимать вас и вести себя неуклюже и не как по нотам;
  • отличайте окружающих людей не только от папы с мамой, но и от вашего психолога. Они не умеют ни так обижать вас, ни так понимать вас. И, кстати, они имеют право не принимать вас целиком;
  • так же, как и вы — их. Миллионы супружеских пар живут вполне сносно и даже относительно счастливо, не принимая партнера целиком, ворча и разочаровываясь;
  • завтракайте яичницей, а не инсайтами
  • не требуйте от ваших личных отношений исключительно терапевтической функции и бесконечных «на ручки». У них другая задача – обоюдное развитие (без фрустраций не бывает);
  • требование вечной осознанности и тщательной проработанности от себя и партнера порой убивает игру и спонтанность

Оставляя за собой полученные у психолога навыки защищать свои границы, понимать себя и заботиться о себе, снимайте с себя роль клиента, когда вы просто живете и общаетесь в повседневной жизни.

Юлия Рублева, 2021

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Девочка из хорошей семьи

Девочка из хорошей семьи

Восемь вопросов для тех, у кого проблемы с этой темой Иногда современные женщины не выходят замуж, потому что, представив себе замужество и свадьбу, порой чувствуют себя теми, кого выбирают или отвергают, кого оценивают и обесценивают. Чувствуют себя не субъектом, а...

читать далее
Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

...Обдумывая эту тему, я не могла выпустить из головы один случай, когда ко мне на группу пришла невероятно красивая и высокая девушка поработать с уверенностью в себе. Конечно, ее запрос вызвал немалое удивление, – казалось, у нее не может быть таких проблем; но...

читать далее
Я все сама

Я все сама

Я все сама

«Как забить на все сложности жизни, понять и принять, что все это, каким бы ни казалась страшным и актуальным – только временно, и быть хотя бы немного над схваткой, а не внутри? И возможно ли это для простого человека в принципе? Или мы обречены на муки тревоги и осмысления пожизненно?»
Я думаю, что ответ на этот вопрос лежит сразу в двух плоскостях – философской и практической.

Давайте сначала поговорим о философской. Мне кажется, автор вопроса говорит о том, можно ли уже ОГЛЯДЫВАТЬСЯ на происходящее и воспринимать его как уже произошедшее, пережитое, а себя – как человека, уже получившего этот опыт и уже справившегося с ним. «Только временно». Уже прошло.

Мне кажется, вопрос этот не только о таких периодах, когда на нас все валится одно за другим, и хочется уже оказаться на шаг в будущем, где все проблемы разрешились. Возможно, речь здесь идет еще и об усталости человека, которому не на кого опереться, потому что самый взрослый здесь – это он.

Однажды мой психолог задала мне вопрос: «Как вы думаете, за вами кто-то присматривает? Сверху? Ангел-хранитель, например?»

Я тогда ощутила мгновенный стыд и растерянность: а правда, как я думаю? как вообще можно признаваться в том, что ты на кого-то полагаешься, что не можешь сама?

«Нет, – гордо ответила я, – я все сама».

А потом подумала – нет, я полагаюсь на этот мир. У меня есть к нему какое-то доверие. Мне часто везет. И, возможно, это ощущение идет из детства, когда меня окружали любящие взрослые. Это на каком-то базовом уровне помогает чувствовать любовь к жизни даже во время самого жесткого одиночества и тяжелых времен.

Те, у кого не было такого ощущения защищенности, выращивают его сами: в терапевтической работе, встречаясь с людьми, которые их принимают безусловно, и таким образом приобретается одновременно сила и милосердие к себе слабому. Учатся становиться сами себе защитником. Обретая навыки заботы о себе, которые у нас принято называть эгоизмом.

Философы и писатели начала века, от Кьеркегора до Камю, задавались этим вопросом: а что, если ТАМ — никого нет? Что, если мы одни и никто за нами не присматривает, и нет никакого Бога, нет никаких сил, которые хоть немного помогают?

Ни у кого нет ответа на этот вопрос. Я в своей группе «Мама и мои отношения» включила в программу работу с правом защищать себя, помогать себе и опираться на других взрослых людей с их ресурсами. Потому что наше поколение как должное воспринимает это одиночество и беззащитность, старается не использовать в качестве опоры других людей (стыдно и стремно грузить других), и в итоге ощущает себя одинокими во вселенной.

Более того, мы часто выбираем в партнеры тех, кто не способен на партнерство, зная, что мы вывезем двоих в одиночку.

И очень понятна эта усталость, когда хочется вынуть себя из актуальной ситуации и пусть уже все само разрешится… Встать «над схваткой», а не внутри. Реагировать не так вовлеченно. Но редко кому из нас удается обладать мудростью царя Соломона, на чьем кольце была надпись «и это пройдет». Мы живые, и нас цепляет. Поэтому я перевела бы речь из философской плоскости в плоскость усталости и тревоги.

И тут спасают два земных навыка: прежде всего, позаботиться о своем состоянии. Тупо вовремя себя кормить, высыпаться, обращаться к специалистам за помощью. Если уж приходится быть боевой машиной, то эта машина должна быть в порядке.

И второй: сказать об этом близким и далеким. «Я не вывожу. Я не справляюсь. Я сейчас нуждаюсь в вот этой конкретной помощи, вот в этой конкретной разгрузке, а еще в том, чтобы выговориться». И это помогает перестать чувствовать себя ничего не контролирующей жертвой обстоятельств. Именно это дает шанс перестать обесценивать свое окружение и увидеть его реальные возможности: кто-то кинется на помощь, кто-то сбежит.

А сейчас практическое упражнение, которое помогает увидеть масштаб проблемы и хоть немного обрести ощущение будущего.

Возьмите три стула, первый и второй поставьте развернутыми друг к другу на небольшом расстоянии, а третий поставьте паровозиком за вторым.

На первый стул положите любую вещь (например, ручку). Это – та проблема, которую надо решить. Сядьте напротив нее на первый стул. Она от вас близко. Что вы чувствуете? Обычно всё сжимается в комок, опускаются плечи.
Теперь сядьте на следующий стул, подальше от нее. Что изменилось оттуда?

А если встать за спинку второго стула? А если за спинку третьего? Как там дышится? Отходя все дальше и дальше, вы сможете оценить масштабы и значимость проблемы, и, возможно, увидите решение.

Юлия Рублева

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Девочка из хорошей семьи

Девочка из хорошей семьи

Восемь вопросов для тех, у кого проблемы с этой темой Иногда современные женщины не выходят замуж, потому что, представив себе замужество и свадьбу, порой чувствуют себя теми, кого выбирают или отвергают, кого оценивают и обесценивают. Чувствуют себя не субъектом, а...

читать далее
Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

...Обдумывая эту тему, я не могла выпустить из головы один случай, когда ко мне на группу пришла невероятно красивая и высокая девушка поработать с уверенностью в себе. Конечно, ее запрос вызвал немалое удивление, – казалось, у нее не может быть таких проблем; но...

читать далее
Безответная любовь. Как себе помочь?

Безответная любовь. Как себе помочь?

Безответная любовь. Как себе помочь?

«Я не ем, не сплю. Лежу, свернувшись калачиком. Он меня не любит»

«Я заедаю свой неудачный роман по вечерам, роняя слезы в тарелку с макаронами. Он не звонит и не пишет больше. Я чувствую себя отверженной, ненужной, недостойной любви»

«Я от него завишу. Если у него хорошее настроение, у меня тоже. Когда наше общение сходит на нет, меня словно гасят изнутри»

Скажу сразу, что сейчас речь пойдет не о разрывах отношений, ссорах и потерях. Речь пойдет о невзаимности. Когда ваши протянутые руки, губы и сердце не нужны.

Моя аудитория в основном женщины, поэтому пишу для них. Но с мужчинами (с небольшими нюансами) случается то же самое.

Что происходит?

  • Ваша самооценка крепким морским узлом привязана к поведению и выборам другого человека. Больно в безответной любви не только от того, что любимого нет рядом. Больно еще от мысли «я недостаточно хороша, раз он выбрал не меня»
  • Все смыслы сложены в его присутствие, как в чемодан. Смотрит на другую – унес чемодан. Улыбнулся – принес чемодан. Что такое смысл? Это сочетание вдохновения и радости.
  • Рассматривается только одна форма партнерства с объектом любви: романтическая. Все другие формы признаются негодными. Остальные мужчины во френдзоне, и дружба с ними признана вторым сортом отношений.
  • Вся остальная жизнь идет фоном, всем событиям назначается второстепенная роль. Самое важное исходит «от него».
  • Есть некоторое количество замещающих объектов: психолог, подруга и старые друзья. Когда объект невзаимной любви отсутствует, связи с ними крепнут. Мы регулярно ходим к психологу, изливаем душу подруге, встречаемся со старыми друзьями. Как только «он» появляется на горизонте, все остальные формы жизни отменяются, прерываются, одновременно обесцениваясь.
  • Мы попадаем в вилку: я ему не нужна, но без него не могу. В ход идут манипуляции, от обольщения до приворота. Убедившись, что ничего не работает, мы испытываем отчаяние, одиночество, горе и пустоту. Иногда ярость. И так по кругу. Мы живые, чувствующие, романтичные, но… не продуктивные.

Технический мануал по выходу из невзаимности:

  • Убедитесь, что у вас нет депрессивного расстройства, обратившись к психологу или психиатру. В депрессии ломается «переключатель», который отвечает за переключение из одного состояния в другое. Мы становимся вязкими, застревая в одной эмоции. Если вам ее поставили, возможно, вам помогут антидепрессанты и вы «протрезвеете» в свою пользу.
  • Если по пункту 1 все ок, идем дальше. Один раз в неделю физическая активность любого порядка вне дома, второй раз принудительное общение с друзьями, третий – новое место или занятие с новыми людьми. Остальные 4 вечера делайте, что хотите. Все невзаимно влюбленные боятся вечеров и выходных. Поэтому пустые лакуны должны быть заняты действием, а не чувствами.
  • Представьте себе весы: на одной чаше стоит увесистая гиря «моя несчастная любовь», на второй — ничего. Она то и дело со звоном ударяется об пол. Задача заполнить вторую чашу планами и событиями так, чтобы весы уравновесились.
  • Не пить. Меня пугает та легкость, с которой нынче дамы каждый вечер выпивают бокал вина. Алкоголь — депрессант, а вы и так психологически «пьяны» и не в контакте с реальностью. Посмотрите, в каком состоянии у вас другие сферы жизни: если вы не можете работать, заниматься детьми или собой, в эту воронку уже втягиваются и разрушаются социальные сферы.
  • «Млявность», как говорила моя бывшая подруга, то есть переход от слез к сладким надеждам, должна быть по расписанию. Ежедневно, не отлынивая, вы должны знать, что наступит вечер, вы вернетесь с принудительной встречи с подругами и должны будете поплакать о несбывшемся. Отлынивать нельзя, отвести на эту процедуру следует не менее часа. Ведите дневник: плакала/не плакала, если не плакалось, на завтра штраф: двойная порция.
  • Развязывайте узлы. Физически. Реальные. Запутавшиеся шнурки и цепочки, пояса. Привяжите пояс халата или шарфик к ножке стула: стул это ваш любимый, а пояс — ваша самооценка. Подвигайте стул. Посмотрите, что при этом делает пояс и вы поймете, почему про некоторых кавалеров говорили слово «волочится».

    А потом отвяжите. И подвигайте стул отдельно. Потом гляньте на пояс — он остался у вас в руках. Это не ваша драгоценная привязанность отвязалась, это вы оставили собственную ценность при себе и не даете ей валяться на полу. (Девять человек из десяти сделают это умозрительно, но один – попробует реально, и у него сработает и на других уровнях).

  • Не трогайте объект. При невзаимной любви у вас нет возможности его реального узнать, даже если вы с ним работаете 24/7. Он вам не раскрывается. Поэтому он, строго говоря, симулякр, фейк, шоколад с неизвестной начинкой. Ходячее кино, где режиссер вы, и реальность только ваша, а не общая.

Что происходит на психологическом уровне?

  • Материнский перенос. Отыгрывается мама, а не папа (для женщин это кажется неочевидным). Чем похожи ваш возлюбленный и ваша мама? Чем похожи ваши чувства рядом с ними? Это теоретическая информация. На практике при должной работе с психологом можно научиться выбирать других или не выбирать таких, при укреплении самости (гуглить) вы перерастете нужду непременно мучиться и объекты с наклейкой материнского переноса будут не так страшны, даже не очень нужны (гуглить письмо Онегина к Татьяне).
  • Инвестируется проекция. Ваш возлюбленный, скорее всего, обладает тем, чего пока нет у вас. Что вы себе запрещаете, не умеете, незнакомы в себе с этим. Смелостью. Красотой. Способностью быть инфантильным, слабым, грубым, нахальным, сексуальным, богатым, погибающим, – неважно. «Запрещенка» помещается в объект (проецируется) и инвестируется: туда вбухивается ресурс, внимание, время, силы и деньги. Сам носитель об этом может не подозревать. Он легализует ваш нелегальный ресурс.

    Если говорить совсем страшными словами, невзаимная любовь — это неосознанная зависть к объекту любви, самого общего плана. Ничего плохого в этом нет, но вопли женщин всех времен «как полюбить себя» – порой как раз о том, как перестать завидовать возможности быть кем-то другим и начать жить «по средствам», то есть тем, что у вас внутри есть. А что у вас есть, кстати? Ничего нет? А чем вы вот это вот всё (факты биографии) произвели?

    Работа с терапевтом в это время может происходить по линии «разрешить себе то, что кажется таким притягательным в другом». Инвестировать в себя, в свою реальность, в свою жизнь.

Читать: «Освобождение от созависимости» и «Бегство от близости» супругов Уанхолдов. Специально не даю ничего другого, так как эти две книги достаточно сильны, чтобы потрясти вас.

Юлия Рублева, 2021

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Девочка из хорошей семьи

Девочка из хорошей семьи

Восемь вопросов для тех, у кого проблемы с этой темой Иногда современные женщины не выходят замуж, потому что, представив себе замужество и свадьбу, порой чувствуют себя теми, кого выбирают или отвергают, кого оценивают и обесценивают. Чувствуют себя не субъектом, а...

читать далее
Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

...Обдумывая эту тему, я не могла выпустить из головы один случай, когда ко мне на группу пришла невероятно красивая и высокая девушка поработать с уверенностью в себе. Конечно, ее запрос вызвал немалое удивление, – казалось, у нее не может быть таких проблем; но...

читать далее
Поссорились и не успел попрощаться

Поссорились и не успел попрощаться

Поссорились и не успел попрощаться

К сожалению, мы переживаем не самые простые времена, и мысль, что это происходит со всей планетой, не утешает, когда речь идет о ком-то из близких. Даже если это бывший близкий.

Мне несколько человек задали один и тот же вопрос: как быть, если не успел попрощаться с тем, с кем был в ссоре несколько лет, и накрыло горем и виной, хотя до этого была большая обида и молчание? Все отступает на второй план перед лицом смерти…

Выход для психики тут есть.

Разрешить себе горевать. А для этого надо признать, что человек был значим, даже если вы его предварительно много лет обесценивали для себя. Скажу секрет: нас не задевают те, в кого не вложено много наших сил, надежд и ожиданий. Значит, ушел тот, в кого было много вложено когда-то. Формула: «Его смерть стала для меня ударом, даже если мне не хочется это признавать. Я имею право горевать»

Разрешить себе испытывать разные чувства. Здесь обычно нас постигает тяжелый коктейль из горя, вины и отчаяния. И раскаяния, что ничего не попытался исправить, пока все были  живы. Формула: «Я понимаю, что не мог предвидеть. Я понимаю, что я просто живой человек, что у нас были основания для ссоры, но сейчас мне просто очень больно. И я позволю себе чувствовать боль».

Все чувства в той или иной степени переносимы. Тяжелыми они становятся тогда, когда мы не позволяем их себе выражать. Разрешить себе выражать боль: плакать. Даже выть. Излить душу близкому. Перечитать и пересмотреть то, что связывало и – оплакивать, пока не иссякнут слезы и  не придет облегчение.

Почтить память: любой ритуал, который вам подходит. Свечку в церкви, помолиться, помянуть с кем-то или в одиночестве.

Простить себя. И простить его. Поблагодарить, если есть за что. Сказать «покойся с миром», даже если все равно (так бывает) душит обида.

Дать горю время. Иногда это большое время, больше, чем нам бы хотелось. 

И говорить о любви близким. Такие утраты заставляют нас еще больше ценить тех, кто рядом, и не молчать, пока все живы.

Возможно, стоит помириться с теми, кто жив-здоров, если это возможно и вам давно об этом думается. Помните при этом, что вы не всемогущи, и даже если ваш шаг останется без ответа, вы его сделали. А для примирения нужна воля двоих.

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

...Обдумывая эту тему, я не могла выпустить из головы один случай, когда ко мне на группу пришла невероятно красивая и высокая девушка поработать с уверенностью в себе. Конечно, ее запрос вызвал немалое удивление, – казалось, у нее не может быть таких проблем; но...

читать далее
Что чувствуют люди, когда им все время жалуются?

Что чувствуют люди, когда им все время жалуются?

Что чувствует человек, которому все время, всю его жизнь, годами, жалуются и только жалуются одни и те же люди на одно и то же, а он при этом не их психолог? А просто – родственник, друг, сын, дочь, брат, сестра? В конце концов, постоянный читатель? Еще с советских...

читать далее
О чем говорит скука?

О чем говорит скука?

О чем говорит скука?

Давайте поговорим о скуке. Это необыкновенно экологичный механизм, спасающий нас от конфликтов, страха, стыда, вины. Неожиданно, правда?

Ее главная функция — изоляция психики от неприятного компонента в общении/процессе.

Скука может содержать в себе:

  • терпение и нетерпение
  • раздражение
  • тоску
  • разочарование
  • безучастность и апатию

Если поговорить со скукой, как с вдумчивым собеседником, она скажет примерно следующее:

— это не то, что тебе нужно; это чужая игра и чужие правила
— твои ожидания обмануты, но тебе будет стыдно, если ты не доведешь дело до конца, или будешь выглядеть как псих, отвергнув что-то неплохое
— ты хочешь научиться чему-то, или выглядеть как-то, и это не то, что тебе подходит. ты оправдываешь чужие ожидания

Если вы тот, с кем скучно, и вам об этом не раз было сказано, то, скорее всего, свою живую часть вы не приносите в общение, выставляя вперед только фасадную, социально одобряемую.

Или вам страшно и вы изолируетесь, оставляя на поверхности часть, которая прочна к повреждениям, почти безучастную.

С очень застенчивыми людьми, пока они не раскроются, бывает скучно, так как они на первых порах почти не принимают участия в коммуникации.

Молчание, кстати, часто воспринимается как неодобрение, поэтому застенчивые могут выглядеть высокомерными и осуждающими.

Если вы тот, кому скучно с кем-то/в чем-то, то, скорее всего, вы играете в чужие социальные игры и до сих пор боитесь, что не переживете отвержения. Муж, который нравится маме. Работа, которая сулит крупный бонус, но от которой хочется выть. Как я могу бросить все это, ведь я тогда останусь ни с чем?

Если вы тот, кому скучно жить, то, скорее всего, вы запретили себе важное. В этих случаях важное частенько выглядит несерьезным, дешевым, «не вашего уровня». Чьим голосом это произносится? «Ничего не происходит, мне скучно»: на самом деле не происходит чего-то очень важного, даже если ваша жизнь внешне похожа на блокбастер.

Если вы тот, кто ловит себя на желании «более скучно» что-то делать, например, писать по пунктам, раскладывать по полочкам, сделать каталог, ваша жизнь нуждается, возможно, в порядке и структуре, и в ней слишком много хаоса.

Если вы тот, кому скучно с самим собой и все время нужен кто-то еще, то, скорее всего, вы боитесь что-то услышать в наступившей внутри тишине. Собственно тишину и пустоту, например.

Это отличный первый шаг, кстати, чтобы потихоньку пробраться к самому себе настоящему сквозь валежник тоски, буреломы лжи и разочарованности, и тд.

Итак, скука изолирует нас от неприятного

— позволяет выдержать что-то кислое, не нарушая общественной конвенции (собрание, совещание)

— позволяет сохранять лицо и уйти от конфликта

— испытываемая в общении с кем-то скука — сигнал, что вы не приносите туда что-то важное, или нет того пространства, где можно безопасно это сделать.

Нужно ли терпеть скуку?

Иногда да, когда альтернативой может быть необратимое разрушение. Например, скучать на совещаниях безопаснее, чем сказать начальству вслух «какой же херней вы тут маетесь».

В большинстве случаев, обратите внимание, скука это про некую несвободу; и мы чаще всего уже имеем навыки избежать ее самым ловким для себя манером.

Иногда мы можем опознавать как скуку некую упорядоченность, но, если мы научимся каким-то правилам, это, возможно, сделает нас более зрелыми.

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Что чувствуют люди, когда им все время жалуются?

Что чувствуют люди, когда им все время жалуются?

Что чувствует человек, которому все время, всю его жизнь, годами, жалуются и только жалуются одни и те же люди на одно и то же, а он при этом не их психолог? А просто – родственник, друг, сын, дочь, брат, сестра? В конце концов, постоянный читатель? Еще с советских...

читать далее
Презрение: один из видов агрессии. Кого мы им «награждаем»?

Презрение: один из видов агрессии. Кого мы им «награждаем»?

Для того, чтобы рассказать вам об этом сложном чувстве, я зацепилась за слово «награждаем». Мы не награждаем злостью или яростью, насмешкой или отвержением. Но презрительным взглядом мы именно «награждаем». А там, где есть награда, ищи заслугу. Так что же такого...

читать далее
Это возмутительно! О коварстве чужого негодования

Это возмутительно! О коварстве чужого негодования

  Этимология слова: считать негодным, неподходящим, недопустимым, отвергать. В некоторых словарях прибавляется значение «крайней неприязни и недоброжелательности». Мы негодуем, когда чем-то, а чаще – кем-то, – возмущены: то есть недовольны, не одобряем и главное...

читать далее
Сожаление

Сожаление

Сожаление

Сожаление — одна из самых дефицитных эмоций на постсоветском пространстве. Мы — та нация, которая не могла себе позволить такую роскошь, как сожаление. Слишком много горя и бедствий постигло нас в 20 веке, а сожаление — эмоция мирного времени. Давайте рассмотрм ее подробнее.

Сожаление — форма переживания потери, не требующая никаких действий, кроме (иногда) ритуалов. 

Для того, чтобы испытать сожаление, нужно 1) признать, что произошла потеря 2) что потеряно  нечто ценное 3) что потеря необратима, некомпенсируема  и нельзя ничего предпринять 4) признать и выразить бессилие что-то изменить 5) при этом порой одновременно с благодарностью, что это — было 6) иногда может примешаться досада на собственные недостаточные действия

Сожаление очень похоже на переживание горя, но без интенсивной траурной составляющей.

Ни вины, ни отчаяния, ни надежды, ни боли в сожалении нет.

Степень интенсивности эмоций  — средняя и легкая.

Самый точный синоним  — грусть.

В основе сожаления лежит принятие  реальности такой, какая она есть.

В сожалении нет намерения исправить, вернуть или изменить. Наличие такого шага означает, что сожаление соединено с раскаянием, виной, надеждой или отчаянием.

В сожалении есть уважение и благодарность. Самый понятный пример переживания сожаления — когда спустя много лет после развода бывшие супруги выражают сожаление о том, что причиняли друг другу много боли. Или, разглядывая старые фотографии первой любви, мы можем сожалеть о том, что так ничего и не получилось.

Горе и траур, вылеченные временем, могут стать сожалением, его высшей формой — светлой грустью. «Мне так жаль, что отца нет с нами», — скажет мать семейства на свадьбе дочери, глядя  на фотографию своего погибшего в молодости мужа.

Если нет времени или возможности отгоревать, на место сожаления приходит патология горя: пожизненные мысли о мщении, злость, негодование, жажда сатисфакции, консервирование горя, или токсическая вина, стыд, самоуничижение.  Это то, что происходит, когда потери следуют одна за другой и нет времени для траура.

Сожаление — это выздоровление психики от потери, горя или траура,  и ему, как всякому сложному процессу, требуется время.

Сожаление это вздох, а не слезы.

Это примирение, а не бунт.

Это светлое, а не темное.

Это конец старого и начало нового.

Это смиренное признание ограничений: мы не может повернуть время вспять, не можем ничего исправить в прошлом, но можем отдать ему дань — уважением и сожалением.

Словарь сожаления:

— мне так жаль, что это произошло

— я тебе благодарен, что это было

— и все-таки это были хорошие времена

— я больше не сержусь  на тебя, мне жаль, что все так вышло

— прости, что я так сделал, я тогда не умел иначе

Ритуалы сожаления:

— разглядывание фотографий, воспоминания, шкатулки с памятными предметами и символами

— практика благодарности. Письма благодарности — да-да, их можно писать и отправлять (или не отправлять, а просто писать) тем, кому вы благодарны и с кем не сложилось/кого обидели и сожалеете.

— молитва для верующих

Сожаление расцветает и живет только в саду мирного времени. Это зрелая эмоция.

Возможно, следует держаться подальше от тех, кто ни о чем не сожалеет или считает особой честью об этом заявить (если, конечно, заявляющему не 14 лет)

Вы живой и несовершенный человек, в жизни которого бывало всякое. Поэтому очень важно: сожаление это та эмоция, которую в большинстве случаев нужно проживать, ничего не делая. Дать себе ее чувствовать, дышать и не метаться.

Вы умеете сожалеть, ничего не предпринимая? Дать эмоции просто развернуться, вдохнуть ее, признать ее, и отпустить ее? Ведь никакая эмоция не длится вечно.

Картина Нино Чакветадзе

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Поговорим об этом

Поговорим об этом

Сегодня пришлось к слову: по психосексуальным нормам, с 16 до примерно 29-33 мужчины находятся на генитальном этапе своей сексуальности, где либидо вспыхивает как пожар, а возбуждение опережает влечение. У женщин в это время – эмоциональный этап сексуальности, где...

читать далее
Девочка из хорошей семьи

Девочка из хорошей семьи

Восемь вопросов для тех, у кого проблемы с этой темой Иногда современные женщины не выходят замуж, потому что, представив себе замужество и свадьбу, порой чувствуют себя теми, кого выбирают или отвергают, кого оценивают и обесценивают. Чувствуют себя не субъектом, а...

читать далее
Мы просто друзья

Мы просто друзья

Мы просто друзья

Однажды мой знакомый пожаловался мне: «представляешь, жена пришла, а у меня тут друг! я был с другом! в виде женщины! И она не поняла!»

1. Если вы – друг «в виде женщины», то рано или поздно, если вы дружите искренне и с полной отдачей, вам может грозить сценарий «я понял, что ты мне больше, чем друг».

Однажды мой друг сказал: «я понял, что я люблю тебя не как друга. Когда ты влюбилась в N, меня словно ожгло».

Я даю вам честное слово, что для меня это было полной неожиданностью. Мы часто говорили друг другу – «я тебя люблю», очень нежно, и однажды он тихо прибавил – «я тебя люблю совсем не по-братски, Юль».

И с этих пор дружбе пришел конец. Я устала от его ревности и отдалилась.

2. Гораздо хуже, если вы сами почувствуете, что вам надо больше, чем просто быть другом.

Я была другом «в виде женщины» для мужчины, который любил другую. А я была увлечена им. Тайно. И это мой самый неприятный женский опыт. Ты не можешь ни испортить ему жизнь, увы, ни сделать его ошалевшим от счастья.

Это может только любимая женщина.

Это был нечестный опыт с моей стороны, это не была дружба – сплошная надежда на изменение статуса. Я ушла, увешанная комплексами, как новогодняя елка.

3. Если у вашего мужчины есть друг «в виде женщины»

Если вашему мужчине нужен кто-то ближе чем вы, и он избирает на эту роль женщину, и доверяет ей, и делится с ней – значит, в вашей любви вы не стали ему самым близким человеком.

В дружбе мы ищем близости и безопасности. Если вам не удалось стать самыми близкими друзьями, возможно, вы всегда готовы выставить друг другу слишком суровую оценку?

Кстати, я знаю только один способ обезопасить союз от женщины-друга – подружиться с ней. Вблизи вы поймете, что их связывает. Если она на это пойдет охотно — значит, она искренне любит вашего мужа как друга. Если неохотно, и ей никак не удастся вас полюбить, то она, возможно, строит на него планы. Пусть неосознанно.

Впрочем, вы можете просто не совпадать ценностно, этически и эстетически, что говорит о том, каким разным предстает перед вами один и тот же человек.

Одним словом, я, с точки зрения женщины, которая была другом для нескольких мужчин, могу вам сказать, что порой такая дружба гораздо опаснее, чем сексуальная связь. Потому что в некоторых случаях перерастает в очень глубокие взаимные чувства, начавшись с эмоциональной близости и взаимной поддержки.

4. Другое дело, если дружба и привязанность возникает на фоне любовных отношений. Это правильно и это естественный ход событий. Собственно, самые лучшие браки так и заключаются: когда помимо страсти в отношениях появляется еще и доверие.

На эту тему есть книга Сесилии Ахерн: «Не верю. Не надеюсь. Люблю». Как мальчик и девочка были друг другу хорошими друзьями аж до 50-ти лет. Не смея всю жизнь признаться друг другу, что это любовь, а не дружба. В 50 лет они таки признались.

Но это полбеды. Гораздо печальнее, когда люди не друг другу, а себе не смеют в этом признаться.

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Девочка из хорошей семьи

Девочка из хорошей семьи

Восемь вопросов для тех, у кого проблемы с этой темой Иногда современные женщины не выходят замуж, потому что, представив себе замужество и свадьбу, порой чувствуют себя теми, кого выбирают или отвергают, кого оценивают и обесценивают. Чувствуют себя не субъектом, а...

читать далее
Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

...Обдумывая эту тему, я не могла выпустить из головы один случай, когда ко мне на группу пришла невероятно красивая и высокая девушка поработать с уверенностью в себе. Конечно, ее запрос вызвал немалое удивление, – казалось, у нее не может быть таких проблем; но...

читать далее
Когда сложно верить партнеру?..

Когда сложно верить партнеру?..

Когда сложно верить партнеру?..

Когда сложно верить партнеру?….когда он говорит неприятные вещи о вашем будущем.

Однажды я дала участникам живой группы упражнение: они разбились на пары и стали вести диалог о «совместном будущем». Упражнение велись в игровом формате.
Один из пары по заданию говорил не очень приятные вещи в ответ на прямые вопросы собеседника о совместных планах. Явно не те, которые хотел бы услышать его партнер. Второй должен был отмечать, что он при этом чувствует.
Диалоги шли примерно такие:
— Я бы очень хотела семью и детей. А ты?
— Я в ближайшее время не собираюсь жениться.
— Я бы очень хотел троих детей. А ты бы хотела?
— Я вообще детей не хочу в ближайшее время.
— Ты думаешь о нашем совместном будущем?
— Ты же знаешь, что я женат. В ближайшее время ничего не изменится.
Разбирая упражнение, участники диалогов отмечали, что спокойно выслушивали собеседника и… не верили ему.
• еще год отношений, и захочет жениться;
• она сейчас не хочет детей, а потом захочет;
• он не понимает, что не любит жену, он просто еще не понял, что любит меня.
Такие и подобные мысли были записаны в блокноты участников при выполнении этого задания. Они вытесняли, отрицали и отмахивались от прямо сказанных честных предупреждений.
Даже учитывая то, что между участниками группы не было никаких романтических отношений, их изумила сила, с которой они не верили своим ушам.
А теперь представьте, как не хочется это слышать, когда между вами есть романтическая привязанность.
Людям надо верить, когда они говорят неприятные для нас вещи о наших совместных планах, вернее, о том, что они себя не видят с нами в будущем. Даже если это очень больно.
И, возможно, отвечать «извини, мне это не подходит» вместо «промолчу, а там все изменится».
Трудно? Невозможно? Невообразимо? Одиноко? Но это единственный способ освободить свое время для поиска более подходящих вариантов. Даже если кажется, что это последний любимый человек на Земле и вы никогда больше не полюбите.

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Девочка из хорошей семьи

Девочка из хорошей семьи

Восемь вопросов для тех, у кого проблемы с этой темой Иногда современные женщины не выходят замуж, потому что, представив себе замужество и свадьбу, порой чувствуют себя теми, кого выбирают или отвергают, кого оценивают и обесценивают. Чувствуют себя не субъектом, а...

читать далее
Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

...Обдумывая эту тему, я не могла выпустить из головы один случай, когда ко мне на группу пришла невероятно красивая и высокая девушка поработать с уверенностью в себе. Конечно, ее запрос вызвал немалое удивление, – казалось, у нее не может быть таких проблем; но...

читать далее
Слишком почтительны и недостаточно нахальны

Слишком почтительны и недостаточно нахальны

Слишком почтительны и недостаточно нахальны

Новая онлайн-группа Юлии Рублевой с не слишком прогрессивным названием «Хочу замуж!..» стартует в сентябре, уже вторым набором — в первый не поместились все желающие, а места в группе ограничены. Журналист Бэлла Волкова сделала небольшое интервью по этому поводу.

Семью хотят, чтобы завести «своих»

– Юля, вы в 2020 году решили сделать такую «непрогрессивную группу», про замуж. Почему?

– Вы правы, «хочу замуж» нынче возглас нафталиновый. Но этот запрос никуда не делся. Он просто потеснен с верхних строчек. В сочетании с запросом «какие мне нужны отношения и нужны ли вообще» работа над этой темой рано или поздно приводит женщину в ту точку, где она свободна в своем выборе.

– А почему сейчас женщины вообще хотят замуж? Раньше семья нужна была для выживания или чтобы вместе растить детей. Сейчас мы все это можем сами – во всяком случае, женщине, которая приходит к вам на группу, точно не нужен муж, чтобы выжить. Зачем нам сегодня брак?

– Во-первых, скажу совершенно серьезно, сейчас очень много красивых свадебных платьев!

…Я беру в группу девушек и женщин с любой, даже самой несерьезной с научной точки зрения, мотивацией. Побыть невестой в белом платье, главной героиней своей жизни, – одна из таких мотиваций. За ней кроется множество других нереализованных потребностей, но этой тоже достаточно, чтобы отравлять жизнь: у всех было, а у меня нет.

Лично я, дважды сходив замуж, – правда, за одного и того же человека, – ни разу не ела свадебный торт. С первой нашей свадьбы мы ушли раньше, чем его принесли, а второго у нас вообще не было – потому что мы уже были взрослые и просто дурачились. Так что свадебный торт мне тоже кажется хорошим аргументом.

Это я рассказала потому, что меня регулярно спрашивают: а если я просто хочу замуж, отчаянно, я хочу свадьбу, хочу быть невестой, но у меня даже нет жениха, –  вы возьмете меня в группу?

Возьму. Моя задача – чтобы с этой темы была снята звериная серьезность, чтобы про замуж думалось весело и вприпрыжку, а не обреченно и тяжело.

…Ну а если серьезно, то почему хотят семью в 2020 году? Когда, в общем, каждый городской одиночка ведет полноценное домохозяйство и мало в ком нуждается, чтобы жить комфортно?

Очень просто. Потому что, как и раньше, хотят близких рядом. Это важно. Хотят «своих». Своего мужа, своих детей. Семью. Быть хозяйкой дома, быть женой. У женщины в жизни много разных ролей. И если она уже знает, каково быть подчиненной, руководительницей, неудачницей, победительницей, –  я думаю, она хочет попробовать и роль хозяйки своего дома, жены и матери.

– Вы сейчас в разводе, и у вас в жизни был как опыт замужества, так и опыт отношений вне брака. Что меняется, когда ты не «девушка» мужчины, а его невеста, жена?

– Возникает союз двух кланов. Я помню это почти физическое ощущение – как будто ты соединился с чем-то большим. С еще одной большой семейной системой.

Тебе становятся доступны семейные альбомы твоей свекрови. Тебе приносят фотографию твоего мужа в детстве и говорят: «Смотри-ка, ваша дочь – вылитый ее папенька во младенчестве». Ты знаешь ласковые домашние прозвища родственников твоего мужа…

Когда тебя представляют родным в качестве невесты – это хорошее чувство. И каждая женщина, которую так не представляют, знает об этом.

К тому же свадьба, как и помолвка – это объявление о публичном выборе. О том, что выбрала ты и о том, что выбрали тебя. Этот публичный выбор – достаточно крепкий кирпич в здание собственной социальной взрослости. Сейчас лично я, например, уже могу жить с кем-то без свадьбы. Но ко мне на группу приходили женщины, у которых этого никогда не было, – и они хотят узнать это чувство.

– А почему группа называется «Хочу замуж», а не «Хочу в брак», например? Чтобы мужчинам это тоже было доступно.

– У меня просто нет таких запросов от мужчин, мне с этим пишут в основном женщины.

– То есть для женщин брак важнее?

– Подозреваю, что наоборот –  для мужчин брак сейчас на порядок важнее, чем для женщин. Знаете, я с 2017 года веду группу «Новые взрослые женщины». Тогда, три года назад, там был запрос: «можно ли жить одной? отстаньте от меня все, мне 50; я хочу, наконец, покоя».

Сейчас такого запроса нет – но не потому, что женщины больше не хотят жить в одиночку, а потому что им больше не нужно чье-то разрешение на это. В последние годы одиночество, жизнь соло, жизнь вне пары или вне брака становятся для женщин легитимными социальными формами.

Мужчины от этого здорово отстают. Каждый мужчина знает, что рано или поздно ему придется жениться. Что этого ждет его мама. Женщины, кстати, как-то научились в этом вопросе от мам отбрыкиваться, а мужчины пока нет. Норма для мужчин в мирное время меняется гораздо медленнее, чем для женщин.

Для современного мужчины женитьба – это единственная оставшаяся инициация.

Воротить носы от неподходящих вариантов

– Чем группа «Хочу замуж» отличается от программ вроде «как охомутать мужчину» или «ведических» практик «как быть правильной женщиной, чтобы на тебе женились»?

– Я далека от подобных вещей, потому что там много искусственного, много подавленной агрессии, много лицемерия и объективизации мужчин, как почти неодушевленного ресурса, который надо «добыть».

Женщина, прячущая свою самобытность, женщина в маске, лгущая себе и партнеру, заодно прячет свою энергию и свою витальность, свою сексуальность.

Первое, что важно, если вы хотите близких отношений, – это научиться говорить «нет». В том числе – самой себе, когда хочется промолчать, хочется замести под ковер что-то, что не нравится.

Наша группа начинается с работы с самооценкой, границами и чувством собственного достоинства. С темой одиночества: оно, как пироги на фуршете, может иметь разные начинки, и каждая на нас влияет.

Мы смотрим, например, как самооценка участницы, ее представление о себе как о женщине связана с историей фаты в ее семье, и работаем с семейными легендами, сшивая воедино ткань разбросанных по 20-му веку свадеб ее рода. В том числе несостоявшихся.

– Чем «Хочу замуж!» отличается от вашей группы «Я хочу отношений»?

– Группа «Хочу замуж!» –  это, прежде всего, про менеджмент своей будущей свадьбы. Потому что замужество, в принципе, можно спланировать – если перестать выбирать негодные роли, в которых тебе плохо. Если перестать выбирать мужчин, которые не готовы жениться сейчас или не готовы жениться на тебе. Мы говорим о «холодном носе», – самом главном органе, с которым ты планируешь брак. Это не о хладнокровии, нелюбви или расчете. Это трезвый и внимательный взгляд на реальность.

…Чтобы выйти замуж, нужно перестать делать несколько вещей. Здесь скажу только про одну – это романы с женатыми мужчинами. Я бы даже сказала, черт бы с ними с романами, с кем не бывает! Но надежда, в которой женщина иногда проводит десятилетия, – это просто убийство собственной жизни. Как заставить женатого мужчину на себе жениться? Никак. Мы это просто не рассматриваем как рабочий вариант. Как и все конструкции со словом «заставить»: себя ли, его ли.

– Если женщина приходит с проблемой «я постоянно влюбляюсь в женатых», это получится исправить в группе? Или это запрос на психотерапию?

– Это, конечно, запрос к психотерапевту. Но наша группа тоже помогает, потому что мы там много говорим про своего партнера. Не про маминого. Про своего. Пусть даже его сейчас нет. Женщина, которая всегда попадает в треугольники, в большинстве случаев выясняет отношения с женой своего любовника, а в ее лице – со своей мамой. Бессознательно, незаметно для самой себя. От этих сомнительных побед группа волей-неволей учит отказываться. Потому что тебе нужен твой муж – не чужой.

– То есть в рамках группы можно научиться не влюбляться в тех, кто явно не подходит?

– В группе есть упражнение, которое позволяет почувствовать другое дыхание. Дыхание женщины, которая не выбирает некомфортные варианты. Которая может себе позволить роскошь не соглашаться на компромиссы.

Потому что если отношения нам не подходят, мы всегда об этом тихонько знаем. Знаем сами с собой, годами себе в этом не признаваясь. Ведь иногда страх одиночества, или отчаянье, или ощущение «со мной что-то не так» настолько велики, что мы предпочитаем хоть какие-то отношения вместо совсем никаких.

Одна из задач группы – дать женщинам дышать свободнее в этой теме. Потому что многих придавливает эта плита «я должна выйти замуж». Или «со мной что-то не так, меня не берут». У нас в теме брака много обременений и страха. Мне хотелось бы помочь их снять.

– А откуда они появляются? Когда нам в детстве говорят «тебя замуж никто не возьмет»?

– Да. Тема брака с детства подавалась девочкам как задача повышенной сложности, которую предстоит решить. И если добавить завитушку «с тобой что-то не так, тебя замуж никто не возьмет» – задача порой перестает решаться вообще.

Потому что брак – это про приближение. Про лупу, в которую ты будешь рассматривать другого человека, а он – тебя. Самый популярный страх – а вдруг я подпущу поближе, а он скажет: «так вот ты, оказывается, какая?» Разоблачит меня. А я-то на самом деле с таким ужасным изъяном. Сама его сформулировать не могу, но бабушка, или мама, или папа так себя вели, что я уверена: он у меня есть. Пусть от меня держатся подальше, потому что если приблизятся – разглядят и с позором прогонят. Вот это обременение одно из самых тяжелых.

Есть обременения, которые исходят из семейной истории. Маленькая девочка получает в своей семье какое-то сообщение – неважно, проговорили ли его вслух. Она все равно начинает что-то знать. «Я – женщина этого рода и поэтому я…» – и дальше множество вариантов того, что это значит. «А женщины моего рода все несчастливые», «а у нас все одинокие»,  «а у нас все разведенные», «а у нас нет ни одной, кто не вышла бы замуж, только я вот тут сижу».

…Или мама говорит: «Ну конечно, такого, как наш папа, больше нету». И девочка понимает, что у нее нет шансов, мама выиграла. Мама себе самого классного мужика на свете отхватила, больше таких нет, не сделали, тебе не досталось.

Еще пример того, чем обременяется эта тема: двойные послания. От тебя требуется выйти замуж и одновременно усвоить, что от мужчин одни несчастья. Потому что бабушка и мама хором убедительно рассказывали и то, и другое.

Или тебе по утрам родители говорят «когда же ты уже выйдешь замуж», а по вечерам – «уже девять часов вечера, почему ты до сих пор не дома». Попробуй вывернись, называется.

Мне также важно, чтобы участницы группы перестали говорить «меня берут/не берут замуж». Потому что слово «берут» неразрывно связано с ощущением, что я, мол, валялась на дороге, меня подобрали и взяли куда-то в хорошую семью. В группе есть упражнение, которое позволяет женщине сказать: «я еще посмотрю, достаточно ли твоя семья для меня хороша».

Вообще, наверное, одно из самых главных открытий в группе – что ты можешь выбирать. Звучит не сенсационно, но сколько страха за этим стоит! Сами не замечая того, женщины не дают себе права выбирать.

В этой теме я часто слышу: «а вдруг у меня получится создать пару, и моя прекрасная жизнь на этом кончится? Я приду домой, а там сидит какой-то чужой мне дядька?»

…И тут я обычно говорю: «Внимание. Вы можете не выбирать того, кого вы не хотите видеть в своей гостиной». Не просто не пускать в дверь, а даже и не рассматривать, и не тратить время.

И оказывается, что эта вроде бы совершенно очевидная штука – не очевидна. Вот эта свобода не выбирать – и при этом не бояться, что ты останешься одна. Я очень надеюсь, что моя группа позволит женщинам быть разборчивыми невестами. Воротить носы от неподходящих вариантов.

– В свое время меня очень впечатлила ваша мысль: чтобы научиться обращаться с деньгами, надо сначала научиться тепло одеваться и спать на удобной кровати. Потому что деньги – это про взрослость, а взрослый – это тот, кто умеет о себе заботиться. А можно вывести похожую формулу с замужеством?

– Однажды у меня был какой-то тягомотный роман. Я говорила о нем с психологом на сессии и все время использовала слово «любовь»: я люблю, а он не любит, а как же так…

И, когда я уже была в прихожей и застегивала куртку, она мне сказала: знаете, моя бабушка говорила, что для женщины важнее всего комфорт. Я ответила: «угу» – и ушла. И думала: «комфорт! А как же любовь? Это неправда, нет ничего важнее любви!»

Сейчас, когда я сама взрослая женщина, я могу сказать, что без умения обеспечить свой комфорт вообще ничего не бывает. Женщины, которые слишком почтительны и недостаточно нахальны, чтобы заботиться, в первую очередь, о себе, часто вступают в отношения, которые их не устраивают. И что только в таких отношениях мы не называем любовью…

У взрослой женщины есть определенный набор потребностей. В хорошем сексе, в собственных деньгах, в свободе, в партнерстве, в привязанности, близости, в эмоциональной безопасности. Потребность в риске, победе, смирении, там много чего. И, конечно, потребность в комфорте. Вы никогда не знаете, какие ваши страхи и надежды сбудутся, а какие нет. Главное – выходить замуж не потому что чувствуешь себя как-то не так без «замужа», а потому что в этом есть какой-то fun.

Есть девчонки, которые в детстве любили играть с мальчишками. А есть девочки, которые не умели, боялись, стеснялись и так далее. Этому можно научиться, это можно восстановить, даже если в твоей жизни уже давно нет никакой веселой игры.

И вот эта игра – когда твоя внутренняя девочка играет с его внутренним мальчиком – это очень здорово. Когда ваши внутренние дети умеют и хотят друг с другом играть, когда им весело. Скажу крамольную мысль: мне кажется, что это и есть основа хорошего брака.

Беседовала Бэлла Волкова

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Девочка из хорошей семьи

Девочка из хорошей семьи

Восемь вопросов для тех, у кого проблемы с этой темой Иногда современные женщины не выходят замуж, потому что, представив себе замужество и свадьбу, порой чувствуют себя теми, кого выбирают или отвергают, кого оценивают и обесценивают. Чувствуют себя не субъектом, а...

читать далее
Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

...Обдумывая эту тему, я не могла выпустить из головы один случай, когда ко мне на группу пришла невероятно красивая и высокая девушка поработать с уверенностью в себе. Конечно, ее запрос вызвал немалое удивление, – казалось, у нее не может быть таких проблем; но...

читать далее
Восемь ценностей любви и дружбы. Труд

Восемь ценностей любви и дружбы. Труд

Восемь ценностей любви и дружбы. Труд

Я продолжаю свою прерванную серию статей про восемь ценностей любви и дружбы.

На этот раз речь пойдет об отношении к труду. Один из участников моего тренинга «Мын» как-то раз сказал: возможно, мои родители не любили свою работу, но они выполняли ее добросовестно. 

«Добросовестно»  —  одно из забытых старых слов нашего детства. Для меня это делать на совесть безо всяких внешних проверок, ибо самый строгий внутренний контролер это ты сам. 

В противовес этому слову я бы поставила слово «халтурить». Во времена молодости наших родителей «халтурой» называлась подработка, «левак» — работа помимо основной работы. Мой папа «халтурил»: чинил бытовую технику за деньги не в рабочее время. Делал добросовестно и хорошо. Его «халтура» не была халтурой. 

Сейчас халтурить — это делать спустя рукава, на «отвалите», кое-как. 

Есть еще пара антонимов: заработанное и «халявное», то есть полученное просто так, без вложений с твоей стороны. 

И еще я бы привела пару антонимов, они нам сегодня понадобятся: «вкалывать» и «откосить», то есть избежать нагрузки, которая грозит всем. 

Недавно на группе «Хочу замуж» мы говорили о допустимых разочарованиях в партнере. Способность переживать такие разочарования (список допустимых у каждого из нас свой) важна для того, чтобы наша близость не разрушалась, а сохранялась и длилась, позволяя поворачиваться друг другу целиком, а не только фасадной частью личности. 

Так вот, несовпадение по ценностной шкале «отношение к труду» НЕ входит в разряд допустимых разочарований. Это, как правило, рано или поздно неизбежно раскалывает и разводит пару, так как за отношением к труду стоят история семьи и рода, нравственные ценности человека, распределение нагрузки в партнерстве, а также то, в какой парадигме будут воспитываться дети. 

Если пара вместе и дружно стоит по ту сторону где «халтурить», «халява» и «откосить» являются ценностями для обоих партнеров/супругов/друзей, если в этой паре радостно обмануть начальство, «отсидеть рабочий день», урвать свое, «ловко откосить», а также «получить на халяву» являются доблестью и геройством, и это дружно празднуют, — пара сходится по этому пункту в шкале ценностей и здесь их точка прочности. 

Если пара/друзья вместе стоят по ту сторону, где хорошо делать свою работу — дело чести, где не ищется халява, а «откосить» не практикуется или сопровождается муками совести, если недобросовестно выполненная, пусть даже нелюбимая, работа царапает душу и человек идет переделывать, — и это отношение к труду характерно для обоих партнеров — такая пара тоже прочна в этой точке шкалы ценностей. 

Но когда один из пары трудяга, а второй халтурщик, — тут происходит неизбежный раскол. Если вы читали «12 стульев», то инженер Щукин и его жена Людоедка Эллочка прекрасно иллюстрируют такой союз. 

Эти роли никак не зависят от гендера. Они никак не соотносятся с ситуативной жизнью пары — она не работает в декрете, он впахивает на всю семью; или он потерял работу и мучительно ищет, она в это время обеспечивает бюджет. Это НЕ является иллюстрацией такого раскола.

Но когда один думает, как заработать, а второй думает, как получить то же самое на халяву, избегая собственных вложений, — тут неизбежно начинается разрушение отношений. 

— Да ладно, что ты стараешься, все равно никто не видит; 

— Мы оба мечтаем зарабатывать больше; муж взял вторую работу; 

— Это богатая телочка, можно поживиться, если хорошо ее обработать; 

— Я из обычной семьи, а его отец — обеспеченный бизнесмен, и мой муж привык, что денег нам всегда подкинут, мне от этого как-то кисло; 

— Когда я в него влюбилась, мне приснился сон, будто оба мои деда, простые суровые трудяги, встали стеной и сказали –  он же хлыщ! Он и вправду мечтает устроиться так, чтобы никогда не работать; 

— Думаю, как откосить. А ты что, пойдешь? 

— Забыли посчитать на кассе, досталось на халяву, ура! Что значит вернуть, ты что, дурак? 

— Что я могу сделать, чтобы были деньги? Буду искать ресурсного партнера; 

— Моя мама всю жизнь работала очень тяжело; я так мечтаю заработать ей не отпуск, чтобы она отдохнула; 

И тд. По этим репликам вы можете понять, носитель каких ценностей их произнес. 

Это касается и дружбы. Если вы богатая наследница; если ваши тылы всегда прикрыты мужем или родителями; если у вас нет дела, которое захватывает вас с головой; если вы можете позволить себе бездельничать годами; если вы можете работать, а можете не работать — то ваша дружба с теми, кто НЕ может не работать (по разным причинам) рано или поздно наткнется на этот водораздел. 

Уважать труд. Не стремиться получать что-то «на халяву», «на шару» —мы все устали, но есть те, кто все равно никогда не ставит этой своей целью. Любить свою работу. Сделать что-то дополнительно, потому что интересно, безо всяких денег. Стараться, пока не получится, безо всякого внешнего вознаграждения. Азартно потирать руки перед сложной рабочей задачей. Думать о работе, иметь с ней отношения и даже роман. Вкалывать до седьмого пота. Впахивать, и только потом уползти отдыхать. Честно добавлять свою банку тушенки в общий котел. Если вы здесь на этой точке карты ваших ценностей, то вы всегда будете чувствовать себя неловко рядом с тем, кто 

  • считает свою работу досадной неизбежностью и старается поскорее от нее избавиться, слить, откосить; не только потому, что не любит себя в этой роли, но иногда и потому, что незнаком с этой ролью в себе; 
  • считает вас дурачком, когда вы много работаете и не можете ловко устроиться и НЕ работать; 
  • получить что-то на «халяву» —  это медаль, которую он сам себе выдает; там, где вам было бы неловко, ему радостно; 
  • считает, что с ним несправедливо обошлась жизнь, завидует «богатым», но проделывать тот же путь с теми же усилиями не готов; 
  • чужой успех на работе приписывает интригам, а не заслугам коллег, и выбирает путь интриг; 
  • считает особой доблестью вложиться меньше всех в общее дело, его банка тушенки всегда припрятана дома. 

Когда пара сталкивается с таким, то из каждого партнера по капле уходит уважение. 

Один не уважает себя, когда халтурит, — как  же он может продолжать уважать своего партнера, пусть даже очень любимого и сердцу милого, когда видит, что тот идейный бездельник? Даже если это пока не отражается на распределении нагрузки в паре; 

Второй не уважает тех, «на ком ездят», кто не ловкий, кто, как дурачок, «правда старается, будто кто-то оценит», — и будет пытаться обратить в свою веру любимого человека. 

Взаимное уважение — клей мощнее сексуального влечения, он позволяет паре быть лояльными друг другу даже после развода. 

Здесь на него шансов мало. 

В одну упряжку впрячь не можно коня и трепетную лань; даже если в лани 80 кг румяных бицепсов, а вы упрямая рабочая лошадка в 50 кг немощных косточек. 

И никакая любовь это не смажет так, чтобы колесница вашего брака ехала долго по разным буеракам. 

Наверное, я отдельно оговорюсь вот о чем. Все мы знаем очень счастливые и прочные пары, где он работает, а она — нет; или она работает, а он — нет. Присмотритесь и вы увидите, что в таких парах неработающий партнер — тоже трудолюбив. На нем, как правило, отличный грамотный менеджмент всего дома, детей, родителей, психологическая и бытовая поддержка зарабатывающего партнера и тд. 

В отношении к труду, как нигде, отчетливо звучит родовая история.

Ответьте себе на вопрос: вы чьих будете? Если вы в сомнениях, приведите мысленно своего партнера или партнершу на суд тех людей вашего рода, которых вы уважаете. 

Что скажут? 

Наш? 

Юлия Рублева, 2020

 

Читать другие статьи из цикла:

Восемь ценностей любви и дружбы. Дети

Восемь ценностей любви и дружбы. Отношение к телу

Восемь ценностей любви и дружбы. Деньги

Восемь ценностей любви и дружбы. Религия. Политика

Работать с этой темой у Юлии Рублевой

Читать по теме

Девочка из хорошей семьи

Девочка из хорошей семьи

Восемь вопросов для тех, у кого проблемы с этой темой Иногда современные женщины не выходят замуж, потому что, представив себе замужество и свадьбу, порой чувствуют себя теми, кого выбирают или отвергают, кого оценивают и обесценивают. Чувствуют себя не субъектом, а...

читать далее
Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

Высокомерие или как мгновенно настроить людей против себя за 4 секунды

...Обдумывая эту тему, я не могла выпустить из головы один случай, когда ко мне на группу пришла невероятно красивая и высокая девушка поработать с уверенностью в себе. Конечно, ее запрос вызвал немалое удивление, – казалось, у нее не может быть таких проблем; но...

читать далее